立志成為大美女！！！！

annann04018

各位好，獻丑了真受不了我媽每天的冷嘲熱諷（我知道她是故意要刺激我）


我165 CM，KG就不告訴你們了


我買了很多超小件的衣服，一定要在新年前穿進去！！！！




減肥的原因是-------------立志成為身材超好的大美女


今天5.1.2010


早上--吞了一碗飯，假魚，假肉，假雞腿（素的啦，都是豆皮）


午餐：沒有吃


運動：GYM 三個小時，桑拿15分鐘 (已經做GYM快2個月了）


晚餐：偷吃2塊餅干








現在半夜1.40AM我很餓啦現在




你們會支持我的減肥計劃的嗎？
我要瘦到4字頭啦！！！（你們會笑我，我知道）

~不留名~

没人会笑你的，这里都是在瘦身着的人
祝你早日成为大美女

还有，不吃午餐有力气运动吗？ 你的饮食不怎么健康呢～～
我三餐吃足的，你可以爬我的主题就知道吃够+运动的效果不差

star_sun

作麽酱神秘不告诉我们你的体重
你倒不如把早餐换去午餐，然后早餐简单的来吃....
而且你运动3个小时，好厉害哦 每天都这样

koolorochi

是罗。。为什么这么神秘呢？没有人会笑你的
午餐，晚餐可以照吃的。要不然过度肚子饿会消耗肌肉。可是份量要留意
3个小时gym蛮多的。。有去测量你的体脂肪，肌肉量等吗？知己知彼

DeViL-LeX

我是男的。。。現在為了三月中我朋友叫我去做他的伴郎。。。為了要keep好身材我現在一天也吃一或兩餐罷了。。。。可憐！！！

poin02

没人会笑你的，这里都是在瘦身着的人
祝你早日成为大美女

想飞的折翼天使

有点不是很健康的吃法喔.. 豆皮让你更容易堆积脂肪呢!

我的减肥方法不一样, 刻意去减反而效果不大, 平常心去减, 反而瘦很多...

其实要减得健康才重要, 而且 165cm 的身高, 50kg-52kg 已经是标准了....

我才 159cm, 可是健身教练说减到 49kg-50kg 就已经是瘦的行列了.... 不必勉强..... 所以乐得轻松之余, 体重还自然跌, 但不会少过 48kg 咯.....

佳琪

我也来为你加油..

annann04018

没人会笑你的，这里都是在瘦身着的人
祝你早日成为大美女

还有，不吃午餐有力气运动吗？ 你的饮食不 ...
~不留名~ 发表于 6-1-2010 10:06 AM

嗯嗯～謝謝你的“祝你早日成为大美女”
開心456789下




其實我不知道我是不是真的餓，因為我得空沒事做的時候都會幻想在吃美食
然后就餓了


不過我媽是不放縱讓我吃的～
然后我一說餓他會叫傭人JIAO果汁/菜汁給我喝～
所以還好，不是很餓～


很不健康HOR?
可是我想瘦快一點，有什么好建議嗎？？

annann04018

作麽酱神秘不告诉我们你的体重  
你倒不如把早餐换去午餐，然后早餐简单的来吃....
而且你运动3个小时 ...
star_sun 发表于 6-1-2010 11:37 AM

    因為我PAISEHHHH.....
體重對我這種愛美的人來說是很敏感的


知道，昨天是因為全部親戚回HOMETOWN做外公的忌日，全部親戚早上一起吃，
所以就跟著吃，平時早上和果汁，吃水果的


對啊，每天都GYM三個小時，20分鐘桑拿，昨天因為太熱了，所以15分鐘桑拿而已
每天GYM過后都累到像條死狗，回家就上網睡覺了，不過每次都睡到餓醒的
（自從看了學警之后，我很怕死在桑拿房里面）

annann04018

是罗。。为什么这么神秘呢？没有人会笑你的
午餐，晚餐可以照吃的。要不然过度肚子饿会消耗肌肉。可是份量 ...
koolorochi 发表于 6-1-2010 12:00 PM

因為我過不了自己那關給我點時間


其實我是不吃甜的，只是一定要吃很多飯= =
我媽咪每次都說“你要去耕田還是做屋子，食甘多飯做咩？？！！”:@


消耗肌肉是什么意思
不好意思，小女孤陋寡聞


對啊，習慣GYM三個小時了，真的很累很累，剛開始的時候只是1個小時半而已
慢慢就越來越久了，去GYM變成是我的愛好了
一天沒去會全身不自在

annann04018

我是男的。。。現在為了三月中我朋友叫我去做他的伴郎。。。為了要keep好身材我現在一天也吃一或兩餐罷了。 ...
DeViL-LeX 发表于 6-1-2010 01:35 PM

HOHOHO未來伴郎，當了伴郎記得拍照給我看有沒有LENG CHAI到～OK?


