deleted

谦虚学习 · 发表于 4-10-2021 02:30 PM

本帖最后由谦虚学习于 4-1-2023 08:25 PM 编辑

deleted

Matrix8888 · 发表于 18-10-2021 01:06 PM

肉、菜是可以吃的，水果不能吃太甜的水果。

饭、面、面包也不能吃

汽水和饮料也不喝，只是喝白开水。

谦虚学习 · 发表于 5-4-2022 08:23 PM

Matrix8888 发表于 18-10-2021 01:06 PM
肉、菜是可以吃的，水果不能吃太甜的水果。

饭、面、面包也不能吃

好的

Mindyyep · 发表于 8-5-2022 10:19 PM

剛開始我也有這個疑惑。所以首先我減少吃飯，後來是戒掉吃飯，除了行山（需要消耗很多體力）。
再後來，許多麵包類，糖鹽混合物都戒掉。只是麵我戒不掉，就讓我這個吃貨留下最後的防守吧～

blackcat1 · 发表于 16-6-2022 07:14 PM

减肥的话，吃少是最有效，
辛苦跑步半小时，才能减掉1碗饭的热量。

首先你做168断食，其实很容易，skip 掉早餐，每天到中午12点才吃午餐就可以了。
刚刚开始可能比较辛苦，忍不住就去睡觉，看电视。
过了3-4天就习惯。

淀粉米饭面马铃薯尽量少吃。

谦虚学习 · 发表于 20-7-2022 01:53 AM

本帖最后由谦虚学习于 4-1-2023 08:24 PM 编辑

deleted

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 时尚生活