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这次不成功，便成仁！
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今天终于坚持减肥来到第38天，我要公告天下，这次不成功，便成仁！再不成功我就去自杀算了！
1）身高：174cm
2）體重：103KG(開始減肥時)
3）性別：男
4）目標：65KG
我在15岁之后就不再长高，20岁之前都是维持在73KG~78KG之间。但是我从10岁起就食量超大，一餐3碗饭~4粒云吞面是刚好，不过一天吃4餐。这食量一直到20岁前都不成问题。岂料过后食量减半了，体重反而直线上升，去年还达到105KG！每个老友都拿我的肚腩开玩笑，38寸裤都快撑爆了，几次甚至睡觉到窒息，幸好及时醒来，不然我连30岁都过不到就拜拜了。这几年不停用过很多方法都短期见效（1个月减5~6kg），过后没恒心放弃了。再不久就快30了，觉得应该狠狠的再努力一次，不然我会终身遗憾。希望上帝赐我强大的意志力，回复正常。
記錄體重：尽量每天一次吧：2012年
14/06~~我的體重是103KG 15/06~~我的體重是102KG 16/06~~我的體重是101KG 17/06~~我的體重是101.5KG 18/06~~我的體重是101KG
19/06~~我的體重是100.8KG 20/06~~我的體重是100.5KG 21/06~~我的體重是100.3KG 22/06~~我的體重是99.5KG 23/06~~我的體重是99.5KG
24/06~~我的體重是99.3KG 25/06~~我的體重是99.6KG 26/06~~我的體重是99.4KG 27/06~~我的體重是99.7KG 28/06~~我的體重是98.6KG
29/06~~我的體重是98.4KG 30/06~~我的體重是97.9KG 01/07~~我的體重是97.9KG 02/07~~我的體重是98.1KG 03/07~~我的體重是98.2KG
04/07~~我的體重是98.6KG 05/07~~我的體重是98.1KG 06/07~~我的體重是97.7KG 07/07~~我的體重是96.9KG 08/07~~我的體重是97.1KG
09/07~~我的體重是97KG 10/07~~我的體重是96.5KG 11/07~~我的體重是96.1KG 12/07~~我的體重是96.4KG 16/07~~我的體重是95KG
17/07~~我的體重是94.8KG 18/07~~我的體重是94.7KG 19/07~~我的體重是94.2KG 20/07~~我的體重是94.6KG 21/07~~我的體重是94KG
22/07~~我的體重是93.3KG 23/07~~我的體重是92.9KG 24/07~~我的體重是92.9KG 25/07~~我的體重是92.7KG 26/07~~我的體重是92.5KG
27/07~~我的體重是92.3KG 28/07~~我的體重是92KG 09/07~~我的體重是91.8KG 30/07~~我的體重是91.4KG 31/07~~我的體重是91.3KG
01/08~~我的體重是91.9KG 02/08~~我的體重是91.7KG 03/08~~我的體重是90.8KG 04/08~~我的體重是90.6KG 05/08~~我的體重是90.2KG
06/08~~我的體重是90.1KG 20/08~~我的體重是89.3KG 21/08~~我的體重是88.6KG 22/08~~我的體重是88.9KG 23/08~~我的體重是88.3KG
24/08~~我的體重是88KG 27/08~~我的體重是87.8KG 28/08~~我的體重是87.1KG 29/08~~我的體重是87KG 30/08~~我的體重是86.8KG
31/08~~我的體重是86.6KG 01/09~~我的體重是85.5KG 02/09~~我的體重是85.4KG 03/09~~我的體重是85.8KG 04/09~~我的體重是85.5KG
05/09~~我的體重是85KG 06/09~~我的體重是84.8KG 07/09~~我的體重是84.6KG 08/09~~我的體重是84.5KG 09/09~~我的體重是84.5KG
10/09~~我的體重是84.4KG 11/09~~我的體重是83.8KG 12/09~~我的體重是83.7KG 13/09~~我的體重是83.3KG 14/09~~我的體重是83.5KG
15/09~~我的體重是83.3KG 16/09~~我的體重是82.9KG 17/09~~我的體重是83.5KG 19/09~~我的體重是83KG 20/09~~我的體重是81.8KG
21/09~~我的體重是82.2KG 25/09~~我的體重是82.5KG 27/09~~我的體重是81.2KG 01/10~~我的體重是83.3KG 02/10~~我的體重是82KG
10/10~~我的體重是81.3KG 11/10~~我的體重是81KG 13/10~~我的體重是80.7KG 14/10~~我的體重是81KG 15/10~~我的體重是81.5KG
16/10~~我的體重是81.2KG 21/10~~我的體重是82.3KG 21/10~~我的體重是82.6KG
事隔两年，我又复胖，最高纪录，在2014年11月3号，体重从回95.7KG，这次目标一定要见到7字头，而且在年初一前见到，还有不到三个月要减10KG，加油啊！2014年
23/10~~我的體重是89.7KG 26/10~~我的體重是89.8KG 本帖最后由 你爹临死前 于 26-11-2014 05:20 PM 编辑
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发表于 22-7-2012 12:49 PM
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哇~LZ 加油哦 |
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楼主 |
发表于 23-7-2012 12:35 AM
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22/07~~我的體重是93.3KG
早上高兴了一下，但我知道一下暴跌，明天肯定回弹！于是今天早上决定
10.00am~~一个鸡汉堡
中间不断灌水
10.30am~~一碗饭+煎一粒蛋+一点四季豆
已经少过1000卡路里，刚刚量，竟然94.7！！！
天啊！希望明天尽量接近93.3KG就好了！ |
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楼主 |
发表于 23-7-2012 12:36 AM
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妮妮ViVi 发表于 22-7-2012 12:49 PM 
哇~LZ 加油哦
谢谢，我一定会努力，因为会出人命的。
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楼主 |
发表于 23-7-2012 11:37 PM
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本帖最后由 你爹临死前 于 24-7-2012 11:44 AM 编辑
23/07~~我的體重是92.9KG
早上高兴得吓一跳！可能昨晚连续起来屙了四泡夜尿的关系吧！
今天打算还是不要太重口味了，分几餐吃吧，但是心情很不痛快！吃吧！尽情吃吧！我现在11：37pm宣布，我要吃！！！！
11:00am~~半碟烧鸡饭
02:30pm~~一块蜜瓜
06:00pm~~一碟炸虾卷
11:37pm~~一盒芙蓉蛋饭+半盒咕噜肉饭+一杯美禄冰
反正都已经93.9KG了，去你妈的减肥吧！
果然，两盒饭下肚，94.4KG，糟了，有点后悔了。。。
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楼主 |
