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发表于 29-7-2013 07:42 PM
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BotakGuan 发表于 29-7-2013 07:20 PM 
Join gym就能减肥，减肥中心全部倒閉．减肥最重要的是心，只要你的心够堅定，BMl 23，絕对不是问题．体质 ...
减到6的头对我来讲是极度困难接近不可能的事。（当然有心，什么都能）
这5年里我也有减过两次的，第一次是为了赢一餐（应该是好胜心作怪），打赌一餐，一个月减了8kg。 80kg减到72kg。30天/月，每一天都有运动，羽毛球，游泳，Gym，跑步，爬山，加一个礼拜五天的水果带餐，两天吃喜欢的食物（少量）。完成目标后，回到现实，吃回正餐，也就肥回。
第二次是去年，只为了要拿我的人生第一次也是最后一次的旧大桥10km Marathon的Finisher，对很多人来讲是很轻松的事，但对84kg+膝盖受伤过的我来讲，要在1小时30分钟跑完10km，根本就没有做过的事。就这样开始了我的减肥计划，第一个月6kg，第二个月2kg，第三个月2kg。84kg减到74kg。3个月，只有麦片+水果代餐，朋友的Wedding Dinner也只是蜻蜓点水而已。一个礼拜5天，放工后7pm-11pm都在Orient Fitness闭关到打烊才回。（RPM+游泳+Gym的脚车）也是一样完成目标后，回到现实，吃回正餐，也就肥回。
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发表于 29-7-2013 07:50 PM
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clerance00 发表于 29-7-2013 06:44 PM
是是。。也只好这样了。。
你的也是换Epicon?
没有啦，我怕死不敢offroad, 多数跑马路，原车油叉勉强能应付。。 |
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发表于 29-7-2013 08:12 PM
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clerance00 发表于 29-7-2013 07:38 PM
其实我想要告诉你们，我一直以来都有Gym的，我身体大多数是肌肉，不是肥油，要怎样减肥？
哈哈。。
看来大哥可是另一个卧虎藏龙的健将，我就不来班门弄斧了。
呵呵，加油咯。
健身，有build 跟 shape。大哥要怎样的结果，就朝那个方向去锻炼咯。
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发表于 29-7-2013 08:14 PM
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肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦...  ..最重要还是活得健康 |
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楼主 |
发表于 29-7-2013 08:27 PM
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骑士666 发表于 29-7-2013 08:14 PM
肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦... ..最重要还是活得健康
哦,哦,大哥说得对!赞成,赞成! |
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发表于 29-7-2013 08:29 PM
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clerance00 发表于 29-7-2013 07:42 PM
减到6的头对我来讲是极度困难接近不可能的事。（当然有心，什么都能）
这5年里我也有减过两次的，第一次 ...
我也曾經在gym room拼过．讲句不好听的话，168+84kg如果是肌肉的，master gym 的Ah Chong都没得比.既然是玩gym的人，应该常常裸身照镜子，給自己打分．不多"shoot"了（忠言逆耳＂．不过还是希望你可以瘦些，加油！ |
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发表于 29-7-2013 08:30 PM
来自手机
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骑士666 发表于 29-7-2013 08:14 PM
肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦肥瘦... ..最重要还是活得健康
你啊！吃多点．要不然上毒坤怎敢去摸＂他＂的奶． |
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发表于 29-7-2013 08:32 PM
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titan_thy 发表于 29-7-2013 07:50 PM
没有啦，我怕死不敢offroad, 多数跑马路，原车油叉勉强能应付。。
你应该换rigid fork .gif)
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发表于 29-7-2013 08:33 PM
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发表于 29-7-2013 08:38 PM
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BotakGuan 发表于 29-7-2013 08:30 PM
你啊！吃多点．要不然上毒坤怎敢去摸＂他＂的奶．
我越吃越瘦...甲廖闭
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发表于 29-7-2013 08:39 PM
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什么来
本帖最后由 骑士666 于 29-7-2013 08:41 PM 编辑
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发表于 29-7-2013 08:45 PM
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BotakGuan 发表于 29-7-2013 04:57 PM
3k买10kg以下的脚车，別人未必能，你肯定能．用2.5k买13.5kg以下的脚车，骑2个月后，你的体重剩77kg，你的 ...
體重和腳車重量不一樣的ok..
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楼主 |
发表于 29-7-2013 08:47 PM
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骑士666 发表于 29-7-2013 08:33 PM
你怎样了，还在考虑着，要、不要、要、不要、要、不要，......
其实不急，慢慢来
对啊!心魔还没有消灭... |
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发表于 29-7-2013 08:49 PM
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Joesty 发表于 29-7-2013 08:45 PM
體重和腳車重量不一樣的ok..
但是坐升降机时就有关系到了
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发表于 29-7-2013 08:50 PM
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Joesty 发表于 29-7-2013 08:45 PM
體重和腳車重量不一樣的ok..
知道，只是我怪兰罷了，希望他能减些． |
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发表于 29-7-2013 08:53 PM
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发表于 29-7-2013 09:00 PM
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BotakGuan 发表于 29-7-2013 08:50 PM
知道，只是我怪兰罷了，希望他能减些．
體重80kg,雙腳的力度是能撐到80kg的重量(習慣),如果你慢慢的瘦了下來60kg,雙腳的撐度也慢慢降到只能撐到60kg的重量..
除非你從80kg的體重,慢慢手下來的同時,時時刻刻的背著一包沙重量是+你目前的體重到達80kg,身體一瘦,背包的沙就要加,加到80kg為目標..
等到你的身體只剩60kg時,你就拋掉你的20kg的背包,第一時間去跑步好,還是騎車好..你就知道了..
如果單單减體重是符合不到腳車的輕量化的..
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发表于 29-7-2013 09:06 PM
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clerance00 发表于 29-7-2013 05:33 PM
谢谢你的回答，普哥。。
我已经打消了Exitway Rider的念头，好好地踏我的Raleigh Race算了。
有朋友约我 ...
越野用Raleigh Race已经足够了。
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发表于 29-7-2013 09:48 PM
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骑士666 发表于 29-7-2013 08:39 PM
什么来
没suspension的轻量fork.gif)
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发表于 29-7-2013 09:55 PM
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