論“骨質密度多少才算正常？”如何查？太低怎麼辦？

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骨骼不好，骨密度不高，老年人在彎腰抬腿時骨頭在哢哢響，要留神突如其來的骨折風險。那不止是長者，平時經常坐著躺著不運動，絕經期後的婦女也容易出現骨密度不高。到底骨質密度多少才算正常？如何預防骨骼慢性退化？

骨質密度如何查？

在骨質疏鬆症的診斷可以用到骨密度檢測，它通過量化評估骨骼礦物質密度（BMD）有助於評估骨折風險，在香港中環專科採用的是雙能X射線骨密度儀（DEXA）進行測試，這是國際認可度高的一項檢測，針對脊椎和髖部的骨密度進行精密測量，因其高度精確、誤差微小及診斷效能優良而廣受認可，在三高一鬆健康體檢計劃等多個身體檢查中可以體驗得到。

骨質密度檢查的正常值？

根據檢測的標準知道骨質密度多少才算正常？按照世界衛生組織（WHO）所設定的診斷指南，若骨密度T值高於-1.0，則被視爲正常範圍；通常情況下，大部分人的骨密度T值介於-1到+1之間，被認定爲健康對照組的標準參照範圍。另外，檢測報告還會出現Z值一欄，所表示則是通過對比個體骨密度與同年齡、同性別和同種族羣體的平均骨密度值來確定的，若Z值位於±1以內，則表明個體的骨密度符合該對應組別的正常水準。

骨密度處於低臨界值怎麼辦？

受檢者在完成這項檢測後，由醫生進行報告解說，倘若醫生提出顯示你有高風險罹患骨質疏鬆，那則需要同時將增加骨密度和減緩骨質流失兩手抓，日常多吃含鈣量高的食物，多曬太陽，多運動，這些對於身體補充鈣質促進骨骼形成有好處，另外一方面，少過靜態生活，少喝酒咖啡等阻礙骨質合成的飲料，甚至在骨質嚴重難以自保的時候，可以考慮使用Prolia仿保骨素針進行一年兩次地治療，同樣地，在香港中環專科可以完成預約。

骨質密度多少才算正常？在檢測報告單上顯示骨密度T值高於-1.0都屬於正常。骨密度的檢查要定時做，早知道自己的骨骼處於什麼範圍，如果出現嚴重不可扭轉的骨質危機，建議使用藥物進行輔助康復。