公路。。。挡风，吃尾风，drafting, team formation, pace line, peloton...

mixie

公路，平路上骑车，应以高踏频为主。

上次CFAL环岛时我发现，当有人在前面挡风，我们躲在后面吃尾风时，用比较重的牙，比较低的踏频便可以轻松的跟上。
虽然是重牙，但前面有挡风，风阻减少，蹬踩力度相当低。

请问比赛时，可不可以酱子做，保留体力？

平时训练当然是不可以，练不到东西。

dreamkl

可以，但是你要有风度·，要轮流做工，不能躲在人家后面

jim913

dreamkl 发表于 19-2-2013 10:08 AM
可以，但是你要有风度·，要轮流做工，不能躲在人家后面

如果是比赛，有风度才怪！
虽然小弟比赛不多，但是，每次做好人带头都没好下场。。

瓦特普

最好是几个实力相当骑友轮流带头。

sky_wei23

其实我一直想找3，4人来一起训练公路骑，我想现在应该有咔了
找天4人一起骑，每人带3/4公里保持平均时速35Km/h round island

cj1768

sky_wei23 发表于 19-2-2013 12:11 PM
其实我一直想找3，4人来一起训练公路骑，我想现在应该有咔了
找天4人一起骑，每人带3/4公里保持平均 ...

老大，你这样强。。。只有找梦哥这种脚才可以陪你玩。。。

lhlee8000

sky_wei23 发表于 19-2-2013 12:11 PM
其实我一直想找3，4人来一起训练公路骑，我想现在应该有咔了
找天4人一起骑，每人带3/4公里保持平均 ...

AV speed 35km/hr  没那么容易带喔。。。。。。

cj1768

lhlee8000 发表于 19-2-2013 02:42 PM
AV speed 35km/hr  没那么容易带喔。。。。。。

10km 左右还可以，一到爬坡就完了。。。第一个肯定挂。。。35km/h average speed需要train 你的base。。。没有几年功力很难。。。

sky_wei23

lhlee8000 发表于 19-2-2013 02:42 PM
AV speed 35km/hr  没那么容易带喔。。。。。。

这是目标嘛如果真的不能就降低Avr 33Km/hrs应该可以！

我看你一定是要争这届的影帝料，够假对你这种咔来讲很容易罢了

sky_wei23

cj1768 发表于 19-2-2013 01:54 PM
老大，你这样强。。。只有找梦哥这种脚才可以陪你玩。。。

梦哥太远了，但幸好这边还有两位神脚可以帮我轮流挡风！我躲在后面就可以了！

@ahheah @QuickFire

有容乃大

幾位影帝在自己演自己爽

maxlee_76

VIKI找到的環法單車賽一些戰術。

常見戰術

像許多其他公路大賽一樣，環法單車賽是一個以團隊為基礎的優秀選手之間的較量。一個車隊的經理或指導在選拔隊員的時候，就明確個人的分工：每個隊往往有一個有可能拿成績的領騎（leader），剩下的是勤務（domestique）兼護航。勤務一般是沒有可能拿重要賽段或全賽程名次的，而主要是為領騎服務，比如從服務車取水或食物。大部分時間，他們為領騎開路。
公路單車賽中，賽手們在巡航時往往彼此貼得很近，形成一個主車群（peloton）， 以期利用前面賽手形成的風拽（drafting，又譯彈弓效應）來減少阻力及保持體力。大家自覺地交替領隊。有望奪魁的車隊們往往通過領隊來控制車群的速度，從而淘汰弱隊。而領隊的車隊中打頭的又都是勤務。
有時，有些車隊或賽手決定出擊（attack）：突然加速，一下子拉開和車群的距離（breakaway）。如果他們的勁敵不想被拉開，那麼會派一兩個勤務或加速帶動整個車群跟上（chase），或單隊帶著領騎貼上出擊者。到了一程最後，所有勤務可能都已經筋疲力竭，這時領騎才衝出陣營做最後的衝刺。這種團隊配合，在山地賽段中效果最為顯著。
比賽中，賽手通過別在身上的微型步話機和坐在服務車中的車隊指導協調聯繫。服務車中還有電腦和定位系統等，提供一系列實時的比賽信息。

sky_wei23

cj1768 发表于 19-2-2013 03:06 PM
10km 左右还可以，一到爬坡就完了。。。第一个肯定挂。。。35km/h average speed需要train 你的base。。。 ...

刚开始可以每人带3Km这样大概6分钟，如果4个人每人可以得到18分钟回气所以应该难度不大！
重点是要达到设下的average speed就可以了！

dreamkl

jim913 发表于 19-2-2013 11:24 AM
如果是比赛，有风度才怪！
虽然小弟比赛不多，但是，每次做好人带头都没好下场。。

看和谁比，kampung出来的就。。。。

maxlee_76

我有看過一些訓練是用motor來領隊，教練騎motor其他車友跟後面看了滿安全的。
只要教練的motor不吃黑油就好了

dreamkl

sky_wei23 发表于 19-2-2013 03:43 PM
刚开始可以每人带3Km这样大概6分钟，如果4个人每人可以得到18分钟回气所以应该难度不大！
重点是要达到设 ...

3km太远了 ，用 2x3 formation ，每人带一公里，MTB都可以骑到脚软

sky_wei23

maxlee_76 发表于 19-2-2013 03:39 PM
VIKI找到的環法單車賽一些戰術。

常見戰術

如果真的有人要一起training的话！

会打算分两种锻炼方式
第一是保持均速的目标
第二就是练冲刺就是说保持着时速然后后面的骑士就冲刺去前面但这种方式有6-8人就比较好！

sky_wei23

dreamkl 发表于 19-2-2013 03:49 PM
3km太远了 ，用 2x3 formation ，每人带一公里，MTB都可以骑到脚软

觉得我们这边要有方式的锻炼了，不然就很难进步了！
下次再见到你就连尘都吃不到如果再不练

maxlee_76

dreamkl 发表于 19-2-2013 10:08 AM
可以，但是你要有风度·，要轮流做工，不能躲在人家后面

不知到有沒有騎士在比賽時被人跟到‘’杜蘭‘’，直接在腳車上尿尿讓後面的人吃尿

公路車比賽在車上尿尿好像是平常事

dreamkl

maxlee_76 发表于 19-2-2013 03:59 PM
不知到有沒有騎士在比賽時被人跟到‘’杜蘭‘’，直接在腳車上尿尿讓後面的人吃尿

公路車比賽在車上 ...

我喜欢在终点推人跌倒。。