睡眠有点不太好，怎么办？

xugang0703

晚上睡觉总是希望过很长时间在睡着，有时候是一个小时，白天起来醒得早。该怎么办？

xugang0703

其实自己现在上班时间比较长，晚上回家挺累的，但是偏偏不能马上入睡，经常要隔一段时间才能够入睡。

gosen11

可以更加详细的写下你的时间表吗？

比如早上几点醒，做到几点？，晚上大多吃些什么晚餐？

makopl

科学来说，有可能是生理时钟混乱了。
有些人晚上怎样都睡不着，早上却很累，一直睡觉。
调整生理时钟就好了。

也有可能就是楼上说的，可能晚餐吃了比较刺激的食物。
可能咖啡因什么的，让你精神很好，没有那么容易睡觉。

白天起来醒得早，其实很好吧= =
很多人都怕不能起早，调多多个闹钟了，哈哈哈。

还是你不喜欢目前的工作，目前的生活。
想逃避，不想面对呢？
相信很多学生都有这种感觉，总是喜欢星期六星期日久一点，不想那么快过完。
因为不想要星期一那么快到来，不然又要读书了，不开心= =
你是这种感觉吗？

过好每一天

我明白你的感觉，我以前也是这样了。
就是自己一直很想睡，但是就是睡不着那样吧？

以前我见过心里医生，问了是不是失眠，忧郁症什么了。
那时候医生只是问了我一句。
“你觉得这个是个问题吗，所以你要解决吗？”

过后我明白了，其实我这样也没有特别不精神，生活自己也没有觉得什么大问题。
这样的话，其实也不需要故意解决，因为你不觉得是个问题。
慢慢地，我放下了，顺其自然，慢慢地，我就没有那个感觉了。

你觉得呢？

影武者神风

可能身体所吸收的钙镁不够，所以就算睡得着也未必睡得好。目前钙镁最强的是奇亚籽，含有一杯牛奶的32倍。