情绪需要管理吗？

佳礼编辑

是否曾经试过，在气上心头的时候，重重吐一口气？


感受过，这个吐气会带来什么感觉吗？


这里说的，不是把气吞回去，也不是说吐出来后，气就不见了。这里说的是，就让情绪如它所在的方式，去接纳它，与情绪共同相处。或许说到这里，有许多人会不明白，怎么可以允许情绪如它原来的样子存在，社会教会我们的事，难道不是要懂得管理情绪吗？

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首先来了解，情绪，是什么？有没有想过，同样的一件事，为什么有些人会有感受，有些人却不会？同样是被上司训了一顿，一些人一笑过去，一些人念念不忘，一些人没有交上辞职信是永远吞不下那口气。这里，没有谁是对的，或是谁是错的，情绪，当它在那里的时候，它就在，而且确实因人而异。


把情绪说白了，其实就是心中无法接受的发生，让自己的感受不好。比如，感觉被人看不起，比如感觉没有被发现自己的重要性，也可能是感觉受到了委屈，或是觉得自己被忽略了，这些都可以是让情绪出现的因素。


管理情绪，是为了让自己表现得成熟一些，让情况和谐一些，让不必要的麻烦不要发生。但是，在那之后呢？一切都过去了吗？是不是会在不久之后，经历类似的情况，即便不同的人，不同的地点，却还是感受到一样的情绪或是感受？


如果说，有一些方式能够让这样的情绪找到真正的出口，无论是继续存在还是不再发生？就如上面提到的，当情绪出现的时候，重重吐一口气，然后再深深呼吸，一个简单的调整，其实就可以让自己感受到很不同的感觉。


情绪，不是毒蛇猛兽，是来让我们有机会看到自己生命究竟受什么牵引的重要提示，这个提示可以让生命更自由，可以让生活更自在。如果能够从每一次的情绪感受中，去找到真正的阴影，生命就来到重生的机会。否则，轮回其实也不需要等到下一世，反正同样的事情，总会让自己还有机会再度感受到不舒服，不是吗？

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曾经读过那么一段话，所谓的出世高人，不是没有情绪，而是情绪的来去比常人更加快速。而这个速度的差别，也不是在压抑情绪，却是每一次去深入感受情绪后面的动因，一次又一次的穿越后，而得到的自在。让自己不舒服的，永远不是眼前站着的人，发生的事，这一切，只是一个让我们看清楚生命的机会。


试一试，让情绪能够在信任的情况下，和自己沟通，为自己的生命找到另一种开拓。

ChloeLPA

情绪管理很重要，往往很多时候当我们正想要生气时，先用几分钟整理情绪和思路，情况就会很不一样，当话说出口，很难再收回了

Sam0808

控制情绪是个学问

树树88

公众场合情绪还是需要管理的，但是跟自己亲近的人在一起，经常会控制不住自己的情绪，觉得能发泄出来才好，会憋坏的。