啦啦^^的瘦身日记- 7月了，瘦多1kg吧！

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 02:55 PM

啦啦^^一直以来都是瘦子，没想到也有变胖子的一天，常常被朋友亲戚攻击变胖了!
今年2014下定决心甩油,恢复苗条身材

生日朋友送了个秤，也订购了代餐，既然已付出了$$$$，不瘦也太对不起自己了吧！

因此在这里留下一笔，做个记录，警惕督促自己。

顺祝2014年祝大家都苗条健康。

二月份的target = 3kg - 失败，只瘦了1.5kg。伤心下，不过至少有瘦到，3月份要更加油！
身高： 156cm
体重： 52.1kg
BMI : 21.4

三月份的target = 2kg - set少一点，希望达标！- 瘦了1.6kg，我还会加油的！

身高： 156cm
体重： 50.6kg
BMI : 20.8

四月份的target = 1.5kg - 前两个月都减大概这么多，所以这个月就set这个重量吧～
身高：156cm
体重：49kg

五月份的target = 1.5kg
身高：156cm
体重：48.1kg

6月份的 target, 1.1kg
身高： 156cm
体重： 48.1kg 严重，上个月完全没减到，难道进入抗衡期！08/06/14 这星期量，都在48kg以下，好彩还是有瘦到。
BMI: 19.7

身高： 156cm 7月份，希望减到46kg，觉得人瘦了，但肉不够结实，考虑做运动
体重： 47.1kg

本帖最后由新的啦啦^^ 于 6-7-2014 09:42 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 03:02 PM

04/02/2014 （二）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：正餐

05/02/2014 （三）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：正餐 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:22 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 03:03 PM

06/02/2014 （四）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：捞生+猪脚+饭（比平时吃少了）

宵夜：槟城白咖喱面 + shandy （弟弟害的

） 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:23 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 03:06 PM

07/02/2014 （五）
早餐：nasi briyani 小份

午餐： ice kacang 半份
晚餐：咖喱鱼头 + 虾蛋 + 菜

本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:23 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 03:13 PM

08/02/2014 （六）
午餐：炒面
零食：虾米卷

晚餐：猪脚 + 菜 + 饭

水果：柑一粒 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:24 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 9-2-2014 06:51 PM

09/02/2014 (日）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：鱼+烧肉+羊角豆+沙律油条+饭
零食：虾米卷+yakult 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:24 AM 编辑

kian811210 · 发表于 9-2-2014 09:32 PM

来支持楼主的
加油，祝早日达到理想体重

新的啦啦^^ · 发表于 10-2-2014 01:26 PM

kian811210 发表于 9-2-2014 09:32 PM
来支持楼主的
加油，祝早日达到理想体重

谢谢你的祝福

新的啦啦^^ · 发表于 10-2-2014 01:27 PM

10/02/2014 (一）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：鸡肉+猪肉+黃梨+饭+大包半个
甜品：龙眼水
水果：李 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:24 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 11-2-2014 09:47 AM

11/02/2014 (二）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：鸭肉+羊角豆+包菜+饭
零食：虾米卷+燕窝2碗 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:25 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 12-2-2014 12:50 PM

12/02/2014 (三）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐： mc d spicy (regular set)
甜品：燕窝 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:25 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 13-2-2014 10:02 AM

13/02/2014 (四）
早餐：代餐
午餐：代餐今天好像去吃mamak，但是想了想，还是以意志力克服了

晚餐：阿坤laksa + shandy 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:26 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 14-2-2014 10:57 AM

14/02/2014 (五）
早餐：麦片+protein
午餐： nasi goreng kg+hot tea
点心：芒果cake x 4
晚餐： full meal
本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:28 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 15-2-2014 08:40 PM

15/02/14 （六）
早餐：糯米饭粿 x 2
午餐：餐馆
点心：芒果cake+年饼
晚餐： full meal+shandy 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:28 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 17-2-2014 12:06 AM

16/02/14 (星期日）
早餐：麦片+protein
午餐：代餐
晚餐：饭+菜+肉+糯米饭粿
零食：虾米卷 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:29 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 18-2-2014 01:57 PM

17/02/14 (星期一）
早餐：代餐
午餐： sandwich+薯条+peach tea
晚餐：饭+acar+肉
本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:30 AM 编辑

新的啦啦^^ · 发表于 18-2-2014 01:58 PM

18/02/14 (星期二）
早餐：代餐
晚餐：饭+五香+菜+肉 本帖最后由新的啦啦^^ 于 10-3-2014 09:31 AM 编辑

Sharon_80 · 发表于 19-2-2014 12:34 PM

请问楼主为什么早餐吃到比较清淡，晚餐反而很heavy?瘦身不是晚餐应该少吃吗？

草根一名 · 发表于 19-2-2014 01:46 PM

只靠代餐来减肥，减到来人都变不健康，
到你不吃代餐只吃正餐的时候，
你会一下子暴肥的。

新的啦啦^^ · 发表于 20-2-2014 01:41 PM

Sharon_80 发表于 19-2-2014 12:34 PM
请问楼主为什么早餐吃到比较清淡，晚餐反而很heavy?瘦身不是晚餐应该少吃吗？

没办法，因为妈妈有煮晚餐

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