19年4月24天 四川云南 (稻城亚丁.乡城.香格里拉.梅里雪山.雨崩.虎跳峡.重庆.成都)

以撒刘

老大，您好，请教您如何应对高山症，吃什么药？红景天有效吗？谢谢！

hopelessss

以撒刘 发表于 25-5-2019 10:50 AM
老大，您好，请教您如何应对高山症，吃什么药？红景天有效吗？谢谢！

以前我第一次去是从淘宝买了红景天运回马来西亚，提前一个星期开始吃。因为第一次去高山区，可不想因为高山症影响整个行程。买的分量就看你会在高原待多少天+1星期的分量。 那时候整个行程是没有出现高反症状，通常建议是抵达高海拔地区第一天不建议冲凉因为可能毛孔扩展会需要更多氧气而开始缺氧出现高反。
这一次去我有去药房问因为从淘宝买耗时间又比较贵一点点。这边药房可以买acetazolamide，一粒大概RM0.70早晚各一粒。

这一次有没有出现高反，其实也觉得我体质还可以，不必吃药预防也可以，这一次我只吃了几次而已，每次都是忘记，最后至少2/3都沿途送给其他背包客了。

在中国，除了红景天，比较便宜又实际的有葡萄糖口服液；还有蓝氧片，没有过不确定价钱，不过蛮多人推荐。还有就是氧气瓶，个人觉得完全没有，备用应急可以考虑。

切记红景天，蓝氧片这些高反药没有100%确保性的，会不会高反基本还是看个人体质的。

还有最重要的是行程不要安排得太紧凑，免得出现高反需要原地停留的话，会扰乱后面的行程计划。

以撒刘

hopelessss 发表于 25-5-2019 12:59 PM
以前我第一次去是从淘宝买了红景天运回马来西亚，提前一个星期开始吃。因为第一次去高山区，可不想因为高山症影响整个行程。买的分量就看你会在高原待多少天+1星期的分量。 那时候整个行程是没有出现高反症状，通 ...

老大，回复很详细，谢谢您。

hopelessss

【D16 香格里拉 - 高路徒步 - 中虎跳峡】

说明下，这网络上虎跳峡高路徒步路线的地标都是以客栈名标注，比如茶马客栈，Halfyway, Tina GH等等，包括纳西雅阁也是客栈。


之后我再查看地图，明显的是从上虎跳峡观景台是没路上坡去徒步路线的，只有选择折返再上坡去纳西雅阁客栈从那边开始24/28道拐，我觉得折返这段路+上坡不值得，所以从高路徒步起点开始走最好。




再往前走没多有，抵达24/28道拐起点处，遇到之前那对夫妇所说的2位背包客，简单聊了下，也是从墨西哥来的，之后他们就继续走了。一路上坡来也不是很陡，所以没什么休息我就继续上路。一开始时路段还好，最后就越来越陡。28道拐是徒步路线最陡的路段，所以最幸苦。

对面山头建着的是香丽高速（香格里拉-丽江）


中途会有两三处小卖部，一路上都是遇到外国游客比较多。我一开始想追上那两位墨西哥背包客的时候，一直追不上，直到他们在小卖部那边休息的时候，我比他们先走一步，之后就远超他们了。

别问我为什么徒步看风景好像搞到像竞赛那样，只能说是我的本性，常常想证明我虽然骨瘦如柴，但是体力不是盖的。从28道拐（11.45点）开始计时3个小时预计抵达茶马客栈。过了28道拐之后，之后的路都是在丛林里穿梭，走了大概一个小时左右，抵达一个小棚子，遇到4位背包客，2位像是泰国的，2位是老外情侣（目测30-40岁）。这边风景很不错，可以看到玉龙雪山，可惜乌云遮顶。。


拍个照，吃酸奶面包条，挺不错的。

从山坡峡谷上看到上虎跳峡观景台



之后的路，我一直跟在那对老外情侣后面，走了漫长的一段路，他们突然停下说让我先过/走，我就说没关系，我跟在后面就可以了。一路上跟着他们的步伐速度，一直心里羡慕如果有他们这么强壮的体格就好。他们的背包估计都有至少20kg。。。双手都持登山杖，速度超快。我虽然背包4kg左右走得快，估计也是快他们一点点而已，如果我膝盖没事的话，可能可以再快些。

沿途上，他们很少拍照因为双手持登山杖，一直脱的话就很麻烦，他们只有停下小歇的时候才拍照。


1.35点，我们就已经抵达了茶马客栈，比预期的2.45点来得早很多！我就买瓶可乐喝，徒步时有碳水化合物饮料就是超级爽，甜甜的滋味。这边虽然是游客景点，可是物价不是贵很多因为他们可以从下边马路载货上来，不像在上坡丛林里那些小卖部，还需要人力扛上去。接下来我就找水龙头。。因为今天开始我之前在雨崩滑雪下坡时弄伤的那根手指头，越来越肿，明显里面积浓水。我直接刺穿它再洗伤口，虽然还是担心会细菌感染伤口。





这个角度拍玉龙雪山超级美！



那对情侣看了看地图没有休息就已经继续赶路了，我是之后花了一段时间才追上他们的。之后有经过一个点，称为人面石（侧面），我是回来看其他人的游记才知道的，再看看我自己也无意中有拍到照片，哈哈。



比较平坦的路段，没有遮挡，突然刮起超大风！超爽！







大概1.45点我才继续赶路的，所以预计2小时抵达Halfway。通常第一天徒步的人会选择在茶马客栈/Halfway/Tina住宿。以这个速度计算，应该可以抵达Tina。






接下来，我们3点就抵达Halfway了！在抵达Halfway之前，他们有在一间民宿停留想买可乐喝，因为主人不在，邻居去找她，我又再次成了翻译员，也算是在这个之后我们才开始认识自我介绍。之后在Halfway那边折腾了一下因为找不到客栈入口。。他们差点兜了大圈，我找到入口就快点喊住他们进来买可乐这边也是其他人游记看的，闻名“爽死你阳台”和“天下第一厕”。嘴巴痒，我又买了一瓶橙汁上路喝。






然后，我们一边走一边聊，他们说他们要去Tibet。。一开始我不以为然。。哦Tibet，他们要一路玩着往西藏方向去。。
之后，不对劲，他们又说他们去Tibet,又说还有剩下多少时间，赶得及去Tibet。。
顿时，我就“黑人问好”？？？？？？？
问多几次之后，原来他们是订了一间叫"Tibet Guest House”的客栈，今晚住那边。
我是还没订房的，因为看情形再决定在Halfway/Tina/张老师/天梯其中一边住的，一线天没有考虑因为那时看地图蛮远下的。



一路继续走，他们打算是4点抵达转折点（栌克青旅/Tina HG），然后继续沿着山坡峡谷走去栌克青旅（预计100分钟），再从那边下坡（1小时）去到Tibet GH，7点前可以抵达，可以预计更早因为我们的速度都比地图上的预计时间来的快，打算是6点前。我就用手机查看Tibet GH住宿58元普通间， Tina GH住宿30元床位。想着相差一半的价钱就可以住普通间了，爽很多，30元不是很多，都接近旅程尾声了，享受下，哈哈。


