我要看心理医生！！

Steven_037

是老师的都应该看！！
aphorism 发表于 7-7-2010 03:27 PM

啊，是老师都要看？
每那么严重吧！
压力这东西，只要懂得去释放，就没问题了！
看心理医生也未必有用的！

非雨非

回复 37# ann-ann

进到那种垃圾学校，不管在哪里都有的

sun_tiramisu

已经成功换学校了，
现在所有的压力就让其他人去承担吧！！

rainlyn

回复 43# sun_tiramisu


    恭喜你哦，希望你在新的环境里，事事顺利。

latte3948

全国中央医院应该都有辅导员，可以去登记和辅导员聊聊，不一定要心理医生，不用排期。缺点是不一定碰到华人辅导员。

建议老师们能重新调整心情。我知道有些事的确很难受，但我觉得无论如何，都不要讨厌上班和讨厌同事上司，那样对你没好处。你只会越来越不想上班，对我来说，忧郁症有时是自己需要负上一定的责任。

尝试把困难解决或化小，再以面对挑战的心情，面对每一个日子。不管多忙。多做些自己喜欢的东西，舒缓心情。最鼓励的，是出门找朋友喝茶活动等。开阔你的心灵。不要每天喊累，然后关在家里搞自闭。

desperado1983

回复 45# latte3948

　　
　　忧郁的主因不是因为压力，而是对生活彻底的绝望，觉得前途茫茫，从而踏上不归路。

桃花潭水

恭喜LZ脱离苦海！
顺祝：工作愉快。

latte3948

回复  latte3948

　　
　　忧郁的主因不是因为压力，而是对生活彻底的绝望，觉得前途茫茫，从而踏上不 ...
desperado1983 发表于 27-12-2010 11:54 AM

可以找朋友、辅导员开导，帮你找出新的希望和目标，或自己能找出更好！没了希望，就得找回来，这是唯一的方法。人不能活着没希望，没希望会把人引向不归路。

最重要还是忧郁症患者本身，若他不愿意走出来，是永远没办法解决的。命运永远在自己手中。豁达、包容、忍耐，是现代人需要学习的最基本生存法则。

mahujadiguru

可以找朋友、辅导员开导，帮你找出新的希望和目标，或自己能找出更好！没了希望，就得找回来，这是唯 ...
latte3948 发表于 27-12-2010 01:06 PM

忧郁一般上，是一些自己不能控制的因素。如：离婚、流产、失去亲人、疾病 (Kanser etc)、负面的环境　

我相信　“负面的环境“　是很多老师不开心的主要原因。　被遣派去Pedalaman 或郊外，就会有死气沉沉／前途茫茫的感觉．这就像冬天给人凄美的感觉。当然，学校的是非也令问题变本加厉．当然，不透明化的　E- Pertukaran 更令人伤心. (我相信有多少个申请失败的老师为此哭过）

你就告诉我，在一个荒凉的地方，如何寻找新的希望和目标　？

还有把目标定得太高而达不到，也是忧郁的一种．如：Sammi, 张国荣．他们是自我要求很高的人．（不过，多数人应该不是这类）

马盛辉

啊，是老师都要看？
每那么严重吧！
压力这东西，只要懂得去释放，就没问题了！
看 ...
Steven_037 发表于 7-7-2010 03:45 PM

说得对。你看了，那个害你的人没看，他还是一样会令你感到压力的。

马盛辉

LZ，你的老板是najib，不是你的校长
所以，你不用害怕他的
^凸^ 发表于 17-6-2009 05:53 PM

说得有道理。

这一点，“某些”老师最清楚了。他们在跟校长呵、家长呵闹个不休，或被批评到一文不值，被调这边调那边时，每个月的薪金，还不是一样照领？

至严重的，tindakan disiplin，薪金也是被tangguh而已，不是batal。即使更更严重，在酝酿着被炒的，等到州教育局、中央教育部、公务员纪律委员会等等，开会又信件来往等，那些月份，薪金也是一样照领呵。

latte3948

忧郁一般上，是一些自己不能控制的因素。如：离婚、流产、失去亲人、疾病 (Kanser etc)、负面的环境　
...
mahujadiguru 发表于 27-12-2010 02:47 PM

