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dumbbell press 和 dumbbell fly的分别
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请问有人知道dumbbell press and dumbbell fly de 作用分别吗?例如效果 |
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发表于 13-4-2012 02:48 PM
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楼主 |
发表于 13-4-2012 05:40 PM
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看过一部在这里上传的书,写瘦的人不因该做 dumbbell fly or push up, should do barbell flat bench press.
有人知道为什么吗? |
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发表于 13-4-2012 06:43 PM
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回复 3# Zotium91
只听输哦过 1开始不要做dumbell fly 等胸宽了才做? |
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发表于 13-4-2012 07:16 PM
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一个是compound movement..
一个是isolation movement..
自己去谷歌谷歌下吧 |
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发表于 13-4-2012 08:20 PM
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看过一部在这里上传的书,写瘦的人不因该做 dumbbell fly or push up, should do barbell flat bench press ...
Zotium91 发表于 13-4-2012 05:40 PM 一个只注重胸部,一个是上半身的综合运动. |
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发表于 13-4-2012 08:26 PM
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简单来说db bench press 练整体厚度,db fly 练型。 |
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发表于 13-4-2012 08:52 PM
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简单来说db bench press 练整体厚度,db fly 练型。
skydr1ver 发表于 13-4-2012 08:26 PM
我现在db fly都没练超过10次 |
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发表于 14-4-2012 02:15 AM
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