屁股上长橘皮组织怎么办?

wendycute

哈哈，嗯.........明白~~~
因为我之前也体验过，也是不敢穿短裤，现在敢了~所以明白你的心情......... ...
米菓屋 发表于 16-5-2010 02:47 AM

你可以简单的教我抬腿运动吗？

米菓屋

你可以简单的教我抬腿运动吗？
wendycute 发表于 16-5-2010 03:10 AM

不好意思，昨晚很累，睡着了......
其实，就普通身体平躺着，然后双脚抬起，大腿离地面90°，小腿与大腿180°上下摆动就行了。
每天都不要超过50下，否则大腿会有跑步脚的那块肌肉哦....