《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

mint_frost

update： 2016年1月

各位战友们大家好！！我肥来了～～

两年前我在这里作战过～～（第二楼有记录）

当时减到60公斤就没有下文了。。

原因是我那时在备孕，要准备生个宝宝。。

好不容易怀上了一个宝宝后，

才怀了六个月突然就破羊水了，

宝宝在我腹中保不过五天，就被迫取出来了。

当时我生了孩子后其实并没有胖到哪里去。

但是因为早产宝宝很需要我的母乳，

而我偏偏就没奶。。。

所以为了宝宝，我拼命想办法增奶，

日夜吃喝不停！少吃了就会少奶。。

导致自己胖得一塌糊涂。。

结果。。短短几个月内，我胖了12公斤，

胖到76.8kg！

其实这可能不是我最胖的数字。。因为一直不敢站上体重机呀。。

怀孕时还曾经做梦产后要当辣妈

怎知事与愿违，根本只是妄想。。

当妈了要牺牲很多很多。。

没机会出门打扮，没时间顾自己。。

更不用说减肥了。。。上厕所都不得空！！

肥胖让我陷入忧郁的深谷。

不管遇到什么事情都觉得很受打击，

觉得都是自己胖造成的。

完全没有自信，完完全全失去了自我。。

性格也变得很负面，很阴沉。。

当然后来我还是选择走出来了，

与其一直在那边搞忧郁，

倒不如振作起来，

一直羡慕别人也没用，只有自己才能救自己！！

于是打从10月开始，

我加入了减肥群组，开始我的瘦身计划。

以往都是以不正确的方法减肥，很容易复胖。

这次我是以最正确的方法来减肥，

那就是调整饮食和运动！

暂时来分享一下我的一些过程吧：

刚开始时用错的方式减肥，减到了75kg，

过后好好调整饮食和运动，打算慢慢健康地瘦下来。

73kg时

减肥一个月半后 71.3kg

减肥三个月后， 68.5kg

渐渐找回自信了！接下来还要再接再厉！

我暂时的目标是57公斤左右。

13.02.2016  66.6kg

05/03/2016   64.8kg

mint_frost

～10月减重记录～


1/10/13- 64kg
2/10/13- 63.5kg
3/10/13- 63.3kg
4/10/13- 63.4kg
5/10/13- 63.8kg
6/10/13-  ==
7/10/13- 63.1kg
8/10/13- 63.3kg
9/10/13- 63.0kg
10/10/13- 63.1kg
11/10/13- 62.2kg
12/10/13- 62.3kg
13/10/13- 62.0kg
14/10/13- 62.4kg
15/10/13- 62.2kg（佳节放肆日）
16/10/13- 62.8kg（佳节放肆日）
17/10/13- 62.5kg (佳节放肆日）
18/10/13- 62.4kg （佳节放肆日）
19/10/13- 62.8kg （回归轨道～）
20/10/13- 62.9kg
21/10/13- 62.9kg
22/10/13- 62.2kg
23/10/13- 62.0kg
24/10/13- 61.9kg
25/10/13- 61.7kg
26/10/13- 61.8kg
27/10/13- =
28/10/13- 61.8kg
29/10/13- 62.2kg
30/10/13- 62.5kg 最近开始运动，体重就一直上升了呢～
31/10/13- 62.5kg

～11月减重记录～
又是新的一个月份～ 开始运动瘦身啦～～啦啦啦～

1/11/13- 62.7kg
2/11/13- 62.8kg
3/11/13- 62.6kg
4/11/13- 62.5kg
5/11/13- 62.2kg
6/11/13- 62.2kg
7/11/13- 61.9kg
8/11/13- 62.0kg
9/11/13- 61.8kg
10/11/13- 61.2kg (假日）
11/11/13- 61.9kg (生日会）
12/11/13- 62.0kg
13/11/13- 61.5kg
14/11/13- 61.7kg
15/11/13- 61.9kg
16/11/13- 61.7kg
17/11/13- --
18/11/13- 61.8kg
19/11/13- --
20/11/13- 62.3kg 所谓不见棺材不掉泪。。好吧。。这次真的好好反省了
21/11/13- 62.0kg
22/11/13- 62.2kg
23/11/13- 62.4kg
24/11/13- 松懈
25/11/13- 松懈
26/11/13- 7日密集减肥第一天
27/11/13- 7日密集减肥第二天 61.9kg
28/11/13- 7日密集减肥第三天 61.5kg
29/11/13- 7日密集减肥第四天 61.0kg
30/11/13- 7日密集减肥第五天 61.0kg

