瘦肚子的食物有哪些 瘦肚子最快秘诀

huangyiyi

长期久坐不运动，小肚子越来越大，随便一捏就是一肚子赘肉。但又没时间运动，能不能用食物来瘦肚子呢?既能吃到美食，又能瘦肚子，一举两得。下面，我们来分享通过食物来瘦肚子的方法。

　　1.紫菜-紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦肚子之效。

　　2.猕猴桃-猕猴桃除了维生素c是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免肚子积聚过多的脂肪。

　　3.香蕉-香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。

　　4.西瓜-西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　5. 饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

onmyway

谢谢分享......................

3mly

香蕉好 ，吃了容易大便，听说人体内有6KG都是粪便

cassie.84

我完全不敢吃香蕉，因为我吃后五分钟一定要进厕所。。。非常有效果！

berlyn

都是我喜欢吃的，谢谢分享

kosmiklove

一日两碌！