经过观音瀑布，遇到两位妹子。










4.11点抵达转折点，他们歇息之后改变主意，这边下去Tina GH沿着大路走去Tibet GH，我就跟着走~


半个小时左右下到去Tina GH,我的膝盖几乎残废了，下坡路超级陡，都是大大小小的碎石。。


过了一条桥之后一直走啊走。。看到一天线的入口了。。。还没看到Tibet GH的踪影。。




走了半个小时才抵达。。5点了



之后就是放背包，休息。。。blablabla。。啊，冲凉房是用楼下一间标间里的，所以还是爽。




老板还说我们体力都算是够牛，一天就抵达这边。

之后当然是晚餐，管他什么时间。。饿死了！一个人独吃完干煸土豆丝，爆酱茄子和两碗米饭





之后我们继续聊天，他们就打算多待一天，后天去哈巴村，而我是叫老板帮我订大巴票，明天从中虎跳峡中午3.30点回香格里拉，早上足够时间去中虎跳峡的虎跳石。
他们从哈巴村再去香格里拉会再去亚丁，我就分享一些路线和照片，约好在香格里拉再见。一直加不到whatsapps,加了号码可是没有显示在whatsapp里，send不到合照给他们。。


很庆幸做了明智的选择有来虎跳峡徒步。这徒步路线，一路走来，除了28道拐，全程可以说是平行线沿着峡谷悬崖走。不确定是不是经历了雨崩徒步，反而觉得这高路徒步很轻松之外，一个字，爽！因为几乎一整天都是阴天，不会晒，所以才可以走得快，没压力，不怎么累。
个人非常推荐这个列为中国十大经典徒步路线之一的高路徒步，难度可能算适中，可是风景就一流，看的可不只是虎跳峡的金沙江，还有玉龙雪山。如果选择大众路线就是去上虎跳峡/中虎跳峡的观景台，是看不到玉龙雪山的。

【D16 开销】

住宿：58元，普通间 （Tibet Guest House）
交通：44元 （香格里拉-虎跳峡）
门票：45元（虎跳峡）
三餐：18元（饮料+矿泉水），40元（晚餐）
而外：-

共计： 205元

hopelessss

【D17 中虎跳峡 - 香格里拉】

今天行程很轻松，时间充足。只需去中虎跳峡然后3.30点在Tina GH坐大巴回香格里拉。赖床到8.30点左右，下楼去托买下午的大巴票，55元。客栈老板说背包可以先寄存，中虎跳峡回来有时间还可以再吃个午餐，大巴会过来接，不必去Tina GH那边。


然后他就说坐车直接送我去一线天，我就想着反正也是走回来，下去和上来中虎跳峡走不同的路线看不同的风景，就托他送我去比较远的天梯栈道。付了15元的过路费就下去，天梯纯粹玩爽，没什么好怕/难度的。下面有个棚子还会有人检票。







中虎跳峡有两处，一处是免费的，一处是收费（10元）的虎跳石。

较低那处估计是在非山洪期才过得去，7，8月山洪期应该洪水直接埋没了。





来到这边看到这水线才想到季节关系，虽然江水依然澎湃汹涌，但是个人觉得还是不过宏伟，不够刺激，哈哈。就是冲着这股刺激而来的，觉过反而觉得昨天高路徒步的沿途风景更为难忘。

10点之前就下到来了，还是第一个人。。通常无论是从丽江/香格里拉大巴过来或者是高路徒步第一天住在茶马客栈/Halfway的人都要大概中午左右才到这边。

这吊桥还可以，走上去虎跳石，如果山洪期，水平线至少涨三分之二，几乎就可以碰吊桥底了，可以想象那澎湃汹涌壮观的场面何等刺激。






悠闲地逛了40分钟左右，就走另外一条路线回客栈，走一线天有两条路，另外一条较远，会经过峡谷下的核桃园再走一小段路折返Tibet GH。

注：3天路线（张老师，天梯，一线天）下去中虎跳峡都是付过路费15元的，需原路折返，如果去和返走不同路线，需要再付15元因为他们都是不同的人维修各自的路。




大概10.30点离开，用时一个小时左右就抵达核桃园那边了。。结果在那小村子里迷路了。。最后中午左右几经辛苦才爬回上去马路边，看到另外一间客栈（山白脸客栈），就停下买饮料喝再说。。稍微休息了一下才走回去客栈。


