最喜欢的三个动作

jason_81

嗨兄弟们，虽然每一个部分都需要练，但是我们有一些动作是特别喜欢练，练得特别爽的，不是吗？ 呵呵，只可以选三样，来分享分享为什么你特别喜欢这些动作的原因吧。
唔，有一些动作是我所没有做的，错漏了。请在回帖中标明吧。

jason_81

呵呵，最爱leg press, bench press 和 lateral raise。

goblinkaka

回复 2# jason_81


    hammer curl,chin up ,pull up

Ruki_870625

Incline bench press,military press,lying tricep extension ,hammer curl

1023

每次做crunch都有命要被收掉的感觉

楼主应该把主题改成“最害怕面对的三个动作”

反应应该更热烈

人杰地灵

barbell row, squat, deadlift,再选：power clean and press, Wrist curl,  Lying triceps extension (EZ bar), Triceps pushdow,  Standing barbell curl

牛奶大侠

seated row
machine row
+triceps push down

我的最喜欢3个动作

skydr1ver

最近喜欢 db bench press, close grip lat pulldown, tricep rope pulldown...

cher

Bench press, dips, chin up

最怕 squat

天浪星-简

我都OK的，最重要还是有效果......................

yunsiew4ever

我只要是胸部的我都喜歡~~

人杰地灵

Bench press, dips, chin up

最怕 squat
cher 发表于 9-5-2012 11:06 PM

为什么怕？

cher

为什么怕？
人杰地灵 发表于 10-5-2012 00:34

走路像螃蟹，尤其是下楼梯时，很痛苦啊

goblinkaka

为什么怕？
人杰地灵 发表于 10-5-2012 12:34 AM

    工作会被炒，走路慢，下楼上楼难， 做粗工的这样的话 很快就被炒了。

人杰地灵

走路像螃蟹，尤其是下楼梯时，很痛苦啊
cher 发表于 10-5-2012 01:00 AM

痛只是暂时，过了这关就解决了。

工作会被炒，走路慢，下楼上楼难， 做粗工的这样的话 很快就被炒了。
goblinkaka 发表于 10-5-2012 01:18 AM

有夸张到咯



这个我用在body pump 的

jason_81

呵呵，也写写喜欢的原因嘛。。。

大赚小赔

传教式，狗爬式，和半边烧鹅腿

再生者

Barbell bench press, Dip, T-Bar Row..