日本弓道 - 日本傳統箭術(弓術)運動

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弓道是日本傳統的一種競技運動，也是一項源遠流長的古武道，由古代的弓術演變而來的一種儀式化的運動。弓道的基本要求，是運用和弓把箭射到標靶（的）之上，而當中涉及的動作、修養、精神力、禮儀等，都能充份鍛練弓手的身心。古代的弓術是包含著戰術、武藝的戰鬥意義，如今則已發展成一項與健康體育有關的運動。不過難得的是，有許多古老的弓道流派至今仍然存在，更能將古有的弓術精神與現代的弓道融合並存，令弓道的傳承得以延續。部份弓道流派與地方上的弓道同好會合作，建立全日本弓道連盟，設定段位制度，進一步確立弓道的規模。

流派


現存的弓道流派尚有小笠原流、日置流、本多流、大和流等，當中有不少流派仍相當活躍於弓道的最前線。由於現代的弓道已不僅是具備軍事格鬥意義的武術，而是加入了禮儀要素所發展而成的一套活動系統，所以今時今日的弓道亦有所分類。有以小笠原流為代表的「禮射系」，與及以日置流為代表，依然重視戰場實利，強調準繩及力度的「武射系」。另外，還有從日置流的「堂射流派」所派生出來，改變了騎射風格的另一支「武射系」流派本多流。

礼仪

完整錄下禮節過程.
如同中国一样，弓道射箭作为日本古代的民族形式体育，具有丰富的哲学内蕴。它不但要求射手要具有高超的射箭技术，还要求射手在“道”的指引下，完成身、心和弓箭三者的高度和谐统一，以表达对高尚品德的追求，对力量美与准确美的向往和享受，最终融化成为对真理的追求和崇拜。
弓道讲求高强度的基本功练习，最主要的训练方法是对某一个基本动作千百次的重复练习，直至矩，精确无误。通过这种周而复始练习方法，不但可以达到提升射手技术的目的，更重要的是使练习者通过“术”的练习以达到“心”的磨炼，逐步领悟到弓道的“道”。

重视礼仪是日本弓道最大的特点之一。这源于之日本武道对和谐与道德的追求，也与日本民族崇尚礼仪的文化传统有直接关系。弓道的基本原理是，练习者为了的高技术水平，必须首先认真的掌握弓道的各种礼仪，并贯彻于练习活动之中，乃至于曰常生活之中。只有通过行为上的高度约束与心身的统一，人才可以心平气静，进入一种“道”的状态。在这方面，弓道无疑得益于中国古代的射礼，而日本的弓道家们也承认这一点，他们甚至认为，日本弓道在某种程度上乃是中国古代射礼的延续与本土化。
练习弓道前的礼仪过程已经不像古过去那样细琐复杂，有趋于简单的倾向。然而，简单并不等于敷衍了事，更不代表着表演“作秀”和浮躁化。短短几分钟的仪式，仍然要求全神贯注，庄重肃穆，一丝不苟。执弓之前，要求射手面向目标，身体直立，聚精会神，以达到神清气定的状态。要求在放射之前必须努力排除心中的杂念，并要认真的思考和明确射箭的目的与意义。在完成上述的精神调整的阶段后，习射者仪态自然平静，动作沉稳而节奏清晰，然后才可以射箭了。

射法八节

根据“全日本弓道连盟”的官方定论，“射箭”的基本动作总共可以分出八个程序（节），透过这个清晰明确的射术分节，使弓道的传授、说明及指导工作方面都显得更有效率。“射法八節（弓道八節）”的具体内容如下：
· 足踏み（あしぶみ ashibumi） - 在射位（持弓待射时所站立的位置）上面向标靶时，两脚踏开的动作。
· 胴造り（どうづくり doudzukuri） - 做妥步履基础后，所作出的稳定上半身的动作。
· 弓構え（ゆがまえ yugamae） - 把箭搭在弓上的准备动作。
· 打起し（うちおこし uchiogoshi） - 箭上弦后，以两只手分别把搭好位置的弓与箭高举过头的动作。
· 引分け（ひきわけ hikiwake） - 承接上一个动作，一手托弓一手拉弦（连着箭末的羽毛），左右张开双手，并把弓箭拉到自己的视线水平的动作。
· 会（かい kai） - 完成“引分け”的动作后，开始将箭瞄准标靶的状态。
· 離れ（はなれ hanare） - 松开持箭的手，把箭射出。
· 残心（ざんしん zanshin） - 把箭放出后身体所保持的姿势。

竞技项目
的(まと mato), 弓道中的箭靶


“近的”竞技 - 射程28m，标靶（的）直径36cm
“远的”竞技 - 射程60m，标靶（的）直径100cm / 射程60m，标靶（的）直径79cm

弓道場

弓道與一般體育運動不同，比較講求安全性，因此正規的弓道活動，均必須要在專設弓道道場進行。現在日本國內包括公共及私人的弓道場大概有1,400多個，亦有部份體育館在能滿足一定程度的安全性下，設立了較為簡單的非正規弓道場。所有的弓道場，大致可以分成「近靶場」和「遠靶場」（日語稱「近的場」及「遠的場」）；另外，橫排可容納的向靶人數，亦根據道場規模大小的差異而有所分別，小者可能只供一人使用，而大道場則可容納十五個人或以上。

近靶場：標靶離射手的距離大約有28米，而標靶的直徑則只有36厘米。近靶場內射手與標靶的距離比較近，所發的箭威力亦會較大，為免道場受損，近靶場中放置標靶的位置後方，通常會有一面斜的小丘牆，稱為「安土」，這樣可以防止射不中標靶或射穿標靶的箭損害到後方的場地設施。近靶場由於規模較小，因此較受歡迎，一般中學、大學、公共及私立的弓道場都會選建近靶場，亦有不少弓道家會在自己家中建設簡易的近靶道場，方便日常鍛鍊。

遠靶場：標靶離射手的距離大約有60米，而標靶的直徑則有一米。由於遠靶場佔地甚廣，因此專用的遠靶場數量是比較少的。另外，遠靶場一般亦不需要設置「安土」。為了節省用地，現在有很多地方（如東京武道館弓道場）都把道場設計成上下二層分別進行近靶及遠靶活動，甚至有道場會把弓道與西式射箭合併場地共用。

國際弓道連盟 http://www.ikyf.org/index.html

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他门的弓是不一样的。。。。

limech

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