要使肌肉线条练得十分明显？顶峰收缩.

fr3eze · 发表于 9-8-2009 03:07 PM

这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。比方是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

修真 · 发表于 9-8-2009 06:52 PM

就是posing的时候对吗？
训练着的时候也要吗？

我是恐龍 · 发表于 11-10-2009 11:20 PM

好大只

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要使肌肉线条练得十分明显？ 顶峰收缩.