有人靠游泳来减肥的吗？

gon0423

大家好，有人靠游泳来减肥的吗？不是自由式或者蝶式，而是以蛙式。

skyblueyin

愿闻其详。。。

flyinggirl

搜索到这个：

遊泳一點都不單調，不是只有一個姿勢，它可以有很多種變化。

最常見的是蛙式遊泳 (簡稱：蛙泳)，和蝴蝶式遊泳 (簡稱：蝶泳)。這兩個遊泳姿勢能夠有效的鍛煉我們的肩膀、手臂與胸部的肌肉。

另一個是仰泳，這個姿勢則可以有效的鍛煉我們的四頭肌、腹肌和背部肌肉。

除了能夠鍛煉多個部位的肌肉，遊泳還能讓我們消耗更多的卡路裏。平均來說，半小時的遊泳能夠讓我們燃燒大約300-400 的卡路裏。

感覺上不會那麽辛苦，因為遊泳是很清涼的運動，雖然一邊消耗那麽多的卡路裏，但是卻還是能夠體驗很舒服的環境。https://gogosister.com/swim-to-lose-weight/