（2015）成功甩掉"11.8kg"-生第二胎后的复胖与迷失中

动物

堕落死神 发表于 8-2-2020 02:52 PM
从你的三餐来看，多多少少有点补偿心态。

早餐就一颗蛋，没有淀粉，导致午和晚餐需要双倍蛋白质补偿。

其实，早上一颗蛋加个淀粉和无糖黑咖啡，午和晚餐双份蔬菜，一份蛋白质和半碗饭，才是合格的一餐。

...

好像被你说中了什么.

是压力吗?
还是一直处于不能达到目标的沮丧?
沮丧到一度直接自暴自弃.

之前尝试的水煮餐,
加上有氧运动
是成功瘦下来了
但是不正确的饮食
让身体不健康的瘦下
导致现在的反弹

现在回想起来之前的饮食完全令我反胃.

知道重训是最好的运动,
却不能持续下去
给自己的借口是怕受伤
想找教练
但是经济不允许
有太多的无奈了.

动物

10/02/2020 (一)
体重:62.5KG

早餐:1粒水煮蛋
午餐:小饭,蒸蛋,包菜,姜葱猪肉+1杯koping c kosong
点心:黄梨塔3粒
晚餐:云吞面汤(少面,烧肉,小白菜,鲜虾云吞3粒)

水:1000ML

运动:
开合跳30下
深蹲10下

动物

11/02/2020 (二)
体重:62KG

早餐:1粒水煮蛋
午餐:小饭,蒸蛋,苋菜,姜葱猪肉+1杯koping c kosong
晚餐:云吞面汤(面,烧肉,小白菜,鲜虾云吞3粒)

水:1000ML

运动:
开合跳50下
深蹲10下

ylsiah

LZ 看了你的瘦身日子， 你有想过可能有其他方法可以让你不用那么节制的吃，保持少量运动也可以瘦下来呢？
因为瘦身要用对方法，建立Muscle,甩掉脂肪。 听过3333饮食方法吗？

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ylsiah 发表于 11-3-2020 11:09 PM
LZ 看了你的瘦身日子， 你有想过可能有其他方法可以让你不用那么节制的吃，保持少量运动也可以瘦下来呢？
因为瘦身要用对方法，建立Muscle,甩掉脂肪。 听过3333饮食方法吗？

有哦,现在看回去之前的记录,
才发觉自己用了不对的方法,
所以现在还在寻找最适合自己的方法.

没有听过3333的饮食法.

ylsiah

动物 发表于 12-3-2020 04:08 PM
有哦,现在看回去之前的记录,
才发觉自己用了不对的方法,
所以现在还在寻找最适合自己的方法.

没有听过3333的饮食法.

LZ如果你想知道更多，可以PM我。愿意更你分享更多。

动物

09/04/2021 (星期五)
设定六点的闹钟响起
不耐烦起身按下延迟键
继续倒头大睡
七点闹钟再次响起
这次一定得起床了
带着满满的睡意无奈爬起身来
快速的洗漱完毕
换好衣服
迅速下楼开车去吃早餐.

早餐一片烤面包
两粒生熟蛋
一杯咖啡
面对无奈的人生
这样的早餐是幸福感来源
也是肥胖的祸根

按时八点上班十二点吃午餐五点放工
吃完晚餐
六点开始兼职工作
晚上十一点到家
这样的人生有意义吗?

答案是没有(心里呐喊)
没有目标
没有动力的生活
让人失去方向

臃肿的身材
连镜子都不爱照了
出门最怕遇熟人
怕被热心的问起是不是怀孕了呀?
同学聚会能推就推
实在不爱社交

原来这些都是没有自信心在作祟
意识到了这一点
难道一辈子就只能这样吗?
还是
可以试着改变什么呢?

舞猫猫

现在还在执行着吗？