12.30点左右吃了蔬菜炒肉饭，还有很多时间慢慢打发。。。之后有看到两个马来妹抵达。。。

听到老板娘打电话说直接叫师傅开车过来接人，因为蛮多人的。。。等到大概3.15师傅开面包车来了，他还认得我，我反而一开始认不出他原来是昨天香格里拉大巴的师傅。之后就去到Tina GH，还有两辆大巴，一辆去丽江，一辆去香格里拉，这两面包车也是去香格里拉的，所以我就没下车，反正坐到也挺舒服。

结果换了另外一位师傅开车，开得比较慢。。三个小时才回到香格里拉。。在大道旁停下，说谁在古城酒店的可以下车。。一开始，我还是一脸懵懂，以为酒店名是“古城酒店”，在那边住的游客可以下车，过后开手机地图看看，靠原来就很接近古城了。从这边走路过去总比在客运站来得近很多，就赶紧下车，之后急忙找厕所。。。


回到客栈，柜台小伙子说我跟另外两位老外同房，稍聊之后他们也是刚从中虎跳峡过来的，估计是坐那辆大巴比较早抵达。。

晚餐时就去了另外一间蛮出名的藏餐餐厅，静静的嘛呢石藏餐吧。又点了藏式披萨，这次的我觉得更加好吃，好像有加入少许香料，像咖喱味。这两家藏餐的服务都很好，一个人的话不必点茶水，有免费茶水的。当然你要喝酥油茶也可以，我是以前喝过了，所以没点，一壶也不怎么便宜。


买了一青稞花花/青稞酥，类似米橙的，原本打算当手信的，结果两天内吃完了。。



【D17 开销】

住宿：97元 ，床位6人间/3晚 （月鸟青年旅舍）
门票：15元（天梯过路费），10元（吊桥虎跳石），15元（一线天过路费）
交通：55元（中虎跳峡-香格里拉大巴）
三餐：15元（午餐），32元（晚餐）
而外：11元（饮料），23元（杯面零食）

共计：273元

jiaoling1223

加油！谢谢你的用心，有太多资料可以参考！

hopelessss

【D18 香格里拉】

接下来还有两天半待在香格里拉，可是说是行程完全“放松了”，就是没什么规划那种，很懒散地度过。

香格里拉周边景点主要有颂赞林寺，纳帕海（依拉草原-不同季节不同景色），普达措国家公园。再远一点的就有巴拉格宗(大峡谷，香巴拉佛塔），白马雪山都是往梅里雪山方向北上。白水台和哈巴雪山就是往南，很靠近下虎跳峡那边。

纳帕海我没有兴趣因为搭大巴进出来回香格里拉就可以看到了，景色吸引不到我，提不起劲。比较闻名的是在那边有条“水上公路”。至于普达措公园因为原本的3个景点已经关闭只剩下1个景点开放，觉得没必要耗时在那边，而且门票也不便宜。



所以呢，这两天都是在古城里闲逛，早上一直懒床到9，10点。。。再去超市逛逛耗时间，偶尔买些零食回客栈吃等等。


还有就是一直在百度地图和高德地图里搜索附近看看有什么美食，来决定下一餐

今天就决定午餐吃个火锅。个人不怎么喜欢吃火锅，可是看到这间主打“一个人地火锅”，纯粹贪爽试试。点了个牦牛肉火锅+玻璃生菜（10元），火锅汤很浓郁，牦牛肉很嫩，好吃，推荐下。





回客栈经过某间精品店，买了张手绘地图。





吃完就回客栈继续荒废，玩手游，哈哈，刚好更新大活动。晚上打算在客栈附近解决晚餐，外面围着古城区那条街很多餐馆，步行几分钟就到了，选择便宜随便吃，土豆丝炒肉饭，15元。分量依旧很多。


就这么过了一天~


【D18 开销】

住宿：月鸟青年旅舍
交通：-
三餐：50元（午餐），15元（晚餐）
而外：15元（手绘地图），15.5元（零食）

共计：95.5元