SashaSauce 瘦身日记 Yoga

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 04:31 PM

大家好，我是晴天~ 因为本身是个相当随性的白羊座女孩，没有人在旁监督时，总会无法下决心减肥的，大家一起来减油吧！

减肥！减肥！已经成为我生活的一部分了

从19岁时的最高峰 85kg，减到现在 20岁的55kg，好像还是不久前的事情

现在，所追求的不再是体重机上的数字，反而是曲线美，希望在下一个开学日前，可以减到梦寐以求的48 kg 和 24寸小蛮腰

21/12/2010

身高：163

体重：55.6kg

胸围：36寸

腰围：26寸

臀围：36.5寸

大腿围：20寸

小腿围：15寸

手臂：9.5寸

我有家族遗传性的萝卜腿，希望可以打破魔咒，努力做腿部运动，还我美腿

减肥指标：

0 药物， 0 代餐，0反弹

本帖最后由 junchiang 于 10-4-2014 12:59 PM 编辑

neubert · 发表于 21-12-2010 04:41 PM

不信！！上照片来！！

Livanthony · 发表于 21-12-2010 04:55 PM

好奇...有照片看吗

Aaron80 · 发表于 21-12-2010 04:58 PM

很美的数字，祝你成功咯

Jacknjilll999 · 发表于 21-12-2010 05:10 PM

无图无真相

之前之后的照片应该放出来证实下

jvcpcv55 · 发表于 21-12-2010 05:26 PM

可以打破魔咒

purplequeen · 发表于 21-12-2010 05:56 PM

加油哦！！

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 10:44 PM

本帖最后由 SashaSauce 于 21-12-2010 11:01 PM 编辑

21/12/2010
体重：55.6kg
早餐：无
午餐：下午 2 点左右 – 半包出简一丁，一份蔬菜，两粒墨鱼丸，一颗巧克力
晚餐：半份饭，一份鱼，一碗汤，barley kosong

运动：1 hour yoga class
1 hour fly wheel class (RPM)
嗯嗯：有
札记：
不知为何，胸口闷闷，可能太久没吃马来餐了，身体不太适合油腻腻的口味了吧。可是，好久没跟姐姐一起吃饭了，感觉真好

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 10:45 PM

不信！！上照片来！！
neubert 发表于 21-12-2010 04:41 PM

没有照片奥，不喜欢拍照

好奇...有照片看吗
Livanthony 发表于 21-12-2010 04:55 PM

好奇哪一方面？

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 10:46 PM

很美的数字，祝你成功咯
Aaron80 发表于 21-12-2010 04:58 PM

谢谢你，我会努力的

无图无真相之前之后的照片应该放出来证实下
Jacknjilll999 发表于 21-12-2010 05:10 PM

要证明啥米

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 10:47 PM

可以打破魔咒
jvcpcv55 发表于 21-12-2010 05:26 PM

恩，我也希望可以！

加油哦！！
purplequeen 发表于 21-12-2010 05:56 PM

谢谢你！

loveSHE · 发表于 21-12-2010 10:58 PM

哇。。85减到55。。厉害厉害！加油加油！

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 10:59 PM

哇。。85减到55。。厉害厉害！加油加油！
loveSHE 发表于 21-12-2010 10:58 PM

恩恩，大家一起减油~

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 11:25 PM

碎碎念的晴天

其实，很多人减肥时都会把咪咪也减了。所以，晴天在减肥前，就参考了许多食谱和方法
以下的菜单挺适合晴天的，mm也可以试试：
一人份：
两份高丽菜（lettuce)，一份鸡胸肉，一粒番茄熬成汤，1/5 teaspoon 盐
+ 一粒蛋 +一份主食

这样就完成了，晴天用这个菜单挺有效的，咪咪没有变小。高丽菜和鸡胸肉对胸部的发育很好。也可以把高丽菜换成包菜，帮助通便，番茄可以养颜。晴天靠这个菜单熬过了减肥的日子。饭后，加颗苹果或柳丁，可以保持脸色红嫩。

Livanthony · 发表于 21-12-2010 11:29 PM

没有照片奥，不喜欢拍照

好奇哪一方面？
SashaSauce 发表于 21-12-2010 10:45 PM

好奇你真的能瘦还是已瘦了...

SashaSauce · 发表于 21-12-2010 11:35 PM

好奇你真的能瘦还是已瘦了...
Livanthony 发表于 21-12-2010 11:29 PM

已瘦了，现在要前往24寸腰
只要有心，一定能瘦的

Livanthony · 发表于 22-12-2010 09:17 AM

已瘦了，现在要前往24寸腰
只要有心，一定能瘦的
SashaSauce 发表于 21-12-2010 11:35 PM

加油哦...那如果要肥叻...

小Chi · 发表于 22-12-2010 11:34 AM

碎碎念的晴天

其实，很多人减肥时都会把咪咪也减了。所以，晴天在减肥前，就参考了许多食谱和方法
以下 ...
SashaSauce 发表于 21-12-2010 11:25 PM

T_T 晴天你说中了小Chi的心声~
体重掉了，海咪咪也不见了 (<---其实一向来都是梨形身材)

噢！吃Lettuce有帮助哦！

明天跑去买~

SashaSauce · 发表于 22-12-2010 02:17 PM

回复 17# Livanthony

我会选择狂喝牛奶呢，因为又有营养，又可美白，美肤，可是我实在不爱喝

SashaSauce · 发表于 22-12-2010 02:19 PM

T_T 晴天你说中了小Chi的心声~
体重掉了，海咪咪也不见了 (
小Chi 发表于 22-12-2010 11:34 AM

小chi 跌了很多罩杯吗？

我有段时间用另一个食谱减肥，结果发现咪咪小的特别快

然后，吃回这个食谱，发现咪咪又恢复弹性和水嫩呢

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