來～
一起去GYM！

annann04018

没人会笑你的，这里都是在瘦身着的人
祝你早日成为大美女
poin02 发表于 6-1-2010 02:54 PM

    謝謝你的“祝你早日成为大美女”，看了很爽

annann04018

有点不是很健康的吃法喔.. 豆皮让你更容易堆积脂肪呢!

我的减肥方法不一样, 刻意去减反而效果不大, 平常 ...
想飞的折翼天使 发表于 6-1-2010 02:57 PM

沒有啦，那天只是特殊原因才吃這樣的～

是喔～


你知道的，女人都是希望自己瘦過標準才開心的

annann04018

我也来为你加油..
佳琪 发表于 6-1-2010 03:28 PM

不要為我加油啦，人家要減油的

koolorochi

因為我PAISEHHHH.....
體重對我這種愛美的人來說是很敏感的


知道，昨天是因為全部親戚回 ...

annann04018 发表于 6-1-2010 04:38 PM

睡到饿醒，就代表不好罗。。适当吃一点东西吧，有做运动可以适量增加一些份量的。

koolorochi

因為我過不了自己那關給我點時間


其實我是不吃甜的，只是一定要吃很多飯= =
我媽咪 ...

annann04018 发表于 6-1-2010 04:43 PM

放心。我们会给你很多很多的时间的


我也是‘饭桶’来的，每天一定要吃饭，可是都是吃一碗。。
既然你吃这么多饭，就少吃一点菜罗（全部，不只是青菜）。。可是还是建议你吃一碗，其他的就适当的吃，也可以均衡摄取到营养。。


消耗肌肉。。就是说如果你肚子饿太久，或者极端节食，这样身体进入‘紧急状态’，分解肌肉来维持你的生命。。
或者过量运动都会大量消耗肌肉的，有氧运动不必超过1小时的（所以运动也不要过量）。。
肌肉可以帮助我们消耗脂肪的，所以很重要，我们减肥尽可能都不要消耗到肌肉。
如果你去做gym有重力训练都可以训练，增加肌肉的。

你去gym都做什么运动的？有重力训练？

annann04018

放心。我们会给你很多很多的时间的


我也是‘饭桶’来的，每天一定要吃饭，可是都是吃一碗。。
...
koolorochi 发表于 6-1-2010 04:56 PM

好～謝謝

雖然我是飯桶，可是我在家是沒有機會吃很多飯的，因為我家每個都是瘦人，每個都很愛沒，是不容許我吃多多飯的
我只有跟朋友在一起或是以前住外面的時候才有吃很多飯～


哦～原來
我不知道我做的是不是什么重力訓練


通常都是
1.快跑25分鐘，沒有停過（LIKE IT)
2.然后拿那個啞鈴，左右100下（原本是拿1.5KG的，現在拿比較重一點的了，我不知道幾KG，都是教練拿給我的）
3.然后躺在地上一直微微抬肩膀/頭的那個東西（我不知道叫什么）
4.踏腳踏車（最討厭這個了，20分鐘，間中會偷懶踏慢慢，累死了）
5.坐在一個地方，手抓左右兩個東西，一直往前推的那個機器（很MAN的一個健身器材來的，不知道叫什么）
6.踏一個東西（好像在左右搖屁股的那個XDDD）
7.SIT UP 100下
8.海豚招那個XDDD
9.球放在后面，往下蹲 50下   
10.手拿啞鈴，腳90度往前傾那個
11.抬腿60下


12.桑拿15-20分鐘




回家-----癱在床上---假死狀態


你覺得我的GYM有什么需要改一下嗎？

草帽雷电

我也想减。。。172CM 70KG = ='' 还真怀念27寸腰 现在34'5++ 了，打篮球就是因为重多了那几KG也害得我跳少了几CM,无论怎么减那个4合一就是不为所动 ，有谁可救救我啊 T_T

koolorochi

好～謝謝

雖然我是飯桶，可是我在家是沒有機會吃很多飯的，因為我家每個都是瘦人，每個都很愛沒 ...
annann04018 发表于 6-1-2010 05:12 PM

我没有做健身的。所以不清楚，可是你有请教教练应该没问题的吧。。

基本上1，4是有氧运动

其他的都是重力训练吧。。可以增加肌肉的，增加了就容易减重了。。

脚踏车我也不喜欢踩，因为我爸以前踩脚踏车踩到靠近屁股那里生疮，应该是一直摩擦到。。可能家里的脚踏车设计不好。。
我situp 20下就要死了

呵呵。。很好笑。。假死状态