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20/9/2012起，重整旗鼓，重新振作，我的快乐减肥生涯(*^__^*)
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楼主 |
发表于 29-9-2012 03:39 PM
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29/9/2012
早餐：三合一咖啡、全麦吐司（kaya）1片、jacob1块 ＞300卡
点心：光饼1片＞50卡
午餐：糙米饭1碗、paku、酸甜鱼、烧肉、空心菜汤、长豆 ＞600卡
晚餐：白饭碗、卤蛋（去蛋黄）、卤鸡脚1个、鸡蛋芹菜汤、paku、酸甜鱼 》600卡
体重：61Kg
运动：拉筋
嗯嗯：有
今天和明天，这两天忙中秋节的生意，希望生意好 当然，体力就是一个大考验了 本帖最后由 雪琳子 于 1-10-2012 11:25 AM 编辑
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楼主 |
发表于 1-10-2012 11:27 AM
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Part 1：目标60KG
30/9/2012-2/10/2012（休息几天，吃了不少东西。压力大就特别会吃）
本帖最后由 雪琳子 于 3-10-2012 08:27 AM 编辑
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楼主 |
发表于 3-10-2012 12:20 PM
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已经偷懒3天了，别再给自己借口哦，嘻嘻
Part 1：目标60KG
3/10/2012
早餐：3合1咖啡、全麦土司（kaya）2片、Jacob1片》350卡
午餐：糙米饭1碗、芥蓝、金豆汤、角豆金豆芯、煎鱼、自腌咸菜 》600卡
晚餐：糙米饭半碗、金豆芯、煎鱼、自腌咸菜、生煮尖必达》500卡
饭后：炸面包果1片》200卡
体重：62KG
运动：跳绳4000、局部运动、呼啦圈、毛巾操
嗯嗯：有哦~~ 本帖最后由 雪琳子 于 3-10-2012 07:50 PM 编辑
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楼主 |
发表于 4-10-2012 11:57 AM
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Part 1：目标60KG
4/10/2012
早餐：3合1咖啡、全麦土司（kaya）2片
午餐：
晚餐：
体重：62KG
运动：跳绳4000、毛巾操、呼啦圈
嗯嗯： |
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发表于 11-10-2012 05:05 PM
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我身高155cm,目前在55kg左右来回~
目标进入4字头...
楼主，一起加油！ |
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