pskeny健身日记 - 5 months progress

Joesty · 发表于 19-11-2014 01:25 PM

肚腩最难减吧？
我努力了3个月，手臂，胸升级了，只有腹部没有任何改变，在33.5‘，现在也是一样样。。

pskeny · 发表于 23-11-2014 06:55 PM

PawN.Ur.Lif3 发表于 10-11-2014 09:42 PM
请问一下，这五个月你有做cardio吗？
一星期几次，每次多久？

每天30分钟左右……。

pskeny · 发表于 23-11-2014 06:58 PM

frankling 发表于 17-11-2014 12:33 AM
其实这个video我以前看过了，他真的有过人的毅力。我这里看到很多大胖子，根本没有几个有决心把自己的寿命 ...

是的非常佩服他的坚持和毅力。

pskeny · 发表于 23-11-2014 07:01 PM

Joesty 发表于 19-11-2014 01:25 PM
肚腩最难减吧？
我努力了3个月，手臂，胸升级了，只有腹部没有任何改变，在33.5‘，现在也是一样样。。

饮食要控制，继续坚持一定会有成绩。

sadly · 发表于 8-12-2014 06:29 PM

天浪星-简发表于 5-10-2014 06:00 PM
如果1的carb你继续workouts，
那么是的，一个星期就能有差别，
五个月不算快，diet五个月已经承受了很多 ...

为什么不喝水

sadly · 发表于 8-12-2014 06:40 PM

请问下你都是无氧而已还是有氧和无氧一起还有为什么你的腹肌不是一块一块的 本帖最后由 sadly 于 8-12-2014 10:26 PM 编辑

Blessda · 发表于 12-12-2014 08:18 PM

很强的毅力！！顶！！

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