发表于 24-7-2012 08:49 AM
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本帖最后由 你爹临死前 于 24-7-2012 11:56 PM 编辑
24/07~~我的體重是92.9KG
果然，昨晚我实在是太冲动，今天毫无进展。。。冲动累事啊。。。今天一定要保持心境祥和，不要给任何东西影响大爷的心情！
11:30pm~~公司附近的干捞云吞面一粒
10:45pm~~还是干捞云吞面一粒
今天幸好保持了，不过还是不能大意。不过昨天的不开心今天释怀了。果然，保持心情愉快最重要啊~
吃完面，现在93.8KG了。阿弥陀佛，明天别出状况啊~
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发表于 24-7-2012 10:56 PM
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楼主 |
发表于 24-7-2012 11:29 PM
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haddyai 发表于 24-7-2012 10:56 PM
加油，别放弃。我觉得你的食物或许要稍微做些调整。
嗨！谢谢光临啊！你觉得该如何调整呢？
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发表于 25-7-2012 07:12 AM
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楼主我来打气的~
我觉得你吃的时间跟食物须要调整下哦
比如：晚餐太夜了
比如：早餐可以吃的像皇帝，午餐像王子，晚餐像乞丐；晚餐不要太丰富，很容易肥
一天的CAL要算一算，不要超标哦 |
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楼主 |
发表于 25-7-2012 09:17 AM
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cestlavie1314 发表于 25-7-2012 07:12 AM
楼主我来打气的~
我觉得你吃的时间跟食物须要调整下哦
谢谢提醒！
CAL我是有算的，但是晚餐那关还是很难掌控，因为我会睡不着的。目前还想不到什么办法解决。
有什么好提议吗？
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发表于 25-7-2012 01:54 PM
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早餐不能提前吗？
还是晚餐选择一些底卡的salad（dressing可以不要最好） |
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发表于 25-7-2012 03:14 PM
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你爹临死前 发表于 24-7-2012 11:29 PM
嗨！谢谢光临啊！你觉得该如何调整呢？
我看到你的食物种类大多都是瘦身者避吃的咯，所以觉得在瘦身期间应该避免吃面类及面包类的食物。我不是营养师，所以无法提供食物改变的计划给你。 |
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楼主 |
发表于 25-7-2012 05:59 PM
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cestlavie1314 发表于 25-7-2012 01:54 PM
早餐不能提前吗？
还是晚餐选择一些底卡的salad（dressing可以不要最好）
我很迟起身的，还有，如果晚上只吃菜的话我会死！怎么办？
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楼主 |
发表于 25-7-2012 06:01 PM
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haddyai 发表于 25-7-2012 03:14 PM
我看到你的食物种类大多都是瘦身者避吃的咯，所以觉得在瘦身期间应该避免吃面类及面包类的食物。我不是营 ...
我知道，但是不油腻的食物很难找啊，有什么好介绍，在普通小贩中心能找到的吗？
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发表于 25-7-2012 07:01 PM
来自手机
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家里没煮饭吗？
外面的食物都不怎么健康哦。。。
白饭换brown rice
抄菜换水煮
煎炸换蒸的
口味选清淡些会比较好哦 |
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发表于 25-7-2012 09:13 PM
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你爹临死前 发表于 25-7-2012 06:01 PM
我知道，但是不油腻的食物很难找啊，有什么好介绍，在普通小贩中心能找到的吗？
小贩中心的食物一般上都是重口味者的最爱。你需要时间慢慢进行食物及进食时间的调整。瘦身要开心，不要因为指数提高了就产生压力或影响情绪，这就没有啥意义了。 |
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楼主 |
发表于 26-7-2012 01:26 AM
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haddyai 发表于 25-7-2012 09:13 PM
小贩中心的食物一般上都是重口味者的最爱。你需要时间慢慢进行食物及进食时间的调整。瘦身要开心，不要因 ...
不是喜不喜欢的问题，而是不方便啊，要做工的嘛~
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楼主 |
发表于 26-7-2012 01:28 AM
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cestlavie1314 发表于 25-7-2012 07:01 PM
家里没煮饭吗？
外面的食物都不怎么健康哦。。。
白饭换brown rice
没人煮啊~孤儿仔
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楼主 |
发表于 26-7-2012 01:35 AM
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25/07~~我的體重是92.7KG
才0.2KG吗?真难预测。。。今天还是控制热量，不控制式样！
11:30pm~~还是公司附近的干捞云吞面一粒+咖喱水
06:30pm~~半碗上海蛋包煎鱼柳饭
要睡了，现在93.5KG了。明天应该会再突破罢？
几时才能到8字头啊。。。。。。。。显
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发表于 26-7-2012 07:54 AM
来自手机
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自己煮些容易的^_^
你也可以尝试燕麦瘦身法，我在其他帖看到的 |
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