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老年人一天适合吃几粒水果？
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请问，60岁以上的老年人，一天吃6-8粒水果（青苹果或梨子，或番石榴）， 早上两粒，下午两粒，旁晚或晚上两粒，会过量吗？
假设都在用餐前吃，对老人家来说，会有什么不良作用吗？
请各位西医，中医师或知道的人，给于详细的分析好吗？ |
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发表于 20-1-2010 10:45 AM
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看起来好像有一点点过量了。一天2-3粒比较好。虽然水果非常好过他也有糖分。还有吃太多水果会使肚子涨，然后吃不下其他的食物。蛋白质对老人家非常重要，所以必须吃足够的蛋白质。
他这样持有多久了？ |
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楼主 |
发表于 20-1-2010 11:17 AM
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看起来好像有一点点过量了。一天2-3粒比较好。虽然水果非常好过他也有糖分。还有吃太多水果会使肚子涨，然后 ...
alicetsm 发表于 20-1-2010 10:45 AM 
好几年了。结果健康越来越差。。。常头晕，没力气，耳鸣。。。。消瘦。。。。。
又吃得清淡，又不敢吃糖。但每天喝山竹水（买的），维他命丸等。 |
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发表于 20-1-2010 02:51 PM
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你是说他除了吃水果，其它的都没吃吗？ |
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楼主 |
发表于 20-1-2010 03:04 PM
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你是说他除了吃水果，其它的都没吃吗？
skypang 发表于 20-1-2010 02:51 PM
有，有吃饭菜肉之类的。 |
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发表于 21-1-2010 07:59 PM
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会是贫血吗？有看医生吗？在这里很难跟你说你需要怎样做，去问医生吧？获去医院找营养师dietitian. |
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发表于 24-1-2010 04:02 PM
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在台灣 這裡的政府在鼓勵台灣的人民每天要吃5,7,9份水果
小孩5份,女人7份, 男人9份...可是真正要做到很難 |
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