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楼主 |
发表于 16-7-2005 07:55 AM
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15 July 2005
第一回合 cross training机,20mins,1.2miles,255卡路哩
第二回合 跑步机,10mins,2km
本来要去meet一个网友,最后被放飞机,害我浪费45mins的运动时间. |
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楼主 |
发表于 18-7-2005 09:54 PM
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18 July 2005
第一回合 跑步机,25mins,4.29km
第二回合 cross training机,20mins,1.44miles,275卡路哩.
第三回合 跑步机,25mins,4.14km,307卡路哩
今天创下个人最佳记录,跑了超过10km. |
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楼主 |
发表于 21-7-2005 10:21 PM
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经过了两天的休息,今天和同事跑了35mins,大概是6km吧. |
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楼主 |
发表于 22-7-2005 07:57 PM
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21 July 05
第一回合 跑步机,25mins,4.51km,323卡路哩.
第二回合 cross training机,20mins,1.40miles,271卡路哩.
第三回合 跑步机,25mins,4.34km
再次维持在10km的路程,如要消耗1000卡路哩,有点不可能. |
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楼主 |
发表于 27-7-2005 09:31 PM
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腹部无缘无故发痛.
27 July 2005
经过两天的休息,今天又重新提起跑步鞋往建身房去.
第一回合 跑步机,25mins,4.61km,326卡路哩
第二回合 cross training机,20mins,1.37哩,2619卡路哩.
第三回合 跑步机,10mins,2.49km,跑了10mins,腹痛难耐.被逼提早回家, |
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楼主 |
发表于 29-7-2005 10:46 AM
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28 July 2005
第一回合 跑步机,25mins,4.71km
第二回合 sit up 100 下
第三回合 cross training机,20mins,1.44哩,271卡路哩.
第四回合 跑步机,25mins,4.34km
第五回合 sit up 120 下
在gym逗留了大概90mins. |
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楼主 |
发表于 3-8-2005 10:35 AM
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01 Aug 2005
第一回合 跑步机,25mins,4.41km
第二回合 sit up 120 下
第三回合 cross training机,20mins,1.45哩,281卡路哩.
第四回合 跑步机,25mins,4.10km
第五回合 sit up 120 下
在gym逗留了大概90mins.
从5:45pm 到 7:25pm |
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楼主 |
发表于 4-8-2005 12:10 PM
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03 Aug 2005
第一回合 跑步机,25mins,4.41km
第二回合 sit up 120 下
第三回合 cross training机,20mins,1.44哩,271卡路哩.
第四回合 跑步机,13mins,2km
第五回合 sit up 120 下
在gym逗留了大概90mins.
从6:00pm 到 7:25pm |
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楼主 |
发表于 12-8-2005 10:21 AM
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11 Aug 2005
趁午餐空档,到gym跑跑.
第一回合 跑步机,25mins,4.41km
第二回合 sit up 100 下
第三回合 跑步机,13mins,3.5km
在gym逗留了大概75mins.
从11:45am 到 1pm |
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发表于 12-8-2005 10:31 AM
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你是在那家 GYM 做運動﹖ |
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楼主 |
发表于 12-8-2005 09:43 PM
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原帖由 pepsi0703 于 12-8-2005 10:31 AM 发表
你是在那家 GYM 做運動﹖
我公司有gym,还有桑拿.不用钱,也有aerobic,也不用钱. |
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楼主 |
发表于 16-8-2005 10:10 PM
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16 Aug 2005
第一回合 跑步机,25mins,4.41km
第二回合 sit up 150 下
第三回合 跑步机,25mins,3.76km
第四回合 sit up 150 下
从5:45pm 到 7:15pm |
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楼主 |
发表于 19-8-2005 09:59 AM
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决定参加定于12月举行的马拉松,全程42km.
18 Aug 2005
开始准备马拉松,在外面用了23mins跑了7km. |
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