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你说如果我瘦了，你会更爱我
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虽然我知道很傻，但是我实在也不能让自己继续堕落下去。
这些年我生活压力，工作压力，感情压力导致我暴饮暴食
曾经50kg的我，现在已经90kg了。
我想瘦下来，请大家看着我。 本帖最后由 -亮怡- 于 2-5-2014 03:56 PM 编辑
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楼主 |
发表于 2-5-2014 12:43 PM
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今年是第一天 02/05/2014
记录一下
早餐：小小的bun x3， 热美禄 1 杯
午餐：白饭 1/2 ， 鸡肉 1/2块，青菜 ， 温开水
晚餐：小包饭（路边warong RM 1.00那种） ，荷包蛋，新鲜果汁
运动：慢走3km
本帖最后由 -亮怡- 于 5-5-2014 08:53 AM 编辑
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发表于 2-5-2014 01:11 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 2-5-2014 02:59 PM
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nonozi 发表于 2-5-2014 01:11 PM 
楼主吃得好少。有没有运动？
有，傍晚或者早晨，今天早晨下雨，所以傍晚会去跑步 |
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发表于 2-5-2014 03:11 PM
来自手机
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-亮怡- 发表于 2-5-2014 02:59 PM
有，傍晚或者早晨，今天早晨下雨，所以傍晚会去跑步
加油 加油噢。
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发表于 2-5-2014 07:46 PM
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努力努力~
我也正在减肥中.gif) |
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楼主 |
发表于 5-5-2014 08:52 AM
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cestlavie1314 发表于 2-5-2014 07:46 PM
努力努力~
我也正在减肥中
谢谢^^一起努力 |
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楼主 |
发表于 5-5-2014 08:23 PM
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05/05/2014
早餐：Gardenia RM 0.70面包一个， 热美禄 1 杯
午餐：开会
晚餐：白饭 + 青菜 + 鸡肉
运动：慢走3km |
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发表于 6-5-2014 02:27 PM
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楼主 |
发表于 6-5-2014 08:06 PM
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楼主 |
发表于 6-5-2014 08:07 PM
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06/05/2014
早餐：Gardenia RM 0.70面包一个
午餐：果条汤 1/2碗
晚餐：tuna三文治2片,鲜榨青苹果汁
运动：跳体操30分钟 本帖最后由 -亮怡- 于 6-5-2014 08:10 PM 编辑
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楼主 |
发表于 7-5-2014 06:58 PM
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07/05/2014
早餐：小肉包 x2 ，热milo
午餐：白饭 3/5 + 苋菜 + 马铃薯丁 + 素咖哩鸡3小块
晚餐：火腿三文治2片
运动：慢跑4km |
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发表于 8-5-2014 11:29 AM
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加油.gif)
鼓励 |
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发表于 8-5-2014 01:09 PM
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嗨~ 如果你有喝果汁的习惯建议你可以换成直接吃水果也是不错的哦~加油
减肥同志！
我胖了20多年，终于下定决心减肥，之前胖到93kg了。 |
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楼主 |
发表于 9-5-2014 12:59 PM
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08/05/2014
早餐：火腿三明治 + 热milo
午餐：tuna三明治 + 热milo
晚餐：白饭 + 包菜 + 鸡蛋
运动：慢跑3.5km |
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楼主 |
发表于 9-5-2014 01:00 PM
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09/05/2014
早餐：香肠面包 + 热milo
午餐：tuna三明治 + 热milo
晚餐：
待更新 |
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