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发表于 7-10-2010 03:54 PM
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我是road bike 的，老鸟逼我上山一定要维持avg18-20。不然你不能进步多少，日后终于达到成绩了！ 有时真的需要后天的努力，站立踩真的有助省力和加强速度。但（stemina）一定要好。 平路avg30-35 。。。 |
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发表于 7-10-2010 04:00 PM
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因为老鸟口头蝉是：讲得千里路，不如踏一步。。。。 不要理由多过茶，先进步自己。。。。 所以在他们身上学到很多东西 |
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发表于 7-10-2010 05:48 PM
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发表于 8-10-2010 02:33 AM
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站立踩真的有助省力? 坐着比较没那么喘...
super_white 发表于 7-10-2010 05:48 PM 
或你可以选择酱，站立踏大概500m后坐着踏1km在站立。。。。。 一直维持到山顶，这种踩法对我有帮助很多，很快。 哈哈哈哈哈。。。。。 偷偷跟你讲，这是我向lance amrstrong学来的。 在youtube看到。。。。希望有助到大家 |
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发表于 8-10-2010 02:50 AM
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回复 43# super_white
喘气是一定会。。。 要磨练的，steamina一定要有咯。 还有看到斜坡就别紧张，人紧张起来喘气就跟着心脏乱跳乱呼吸那时就喘到。。。。。。。 享受吸大口气。。。出大口气。。。 不一样的。。。 式一式就知了 |
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发表于 8-10-2010 09:21 AM
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发表于 11-10-2010 04:04 PM
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回复 46# super_white
你的坚持 。。。 一定能做到！！ |
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发表于 12-10-2010 09:16 AM
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发表于 12-10-2010 03:27 PM
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发表于 14-10-2010 02:10 PM
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我是名新手(MTB)。通常都是骑平路。要克服山区，还需要很多训练。
我觉得一个很好的技巧就是：
1。到山脚下时，千万不要看上最高峰后，心/口说，“哇！！！！！！” （或骂%·#%··）直接就集中精神体力慢慢骑上。
2。对新人来说，速度一定是慢的，我时常都把视线保持在一尺内（也当然有注意前方的路况）。然后一尺一尺的骑，比如，我先注意一尺前地上的叶子，骑到了叶子，再注意一尺前地上的石头。如此类推。。。
说到站着骑。。我之前阅读网站讯息，它们都说站着会比坐着消耗大量体力，劝我们最好不要站。
我上星期骑时，发现站着是很不错的，它让我顺利越过山区，在加上一些速度（让我的信心大增）。很快我远远超越和我体力一样的朋友。
当然那时我只骑了30公里++可能后期较累时，会连站起来的力都没有。 |
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发表于 2-2-2011 10:30 PM
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发表于 14-2-2011 09:38 PM
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发表于 15-2-2011 10:51 PM
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和我一起騎嗯?
xcqckng 发表于 14-2-2011 21:38
你变态地:@ |
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发表于 17-2-2011 10:49 AM
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我只会嫌弃别人慢，从来没想过自己就是团体里最慢的一位！最近才知道，非常伤心，非常DOWN。
不想在骑了，团友只是轻松骑，我就已使用全力，团友骑完毕还可以去游泳，跑步，打TENNIS。我就只可以睡在床上，手脚寸步难动！ |
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发表于 17-2-2011 06:06 PM
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回复 54# ipoh
哪里有这样讲的啊兄，，，个人都有不同target |
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发表于 30-4-2011 06:14 AM
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我是觉得，若要训练就自己一个人或找几个大概程度一样的骑，或已经知道要在哪里集合的地方咯。
若跟大伙儿出来一起联谊交流，还是要照顾注意一下落后的朋友。
但，守时和准时出发很重要。 |
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发表于 30-4-2011 12:03 PM
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我只会嫌弃别人慢，从来没想过自己就是团体里最慢的一位！最近才知道，非常伤心，非常DOWN。
不想在骑了 ...
ipoh 发表于 17-2-2011 10:49 AM
所以我比較喜歡一個人騎。。 |
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发表于 1-5-2011 01:52 PM
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绝对不会，谁没有慢的一天，大家都是从慢到快的啦，何必快的时候嫌弃慢的人呢？？？ |
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发表于 12-5-2011 12:17 PM
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嫌弃慢的人呢，绝对不能！我们都由慢开始的；还有有一天会老也就会慢。
这不当时在起脚车的事，也是我们待人处事的原则！
骑快有时，骑慢有时；什么时候可快，什么时候该慢那就要有智慧了！ |
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