游泳的好处。。。

行云流水

⑴ 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

⑵ 随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。

⑶ 请根据个人游泳能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并
在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉搏，不要超过安全值。

⑷ 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会
有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，
每搏输出血量增加。


除了这些，你认为游泳还有什么好处、益处呢？就和大家一起分享、分享吧。。。。

[ 本帖最后由 行云流水 于 24-2-2006 04:44 PM 编辑 ]

会游泳后，很多水上运动都易如反掌。如潜水，划艇等

stupid-idoit

游泳的其他好处我不多谈，我只想强调游泳对我自己本身的影响！
不知道你们是否愿意相信！
游泳让我的气喘病断根了！

番薯仔

懂得游泳就是懂得一个自救法！

yuansac26

情绪方面——
可以放松心情。。。静静的思考 要选择的东西

温度方面——
在炎热的痛到头痛的天气 可以去蒸蒸水。。。清爽凉快

放松方面
水的阻力 也 就是 花钱买的 按摩椅 功效。。。不需要买按摩椅将贵

美艳方面
神采飞扬，容光焕发。。。有运动的人 排泄和睡眠没有问题。。。皮肤也好起来^^

每一个运动在你还不习惯的时候，一定面对很多问题的。。只要你坚持的克服它。。
就不会有问题了。..: