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发表于 30-9-2014 03:38 PM
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tty330 发表于 22-7-2014 07:31 PM 
唉。都怪我自己不会洁身自爱，才搞到如此，现在脚很容易痛啊，应该是身体太重，我会加油的
我之前也是胖到走幾步路就腳底板很痛
也沒辦法久站
努力運動吧！
對大體重的人來說
初期的堅持比什麽都來得重要！
你會看到很明顯的效果的！
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发表于 4-10-2014 11:55 PM
来自手机
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楼主,我也是胖人一个。体重78 kg. 从2014 年8月14日开始我注意每天吃进的卡路里不超过1500。每天跳健康舞或拳击60分钟。体重已经跌至75kg. 最令我开心的事是我体型开始瘦下来,裤子裙子都明显松了。我相信只要有毅力,一定可以的!!!!!我还有9kg要减,我相信我一定可以在2015年过年前减到。我们一起加油!!!!!!! 不放弃!!!! |
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发表于 7-11-2014 09:37 AM
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瘦身不代表吃不饱，最重要是吃得好！
如楼上所说的健康食物，我就不多说了。
我试过午餐和晚餐都吃炒菜，里面有一点点的鸡胸肉，然后有菇，箩菠，玉米粒，一大碟，吃到饱饱的。。
运动一定要，才会事半功倍！
最简单的，你可以慢走，然后再满满的加上去，要然你的身体去适应。适量的运动不仅可以另你健康，人也变得有活力。
毅力一定要坚定！
你可以的，努力！！ |
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