如何有效防止踏脚车时抽筋？

jatch

最近不知道为什么，踏脚车很容易脚抽筋。原本以为抽筋一两次应该还OK的，怎么知道接二连三的时常抽筋。今天到UUM SHIMANO RACE，踏不到一半就开始脚抽筋了，更衰的是带去的SPRAY弄丢了，从踏路程的一半就抽筋到终点。=。=“
请问有什么有效的方法可以分享，防止踏脚车时抽筋的吗？不然很POTONG STIM的。谢谢~

(jack)

吃柠檬吧好像有效

yy3347

大大，你是参加uum mtb race还是rb的？？

jatch

吃柠檬吧好像有效
(jack) 发表于 21-11-2010 07:42 PM

早上吃柠檬OK的吗？会伤到肚子吗？

jatch

大大，你是参加uum mtb race还是rb的？？
yy3347 发表于 21-11-2010 08:06 PM

    uum mtb race...你也有去吗？哈哈。

(jack)

回复 4# jatch


我问我外婆了，她[size=15.8333px]讲每天早上起来把一粒柠檬挤入一杯温水中，怕酸的话可以加一点蜜糖，每天都要喝，大概一个月后就完全好了。

讨论

是体质的问题，也就是说较容易脱盐，只要适度和对时的补充盐，就可大大的减低抽筋的状况。

说到明就是透支了，只要不超过你的能力就好的了。

gunnez

hahaha! 我也是！ shimano uum Check point2 后右腿就开始抽筋了！真是·#%·#。我不是个快的骑士。去了多次的jamboree从来没有真正抽过筋，这次真的‘来也’！cp2-cp3之间的山又特别多！我的水又完了！（看到marshall过时下令他们带些水过来顶着）本来我以为我会在CP3放弃的。但我死都要死完全程，结果搞到5小时15分才到。

我之前参加jamboree前几天都会大量吃水果（特别是香蕉）。但这次我没有吃到。可能也是个小小因素吧。

gunnez

回复 7# 讨论


    讨论兄，听说这次shimano uum 高手如云！你拿得到top吗？

yy3347

回复 5# jatch


   你几点骑出来，那条路真的很难骑，不过没有抽筋

yy3347

hahaha! 我也是！ shimano uum Check point2 后右腿就开始抽筋了！真是·#%·#。我不是个快的骑士。去了多次 ...
gunnez 发表于 22-11-2010 11:12 AM

我用３小时２５分，完成已经输第１名６８分钟了

gunnez

回复 11# yy3347


    3h25m!非常快了!我就算没有抽筋也是追不到你的。
你的时间该是在排名100左右对吗？

yy3347

回复 12# gunnez


    我拿到了４６名

yy3347

会抽筋，还有一个因素就是硬硬上

gunnez

在官方网站看到你的名次了！恭喜恭喜！

super_white

road bike 只有51 人而已

jatch

hahaha! 我也是！ shimano uum Check point2 后右腿就开始抽筋了！真是·#%·#。我不是个快的骑士。去了多次 ...
gunnez 发表于 22-11-2010 11:12 AM

    哈哈，老兄，我也不比你好到哪里。我快你一点点罢了 。你讲到遇到MARHSHAL拿水，我才想到很多人抽筋可能是因为那里没有ISOTONIC DRINK吧。。。主办单位给的那不知道是什么水（有点药味的 ），第一个CHECK POINT时以为是什么新出的ISOTONIC DRINK酱好料，怎么知道。。。 。。。

jatch

road bike 只有51 人而已
super_white 发表于 22-11-2010 03:19 PM

早知道我报名ROADBIKE，我就可以在百名以内了，KEKEKE。。。

yy3347

回复 9# gunnez


   
昨天那位facebook的ah chun都没有去，有去也是top 10的，和我师傅有得比，我师傅在uum拿到第７名

yy3347

回复 18# jatch


   
如果这样的话，那有意识，不到100个人参加，拿百名以内，要就拿top 5...