～12月减重记录～
这个月的目标是绝对要破60。。。

1/12/13- 7日密集减肥第六天 60.9kg
2/12/13- 7日密集减肥第七天 60.7kg
3/12/13- 休息半日- 60.5kg
4/12/13-7日密集减肥结束 60.3kg
5/12/13- 60.8kg
6/12/13-  -
7/12/13-   -
8/12/13-   -   --
9/12/13-   -   --
10/12/13- 、
12/12/13- 休息中
13/12/13- -- ---
14/12/13- ----
15/12/13- ----
16/12/13- ----
17/12/13- ----
18/12/13- ----
19/12/13-
20/12/13-
21/12/13-
22/12/13-
23/12/13-
24/12/13-
25/12/13-
26/12/13-
27/12/13-
28/12/13-
29/12/13-
30/12/13-
31/12/13-

ycp84

哈哈哈!我来也
很喜欢看你的帖因为很详细的,我的ShORT到不行
加油啊!我们也是减多5KG久可以了。。
10月份新开始,HaJi节还有2个星期就到了。到时候穿美美庆祝吧

mint_frost

ycp84 发表于 1-10-2013 03:31 PM
哈哈哈!我来也
很喜欢看你的帖因为很详细的,我的ShORT到不行
加油啊!我们也是减多5KG久可以了。 ...

谢谢你的捧场啦～～哈哈～～
你也可以edit 下，放多一点过程照片啦～
是hor～～还有两个礼拜就是了哦～～～
你不说我还没发觉。。
  

ycp84

mint_frost 发表于 1-10-2013 03:36 PM
谢谢你的捧场啦～～哈哈～～
你也可以edit 下，放多一点过程照片啦～
是hor～～还有两个 ...

是哦,因为我是用电话上很对时候都懒惰写得。。。等我得空开电脑搞靓靓我的家先。。
是啊!快乐不知时日过叻。。。

Lindawai

我也要努力减肥了，不然老公不载我，我老公也是玩bike的，wuwu~~~~

mint_frost

Lindawai 发表于 2-10-2013 11:06 AM
我也要努力减肥了，不然老公不载我，我老公也是玩bike的，wuwu~~~~

哈哈，原来如此！
你也加油啊～～ 一定可以的。

mint_frost

02/10/2013

今天：63.5kg 终于又破64了！

希望明天还是保持住63.。。

昨天吃的：

早餐: 燕麦，水煮蛋，香蕉
午餐：包菜饭卷，苹果
晚餐：汤，Salad，水果
晚：脸部按摩

快乐海星

我来啦~~~~
你变好多哦~~~

可见你的努力是没有白费的~~~

你还有5kg~~~我却还有15kg~~
天啊~~~不努力不行啦~~~

mint_frost

快乐海星 发表于 2-10-2013 05:56 PM
我来啦~~~~
你变好多哦~~~

对啊，皇天不负苦心人啊。。。
听你说“变好多”～真的超开心！
你也一定可以的，到新年还有一段日子～～！

mint_frost

03/10/2013  今天：63.3kg   yeah～

不过昨天偷吃了面包和饭哦～

早餐：燕麦，水煮蛋，苹果
午餐：千层面包
晚餐: 两汤匙饭，扁豆，一点salad
睡前：脸部按摩

ycp84

哈哈哈哈!刚刚给老公看你的前后照片,他也说很大分别了。。。不过他说再瘦点点会更好看
加油哦

shiwanah

继续加油～～有毅力的女人很有魅力

快乐海星

mint_frost 发表于 3-10-2013 03:04 PM
03/10/2013  今天：63.3kg   yeah～

不过昨天偷吃了面包和饭哦～

多少也要吃些饭哦~
要不然以后吃饭很快复胖的~~（前辈说的）

mint_frost

ycp84 发表于 3-10-2013 04:09 PM
哈哈哈哈!刚刚给老公看你的前后照片,他也说很大分别了。。。不过他说再瘦点点会更好看
加油哦

嗯，他说得对，现在还是肉肉的，得继续减肥才行～

mint_frost

shiwanah 发表于 3-10-2013 04:26 PM
继续加油～～有毅力的女人很有魅力

谢谢你的留言～ 我会继续加油滴

mint_frost

快乐海星 发表于 3-10-2013 04:38 PM
多少也要吃些饭哦~
要不然以后吃饭很快复胖的~~（前辈说的）

哈哈，谢谢提醒～
通常我家晚餐才煮饭，所以我不吃，
中午煮的话我可能还可以吃一点，，
晚上我怕吃饭胖也。。。

mint_frost

今天：63.4kg （今天天气好～～～冷！穿厚了一点所以可能比较重，哈哈！）

  感觉很开心，没有回去64.

昨天吃的：

早餐：燕麦，苹果
午餐：Brocolli，苹果
晚餐：汤，扁豆食

mint_frost

今天: 63.8kg  早上忘记秤就吃早餐了，这是早餐后秤滴～

昨天吃了：

早餐：燕麦，苹果
午餐：豆奶，空心粉，麦片饼干（吃了好多片）
晚餐：少量salad和鸡肉，牛奶

ycp84

mint_frost 发表于 5-10-2013 04:41 PM
今天: 63.8kg  早上忘记秤就吃早餐了，这是早餐后秤滴～

昨天吃了：

来骂我吧,我星期6吃了很多。今天体重在50,6了
离结束比赛还有23天罢了,我还在50,6。。2KG都没减到,我真的该死了。。不可以再偷吃了不然我真的白费心血了