你选择高蛋白粉或者食材蛋白

至尊寶

想问看这里健身的人 你们对于身体吸收蛋白质
使用的是市面上大大一罐的高蛋白粉呢
还是日常生活吃鱼肉蛋豆奶来补充身体健身所需的蛋白?

注: 摄取高蛋白粉的就归类于(两样都摄取 因为你总会吃东西)
只摄取食材蛋白的就是完全不碰高蛋白粉的

做个小调查 谢谢

至尊寶

希望投票后也可以提出你们使用后的意见

我是摄取食材蛋白比较多 因为多数在自己家里练
练完了 老婆就帮我煮一煮 比如鸡胸肉或者鸡蛋 就可以吃了
感觉也吃得比较健康 例如弄成沙拉或者我本身比较喜欢鸡胸肉清蒸后沾蒜头辣椒 味道很好XD

如果是上健身房就或者需要准备高蛋白粉
以前吃过一罐 就没再吃了

两者比较起来
吃食材的话比较天然点 而且也是一样可以build到肌肉
所以最后我选择了食材蛋白

[ 本帖最后由 至尊寶 于 18-11-2008 11:45 AM 编辑 ]

Limao艾斯

2
因为穷

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头像是你？结婚了

[ 本帖最后由 Limao艾斯 于 18-11-2008 08:43 PM 编辑 ]

至尊寶

嗯 去年的我吧....有问题吗= =??

同居而已 还没结婚啦@@

幽默嘀木头人

2. 只摄取食材蛋白
因为我本身有点肉感，所以暂时不想把自己变更大~
要练结识先~

Limao艾斯

没问题，只是我以为你酱早婚。。
我懂了，老婆是爱称

sakuragi_is_me

我正在找着老婆煮给我吃

至尊寶

其他人呢= =???.....

Lord40892

我吃食材蛋白。效果一样好。没吃过粉。因为还没必要。

寂寞睡不着

只摄取食材蛋白

~jack~

LZ 离题了。。。。。。。

至尊寶

回来了回来了

我现在在练胸肌 每次练完都会摄取两到三粒蛋 只取蛋白
或者一个星期买两次鸡胸肉来清蒸吃

蛋则是每天有没有练都会吃 (因为两天练一次)

有效果

长城

原帖由 至尊寶 于 24-11-2008 10:46 PM 发表
回来了回来了

我现在在练胸肌 每次练完都会摄取两到三粒蛋 只取蛋白
或者一个星期买两次鸡胸肉来清蒸吃
蛋则是每天有没有练都会吃 (因为两天练一次)
有效果

蛋白是最好的蛋白质，以前我是吃整粒熟蛋，吃到怕了，现在吃半生熟。
这两个月里健身前后我才有摄取Whey protein.。

~jack~

我本身认为如果健身的话,三粒蛋是不够的....
至少要有5至六粒...

kit2006

大家都只取蛋白，那么蛋黄要怎么处理? 丢掉吗?

至尊寶

蛋黄丢掉 但是建议直接弄散冲进洗碗盆里 冲进下水道
不可以丢在垃圾桶 不然隔天你会以为你家有死老鼠

我第一次不懂 一次把四粒的蛋黄丢进垃圾桶 隔天臭到死

edwardts

我主要的蛋白质来源就是无糖豆浆。
蛋白粉之类的东西我是不碰的。

至尊寶

原帖由 edwardts 于 19-12-2008 12:29 PM 发表
我主要的蛋白质来源就是无糖豆浆。
蛋白粉之类的东西我是不碰的。

那么请问目前你的体格如何?有壮壮吗

小幻

工作关系 ＋ 很难煮 ＝ 罐装蛋白粉。
我自问一天吃不到130g的protein唯有吃人工的补充。
1天吃3-4 scoops，每scoops大约25g。

edwardts

原帖由 至尊寶 于 20-12-2008 12:42 AM 发表

那么请问目前你的体格如何?有壮壮吗

我选择豆浆的原因是豆浆除了提供蛋白质之外，还有抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
我之前有小肚腩，现在几乎每天（尤其运动前后）都喝豆浆，维持了两个星期跑步（一星期两、三天）和一星期四、五次哑铃之后，小肚腩变成小小肚腩，开始有一点胸肌（之前是没有胸肌的），现在还在努力当中～