我知道现实问题很难去马上解决。很多人在见识到现实的残酷后，就选择逃避、埋怨，久而久之，会产生压抑，进而变成轻微忧郁。忧郁不一定是疾病等不能控制的事才产生的，也有很多是人自己的问题。执著、看不开、狭隘等，都足以形成忧郁。

我在等着下月kpli的结果，现任某私立学校老师，那里也算是小村，很闷的那种，勉强算能了解一点内地老师的心情，而我之前曾在中央医院实习辅导近半年。经验告诉我，忧郁除了有不能控制的因素形成，更多的其实是个人的心情。

心情/心态调适不好，容易产生许多负面想法，忧郁症也容易产生。所以在此psycho一点对所有内地老师说，既然暂时无法离开，我们就尽量想办法让自己开心。让心胸豁达点、开心点，还有，多接触人群，多和人交流，是对付忧郁症的良药！

mahujadiguru

我知道现实问题很难去马上解决。很多人在见识到现实的残酷后，就选择逃避、埋怨，久而久之，会产生压 ...
latte3948 发表于 27-12-2010 07:10 PM

    " 让心胸豁达点、开心点，还有，多接触人群，多和人交流，是对付忧郁症的良药！"
     
　　你说得的是“改变不了环境，改变心境“　，不过就算正常人都不一定能做得到你所说的，更免谈忧郁病人了　？
　　忧郁病患最需要的是家人和朋友的　Support, 慢慢的好转．如果没有Positive reinforcement，只会让病情更严重．
　　
　　要他往好的方面想，　也要有好的事情发生．
　　其实忧郁不是逃避，反而是面对，不过他总往坏的方面想，而且是一直想，想到都疯了．
　　当然，　他觉得没办法时，就会．．．．　
　　　
（前几天，看了 Oprah, talk about Depression)

jessieobi

我也是充满压力,最近还搞到流产了....
sisimi 发表于 1-6-2010 10:31 AM

告那个害你流产的，那么可怜，如果是我，老公一定拿炸弹炸了学校和校长的家

善解人意11

支持你转校。不要为了他们而精神错乱。

latte3948

" 让心胸豁达点、开心点，还有，多接触人群，多和人交流，是对付忧郁症的良药！"
     
　　你 ...
mahujadiguru 发表于 27-12-2010 07:50 PM

如果有你说的positive reinforcement当然是锦上添花，但我们总不能等榴莲跌，而被派到远方工作的老师，也不一定能有家人在身边。除了自己帮自己，改变心境外，就是多交流/交多点朋友，得到支持和鼓励。

但大部分的忧郁是比较自闭性的，不管是自卑还是害怕人群，都无法正常面对。所以，忧郁不能说是面对，只是一种自卑或相关心理反应衍生出来的自我慰藉的行为。会认为自己真的尽力了，但其实真正的，却是没有面对到，或性格造成懦弱。

老师也是人，鼓励大家从其他人得到肯定、支持和帮助，这是最健康的舒缓管道。反对自闭或长期冷静。当然，若自己能调整自己的心境，那我说声恭喜，因为你跨越了一大步，你也变坚强了、豁达了！

mwtt

情绪是反映一个人的内心，导致情绪问题通常都是由“人”所引起，学生，家长，上司，同事都是点燃情绪问题的火种。
老师的工作是教育人，所以正面看待每件事，赐予每件事情正能量是必须的，当自己无法处理情绪时，可以藉由外在力量，例如：接触大自然，使用精油等等。
更重要的是诉苦时也要找对的人，找一个正面看待事情的人，别找一个和自己一样情绪低落的人，那只会让自己看起来更糟。

desperado1983

当然不会等榴莲跌, 当然要申请调职 ...

话说老师申请调职的方法和理由形形色色.