跑完步，需要等多久的时间才可以用餐而又不会导致肥胖的呢？

芝芝81

大家好，
我最近为了要减肥而开始了运动，慢跑。
我多数都是傍晚放工回家后才慢跑的，
已经跑了几天，
经过这几天的慢跑后，我有个问题想问大家。
那就是，当跑完步，需要等多久的时间才可以用餐而又不会导致肥胖的呢？
为了这个问题，我上网找了很久都找不到答案，
希望，你们可帮我解答。
谢谢先咯～

seng83

应该没什么影响，但是刚做完任何运动都不适合用餐。

基于肥胖问题，应该是减少食量，还有食物的选择方面。可以摄取高蛋白，高纤维，低脂肪的食物。。。

pargolf

運動過后什么時候用餐因人而異，會不會導致肥胖又是另一个問題。
運動能不能減肥牽涉的范圍很廣，其中包括運動的質和量，運動的種類（types of excercise)如有氧或無氧，鍛煉的部位等等。
運動過后往往胃口大開，造成當事人不知不覺吃過量了，因此反而變肥了 。

kinhuoong83

最好是两个小时后

ccyeong

别吃那么多就不会肥啦