我完全靠fiber排便.....便秘严重

leahlin

ahtuu 发表于 14-4-2014 11:28 AM
有瘦! 不过我相信不是单一靠它，还得加上我天天的运动。

原来。。因为我们身上有很多毒~~用fiber排出来。。会比较clear~

yoyovoon

我以前便秘很严重的然后我就喝茶包也有排毒的功效，我不是天天喝的我是一个星期喝两次过后明天早上就便便了！所以现在我天天早上都会便便咯
给你小小意见
1.少吃一些肉
2.每天喝8杯水
3.早点睡
4.早上起来喝大大杯水
如果上面你能做到几个的话你已经算很好了！慢慢来啦！！你以定会好的加油

mashi83

楼主可以试试每天早上喝老人麦片，一定会改善的。

mimiin812

我以前也是有便秘的问题，而且很严重。两个星期才上一次厕所。
去看医生，医生就给泻药，但是每次吃的份量一直增加。。
Fiber我也吃过很多不同的牌子，老实说，那些都是治标不治本。。

然后因为要结婚了，同事又刚生产，想要减肥，就问我要不要去针灸，结果我就陪同事去了。
说真的，针灸过程很辛苦，一个疗程10次，第一个疗程要连续去7天，还好针灸的地方很接近我的公司，所以我们都是午饭时间去的，我去针灸主要是减肥，但我也告诉医生我有严重便秘问题，她就告诉我会一起帮我解决。

第一个疗程结束，我的便秘有好转，但是还是5天才上厕所一次，但是我瘦了。
接下来我继续针灸，没记错的话，我在第三个疗程就完全解决我的便秘问题，之后怀孕到生了后都很顺畅。。
我记得3个疗程我花了差不多RM1200。。。

*不要问我在哪里针灸，因为那个医师回了中国。这是4年前的事了。

我现在偶尔要有便秘，但都不超过3天，我不在相信fiber了，我现在都用精油。

kimaro

fiber名为纤维，纤维是一体需要的一种成分，除非你常常可以吃到很足够的蔬菜的分量，你可以去google 看看纤维的用处，还有吃了fiber一定要多喝水，如果吃了fiber还是不能大号的话，就可以考虑吃益生菌，益生菌是肠道很重要的好的细菌，还有保持你的心情愉快，谢谢

jirian

小小意见，也许能帮助便秘问题：
1）每周适当的运动如跑步，瑜伽，游泳或简单的伸展运动等
2）每日喝超过两公升的水
3）多吃蔬果，最好每日至少五份蔬果
4）早上喝一杯温水或温盐水（如：海盐）
5）少吃肉，煎炸食物，零食

星星之我心

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FrancisChing

喝多点果汁吧。 不如考虑中药？