原帖由 天浪星-简 于 14-2-2009 01:14 AM 发表 好与不好很难定义的,一切还是要看回你玩的姿势,集中力和思想
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原帖由 小幻 于 15-2-2009 09:45 AM 发表 那支铁棒叫barbell,奥林匹克标准的为20公斤(男),15公斤(女), 普通(standard barbell)一般大约是10公斤左右。应该是这样吧。
原帖由 雁风 于 15-2-2009 09:32 PM 发表 也就是说,在健身院中典型的power rack,应该是10kg吧?
原帖由 origen 于 13-2-2009 01:33 PM 发表 谢谢两位。。 不过到时裸身外还要纹身。。。
原帖由 zelda85 于 3-2-2009 11:56 AM 发表 我冲凉时深蹲+站马步。。。。差点滑倒
@cariinternet
原帖由 jasonlaw 于 17-2-2009 06:29 PM 发表 不要。。。。。。。。 讲真的, 还真想练好身材纹一个
原帖由 yunsiew4ever 于 18-2-2009 04:08 PM 发表 哇,原来深蹲这么有作用,我真的是井底之蛙了 难怪我的programme里有深蹲,我都不懂来练什么的。。。 如今,我要勤练了
原帖由 小幻 于 21-2-2009 12:40 AM 发表 股沟有点小伤,这个星期恐怕不能做。。TMD
原帖由 jenny2k 于 11-3-2009 12:47 AM 发表 为什么有些人做深要绑腰带?? 这个动作会伤害到腰部吗?或者会令到腰变粗!!
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