为什么我吃燕麦片反而便秘呢？

BrownCony · 发表于 9-9-2017 03:44 AM

我想问，为什么我吃燕麦片反而便秘呢？？燕麦片不是可以帮助排便的吗？

Jacky506308 · 发表于 9-9-2017 07:58 AM

首先，先要搞懂为什么会便秘？
一般情况下，身体缺水，不够水，就会产生便秘。身体在需要更多水的需求下，唯有从大肠粪便中抽取水份，因为这是身体最后取水的机会。
麦片，需要大量的水溶解，麦片本身也会吸走大量的水分，所以在短期内造成便秘现象，合情理。
吃了麦片，需要多喝水

BrownCony · 发表于 9-9-2017 01:43 PM

Jacky506308 发表于 9-9-2017 07:58 AM
首先，先要搞懂为什么会便秘？
一般情况下，身体缺水，不够水，就会产生便秘。身体在需要更多水的需求下，唯有从大肠粪便中抽取水份，因为这是身体最后取水的机会。
麦片，需要大量的水溶解，麦片本身也会吸 ...

那我吃了一杯燕麦片然后再喝一杯水吗？

Jacky506308 · 发表于 10-9-2017 12:30 AM

建议是吃麦片前的半小时，要多喝水
不建议吃了麦片才喝水
很多科学研究，饭前半小时喝水，有助于打开细胞的大门，让细胞处于准备状态，容易吸收营养，也有助于排毒

jasonzz3813 · 发表于 12-9-2017 01:24 PM

麦片会吸水，要喝多水。人本来就应该要多喝水的

chrisde90 · 发表于 14-9-2017 09:57 AM

楼主好！之前也是类似状况！有个帖友就说的对！水是最大的问题！喝多水保持足够水分那问题就解决了。
女生要50%以上的水哦！皮肤又能保持水分一举两得！通常都4L或5L以上是最好！可以传你个喝水秘诀哦！

wong4639 · 发表于 14-9-2017 10:52 AM

为甚么我喝了老人麦片肚子胀风呢？

YQ5766 · 发表于 15-9-2017 10:11 AM

我是吃了反而血糖低，头晕手抖，都不明白为什么

郑爷 · 发表于 13-10-2017 01:33 AM

楼主

必须清楚燕麦片有分很多类的，不是全部燕麦片都能瘦

太极端只吃燕麦片不吃其他事物，结果只有一个，只会更肥，因为肠胃都被搞坏了。

若想要了解更多，楼主可以私信我，很乐意分享

Hyeeun92 · 发表于 13-10-2017 10:02 AM

不是单靠燕麦就能减肥，还要配合运动，有些也已代餐代替，相互配合。燕麦摄取过量也会热气造成便秘，需多喝水。

huzzi · 发表于 20-10-2017 09:54 AM

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