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网友话题:如何走出分手后的伤痛?
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因为付出真心,所以会伤心。前两天CARI网友们热烈讨论:分手后应该做些什么来减轻伤痛?以下为部分网友所提供的建议:
网友A:失恋了当然要去shopping
网友B:时间是医治伤口的最佳良药
网友C:先冷静下来;先不用急着丢掉对方的东西,因为当你想通不在乎时,你就会毫不犹豫的丢掉……
网友D:进修、增强自己
网友E:找一位新情人
网友F:化悲愤为 “食” 量
网友G:呼朋唤友
网友H:把心思放在工作上
网友I:找朋友一起去 唱K
网友J:改头换面,开拓自己的新market……
调整心情、重新出发
为了已经结束的感情而伤心难过,身边亲友总会劝说:忘了他吧、忘了这段感情……可是,唯有当事人才知道,要忘记要多难。
幸好,时间真的是最好的良药,因为时间会自然地让人忘记;即使无法完全摆脱伤痛,但至少痛的程度会越来越减低。
此外,也可以藉助以下的方法来调整心情、重新出发!
如果你是思考派:
‧ 正确面对伤痛:接受现实是重新生活的关键,如果觉得自己把事情搞砸了,这是正常的感受。你只需知道自己是个不错的人、已经尽力了,而且也不是你一个人的错。
‧ 理智地分析:理智地过滤往事,总结导致分手的种种原因,这也有助于以后避免犯上同样的错误。你能更清楚地意识到,即使看似不合理的分手,也存在一个或多个合理的分手理由。
‧ 处理憎恶情绪:用憎恶取代对前任的爱,只能暂时舒缓心情。既然已经结束了,使自己陷入极度痛苦是浪费时间和精力,可以用这些精力去做其他积极有益的事情。
‧ 保持距离:至少在刚分手的阶段要保持距离,因为如果见面或许会再次纠缠,要抽身而退也许会更困难,也可能会再经历一次分手的伤痛。
‧ 检视分手原因:列出清晰且直截了当的清单,是坚持分手决定的好方法。当有复合的念头或想打电话给对方时,这份清单就有助于让你记得起当初抉择的原因。
‧ 不反思分手的决定:回忆过去的美好时光,可能会让人忘记决定分手的原因,也不要猜想如果不分手情形会怎样。不如接受现状,重新生活吧!
‧ 回忆对方的缺点:可以是一些令你恼火的小事,例如不爱刷牙或笑声很难听等。但是,避免着重在憎恶的情绪,要把注意力放在那些小缺点上。
如果你是行动派:
‧ 向亲友倾诉:在朋友或家人的关爱下,你会觉得自己是个值得被珍惜的人,更容易重新振作起来。
‧ 除旧迎新:整理个人空间能让人精神焕发,并为新事物的到来作准备。清理房间、挂新海报,或整理办公桌等。由于这些工作可以分散注意力,因此有助于度过痛苦时期。
‧ 记录心情:透过日记、写作或画画等来记录心情,坦白面对自己但不刻意放大伤痛。在记录的过程中会你会有感悟,而且随着伤痛减轻,能领悟到整件事所带来的学习与教训。
‧ 改变生活方式:约朋友聚餐、与家人更常相处,或去参加一直很想学习进修的课程。告诉自己:感情并不是是生命的全部,你有权力让自己更快乐!
‧ 清除会勾起回忆的物品:有许多物品可能会勾起对前任的回忆,把这些物品统统装进箱子;以前和情人一起听的歌曲或一起看的电影,最好也不要再听或重看。
‧ 开始运动:运动有助于改善心情并减轻抑郁,也能分散对目前状况的注意力。即使不是去健身房,也可以去公园走走或约朋友散步。
图片来源:网络
【JOanne “无痛” 整理报导】 |
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发表于 10-9-2015 11:45 AM
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失恋让我 瘦10公斤。
恋爱让我胖5公斤
有孩子让我胖5公斤。。。
失恋后的我是最佳状态,因为要过的比她好 |
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发表于 10-9-2015 02:08 PM
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发表于 10-9-2015 03:54 PM
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发表于 10-9-2015 07:33 PM
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其实 , 我也很想知道...
每次想起石头时 , 就想石头的不好...
很想想起石头的好 , 才发觉原来没有...
当初举例说石头的好 , 原来只是不想伤了石头的心...
其实 , 那些...
也只是添加了一些颜色勉强说成是好...
只有想起石头的不好 , 才能走出伤痛...
虽然是这样 , 却...
还是时不时会想起石头...
就让时间来淡化这段似有若无的感情...
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发表于 10-9-2015 10:45 PM
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顿时觉得你这番话很感触..
这个石头给你的印象确实很糟糕。
既然这个石头在你心目中占不了一个地位,不如把它忘记不是更好?
加油好了。
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发表于 17-9-2015 12:24 AM
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分手罢了,有没有酱夸张喔。
如果你讲走不出亲人去世后的伤痛还能理解,分手后就各自再寻找更好的另一半不就好了咯
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