下班后做这10件事，才能感受真正的快乐！

CARI_SPL

经过一整天的开会、报告、回email、工作，下班后回到家，很多人都会累得瘫在沙发上滑手机，或是打开平板电脑，开始追看最近热门的电视剧。


但不知道你有没有发现，尽管你觉得自己这样是在“放松”的状态，但是精神状况却越来越差，身体好像怎样都得不到充分的休息。


图来源：网络



为什么会这样呢？难道看电视滑手机不算是休息？


根据研究，长时间盯着电子产品的萤幕，不仅对眼睛有害，对心灵也有影响，你会下意识地认为自己在虚度光阴，而变得不快乐。


The Muse的副主编Alyse Kalish尝试戒掉下班变成“沙发马铃薯”（couch potato）的坏习惯，远离手机和电视、改看实体书，结果发现自己的精神变好了，而且去年她总共看了23本书，比前年多出整整一倍！



为了你的身心灵健康，Alyse Kalish 建议你下班后尝试以下 10 种活动，不妨选出你最感兴趣的一种，今天下班后就开始做吧！


图来源：网络



1. 阅读
适合喜欢看书却总是没时间的你，好好利用下班后的休息，沉浸在书香里吧！不知道该读些什么的话，不如从 Mark Zuckerberg 的书单开始读吧。

2. 写东西
你可以写部落格、写日记或只是随意将任何东西记录下来，不用刻意去雕琢，这样简单的方法就可以纾压。

3. 烹饪
喜欢下厨或烘焙的人，可以好好利用下班后的时间，发挥创意打造新菜色。如果你还能将料理分享给同事，也会有助于促进同事间的感情哦！

4. 静坐
当然不是要你下班后就闭上眼睛静坐，你可以选择在所有事都安顿好以后，睡前拨出 10～30 分钟就行了。


图来源：网络



5. 打扫家里
衣服积了几天还没洗？还是很久没拖地板了？多利用下班后的琐碎时间处理吧，就算只做一样也好，可以让你假日轻松些，处在干净的空间里，心情也会焕然一新。

6. 运动
如果你不想早起运动，那就下班后动一下吧！可以去健身房、上个瑜珈课、或只是跟着网路上的教学影片做动作，让运动释放一天的辛劳。

7. 散步
如果你不想流太多汗，出去散散步也是不错的选择。在散步的时间里，还可以让头脑静下心来，工作上的难题或许就能想出解法了。

图来源：网络



8. 跟宠物玩
如果你有养宠物，一定会知道宠物的陪伴有多疗愈，一开门看见等待你的狗狗，好像一整天的疲劳都消失了。

9. 列清单
什么清单都可以，可以是下礼拜要买的东西、你心目中理想的公司、你想去玩的国家等等，花点时间列出来，再想一想要怎么实践。

10. 宠爱自己
最后，在经过一天的疲劳轰炸，当然要宠爱自己一下，泡个舒服的热水澡，或是奖励自己去吃一间你一直很想吃的餐厅。偶尔奢侈一下，鼓励努力赚钱的自己。


*这篇文章由铁饭网授权转载*

cikmekyee

很有意思！

daimon

还有自我增值

和了解投资

max2006

烹饪，吃，运动
无限循环

IF212

都是捨不得離開電腦, 包括現在的一刻

empty_head

hard to make it