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6/6我的马甲线出现了，一个月后，我瘦了5kg...#35y有我instagram
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发表于 18-7-2013 12:01 PM
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发表于 18-7-2013 09:43 PM
来自手机
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楼主之前60kg的线条比我现在59kg的fit好多哦
我168cm高
我暂时是靠计算卡路里从67减到59
我的目标是54kg..终极目标是52kg
这个月目标57kg
本来想58kg就开始要运动修线条。。但我很在意数字。。打算减到54kg才开始运动。。
羡慕你的马甲线。。我要照顾3个小孩。。每天都很忙。。如果在家里踩单车(那种运动器材)不懂可以像健身房的效果那么好吗? |
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发表于 20-7-2013 09:36 PM
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如何练马甲线? 我手脚都瘦瘦就只是肚子很大 = = |
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发表于 21-7-2013 06:40 PM
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才看到你的贴。。。加油～～
我是Grace哦。。。等你找我～～ |
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发表于 22-7-2013 08:59 PM
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请问如何练马甲线？ 本帖最后由 Mimimiko 于 22-7-2013 09:00 PM 编辑
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发表于 24-7-2013 06:02 PM
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是我^^ 发表于 5-6-2013 12:25 AM 
我维持运动差不多一个月了。。
我的身体明显小了，衣服，裤子都松了，
很多衣服也穿得下了
60kg 可是腰很瘦叻。。。。漂亮
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发表于 4-9-2013 10:42 AM
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是我^^ 发表于 5-6-2013 12:25 AM
我维持运动差不多一个月了。。
我的身体明显小了，衣服，裤子都松了，
很多衣服也穿得下了
楼主，你生产过肚子竟然那么美啊！！！
我的有一坨松弛的肉肉在下腹呢，好羡慕你~
我四肢属于瘦瘦，可是就是腰围与臀部略显大了一点~
之前没有节食，大吃一场，把自己变成了 54kg (154cm)
但，经过我最近2个月内跑步 x 3次/week -30mins
5天郑多燕有氧运动 、还有控制饮食；
只不过周末会放纵自己~ （2天里，想吃想喝都照单全收）
体重有降到 52+-,虽然下跌不多，可是外形看到有清瘦了点，
腰围是小了，可惜那团肉肉依然跟着我.gif)
请教你怎样练马甲线，除了去gym
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发表于 4-9-2013 10:46 AM
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是我^^ 发表于 21-6-2013 02:17 PM
其实我觉得小红来瘦得更快哦~
我朋友在小红来时期短短7天瘦了5公斤
但是我觉得小红来的第一天比较难跑步，
过了2-3就好很多 |
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楼主 |
发表于 4-9-2013 04:50 PM
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发表于 14-9-2013 11:39 AM
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楼主，好羡慕你的毅力，我正处于自暴自弃中 |
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发表于 23-9-2013 08:56 AM
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楼主,我9月1号也开始运动了,体重已经到我理想的54kg
刚开始运动体重上升2kg..最近1星期又降到54kg了
预算这个月轻1kg就好,虽然体重还没下,但线条比较好看
马甲线有一丁点出现(abs才开始几天)
腰就没什么小到半cm而已,但肚腩有小了2-3cm.也结实了1点
重点,晚餐照样吃很多体重却没什么起,有时候还跌半公斤呢^^
运动太棒了 |
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楼主 |
发表于 25-9-2013 09:44 PM
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blackfish84 发表于 23-9-2013 08:56 AM
楼主,我9月1号也开始运动了,体重已经到我理想的54kg
刚开始运动体重上升2kg..最近1星期又降到54kg了
预算 ...
真的，你开始就会爱上运动。
建议快走至少半小时，可以的话每天。。
在做abs。。
饮食也很重要，刚开始先把白饭换去brown rice
有个牌子brown rice不错吃的，不会难吃，也不会糊糊的
但我忘了那个牌子，
坚持吧，你会爱上运动，
我以前也从不运动
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楼主 |
发表于 25-9-2013 09:48 PM
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candy_mm2 发表于 4-9-2013 10:42 AM
楼主，你生产过肚子竟然那么美啊！！！
我的有一坨松弛的肉肉在下腹呢，好羡慕你~
我四肢属于瘦瘦，可是 ...
要有腹肌首先肚子一定要先瘦下来
不然腹肌出来了也看不到的
怎么让肚子扁下来？
只要吃对的食物就可以了。
大概就是蔬菜，水果，brown rice or wheat food,oat,salmon,chicken breast
配合运动，更快！
加油！
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楼主 |
发表于 25-9-2013 09:49 PM
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发表于 25-9-2013 10:05 PM
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想問各位
是不是一定要每天運動才會瘦？？
本人體質屬於容易肥不懂是不是遺傳的。因為兄弟姐妹都這樣的。
我不大吃大喝。可是體重還是慢慢地增加
真懊惱.gif)
怎辦？
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发表于 1-12-2013 12:14 AM
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樓主，真的很棒！！！加油！！！
我今年3月生了兒子，直到現在兒子已經8個月了，體重49.5kg ( 155cm ) .
我的目標體重是 45kg....雖然單看數目字好像不胖，但是我自己看自己的身材真的很傷心，
鬆鬆軟軟的肉！！！！
一直以來都有控制飲食，不知道是不是老了，新陳代謝慢了，減肥路就越來越難行了。
最近下巴還飆暗瘡，為了清腸胃，明天開始展開我的斷食日子（7天）。
斷食不是不吃哦，只是每天都是水果，和開水，也可以喝湯水。
希望皮膚可以變好，體重可以再跌一點！！！ |
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发表于 2-12-2013 06:27 PM
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请问楼主是在什么时候运动跑步呢？晚饭后休息半小时开始还是晚饭前做运动呢？ |
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发表于 21-11-2014 02:08 PM
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是我^^ 发表于 5-6-2013 12:25 AM
我维持运动差不多一个月了。。
我的身体明显小了，衣服，裤子都松了，
很多衣服也穿得下了
你都是去健身房练习吗？单单在家做基本的youtube不能吗？
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发表于 21-11-2014 03:55 PM
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是我^^ 发表于 25-9-2013 09:49 PM
我现在已经复胖了
我工作到没时间去gym
11点都还没到家，我的人生
楼住最近好吗？ |
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