增大肌肉块的14大秘诀！

chunyee1989 · 发表于 9-8-2009 12:40 AM

哇。蒋我也要去买来喝了啦！！

你喝的应该从天上import下来的吧。
一定很贵的。哈哈

仙“体” 他应该不是凡人。哈

biohazard · 发表于 9-8-2009 03:07 PM

不是啦~~我健身都超过几个月了·~不是最近才变大的~也不是喝那个supplement变大的啦

chunyee1989 · 发表于 9-8-2009 05:21 PM

哦，难怪啦。。

不然就吓死人啦。

tonic8080 · 发表于 10-8-2009 11:24 AM

慢慢来吧. 把健身当成兴趣, 享受过程...

biohazard · 发表于 10-8-2009 02:09 PM

原帖由 tonic8080 于 10-8-2009 11:24 AM 发表
慢慢来吧. 把健身当成兴趣, 享受过程...

健身真的很过瘾的·~慢慢看着自己的身材渐渐变成有线条

chunyee1989 · 发表于 10-8-2009 09:51 PM

哈哈，就是咯。从bamboo变成normal，normal 在变去fit fit 。。

过程真的很爽一下哦，穿衣也好看多了。

可是真的须要时间来炼的。

sy626 · 发表于 10-8-2009 11:07 PM

请问楼主喝weight gain 真的有效果吗？什么brand 的 weight gain? 我也刚刚开始健身。。。。

chunyee1989 · 发表于 12-8-2009 12:34 AM

当然不只是喝那么容易咯，你还要定时去gym的咯。我练了几个月才看到一点的result。慢慢来咯，gym是急不来的

同时也要去gym 不然有喝=没喝咯。

我的brand 是nutralife的。效果很好以下

我在farmasi买的，那时有promotion买大送小的。大概RM135
可以买来try看，一起努力变个真正的男人。哈哈

加油

[ 本帖最后由 chunyee1989 于 12-8-2009 12:36 AM 编辑 ]

天浪星-简 · 发表于 12-8-2009 03:56 AM

原帖由 chunyee1989 于 12-8-2009 12:34 AM 发表
当然不只是喝那么容易咯，你还要定时去gym的咯。我练了几个月才看到一点的result。慢慢来咯，gym是急不来的
同时也要去gym 不然有喝=没喝咯。
我的brand 是nutralife的。效果很好以下
我在farmasi买的 ...

哈哈，真真的男人？？？

，你现在不会是女生吧？

chunyee1989 · 发表于 12-8-2009 08:29 PM

哈哈，对哦

以前的身材真的很像女生的身材噢！！

gym后就改变了，比以前好多了。哈哈

现在还在努力中。

tonic8080 · 发表于 12-8-2009 10:39 PM

原帖由 chunyee1989 于 12-8-2009 08:29 PM 发表哈哈，对哦以前的身材真的很像女生的身材噢！！ gym后就改变了，比以前好多了。哈哈现在还在努力中。

Yeah.. Me 以前的身材真的很像女生的身材噢..
My leg people say is girl models leg. Because no hair, straight and slim slim.
Now my leg got muscle already .. hehe

Keep it up.
Chong.

JunL · 发表于 15-11-2009 01:22 AM

我是做bodybuilding的。
有时我教练train我会觉得有些力不从心。
教练讲我太弱了。。。要怎样办

要吃多多吗？？要吃weightgain吗？？

biohazard · 发表于 16-11-2009 03:00 AM

肾亏~~~~~~~:

梦祥.NGU · 发表于 22-11-2009 11:40 AM

本帖最后由梦祥.NGU 于 7-5-2011 12:52 PM 编辑

瘦人的烦恼不比肥胖人的烦恼少。
你们会理解吃不肥的烦恼么？
被亲戚，朋友，每次一见面就说 “哇！！你很瘦啊！”，“很可怜啊，你没得吃么？”，表妹说 “你一点安全感也没有”。。。。
我很怕别人碰我，因为不想让他们感觉到我的瘦。
也为难了我妈妈，亲戚整天看到我就说“你妈妈没给你吃吗？”，我妈听了，难免都会伤心一下。。
虽然人说“健康就好”，但我们样子长得根本就不健康。

我是男生，体重却只有那48公斤。。身高170以上，很可怕吧。。。只能说超瘦。。
我吃很多，但都不会胖，瘦倒是很容易。。。好难吃到50，忙了几天又瘦回来了。。。
我的心愿不是像大家那样，有个强壮肌肉的身躯，我只希望稍微有肉就好。。

那些喝PROTIEN的饮料，我是没尝试过，因为觉得会不会喝出问题来。。。
而且我的骨好像很细小。。。是不是很细小所以没地方给肉长。。。
我好想去做身体检查。。。看是不是我的健康有问题了。。。
早餐，午餐，晚餐都按时吃，有时候都吃宵夜。。可是都不肥啊。。。

有和我一样经验的人吗？

kenhee0924 · 发表于 22-11-2009 11:53 AM

我也是，体重50kg,身高171cm

Kimin · 发表于 22-11-2009 12:10 PM

我更死，163，42-45公斤。。

10xia10xia · 发表于 22-11-2009 12:14 PM

我174-176之间。。体重才56加上是骨重罢了。。有办法嘛。。

YC230120 · 发表于 22-11-2009 05:46 PM

我169cm 56kg （march2008）
现在 61kg，目标是70kg

YC230120 · 发表于 22-11-2009 05:48 PM

我169cm 56kg （march2008）
现在 61kg，目标是70kg

JunL · 发表于 22-11-2009 09:00 PM

我179cm,体重67kg， fat level 14.8%
目标是75kg；fat-level 8-10%

早餐-全麦面包+milo
代餐-面包
午餐-杂菜饭+小饭
代餐-经济炒粉
晚餐-杂菜饭/鸡饭/碟仔饭
宵夜- roti canai+ milo

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