quan880801 发表于 26-3-2013 11:59 PM position is more important than weight ... 如果你的position已经很ok的话。。就没问题了。。不过那很重 ...
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goblinkaka 发表于 27-3-2013 12:01 AM 我是新手,慢慢学习position 慢慢加重。
quan880801 发表于 27-3-2013 12:03 AM disciplin很重要哦。。。。。。happy workout !
威尼斯陈 发表于 27-3-2013 12:22 AM 请问5x5的玩法是不是1个部位只用1个动作做5set 1set=5rep. 我在google看5x5是一天差不多练完上半身的
威尼斯陈 发表于 26-3-2013 08:33 PM 不敢当~我看这里随便1个bench press都100kg我算哪根葱
自由的鸟 发表于 28-3-2013 08:56 AM 我才30kg吧了~
@cariinternet
novice8 发表于 28-3-2013 07:21 PM 大大! 请问那里可以买到ez bar???
威尼斯陈 发表于 28-3-2013 07:53 PM jusco就有卖了~不过要注意你的哑铃片进不进得到
novice8 发表于 28-3-2013 08:13 PM 谢谢!那天我去Tesco 他们没卖。好 我会去Jusco找找看!
quan880801 发表于 26-3-2013 11:38 PM 他们那些拿30kg的多数在maintain...如果真的要更大。。要拿很重。。不过这是有tecnique的。。。听过super ...
jason_81 发表于 28-3-2013 10:25 PM 哦,这些是 plateau 时做的吧? 可以分享详细吗?
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