11-Oct-09 第二届BORNEO INTERNATIONAL MARATHON (圆满结束)

licici

再次要谢谢成歌的热情好客

licici

再次要谢谢成歌的热情好客

来自亚庇的成

不用客气啦........前一晚你们居然给了我一封信...信内居然是

豬頭

请问有没有相片看?

eugene_chan

成绩出了http://www.borneomarathon.com/home.html

Elite Men
Full Marathon
4:23:06
rank 31/91
overall 57

vin_ann

Tey,

http://www.airasia.com/site/my/en/faqDetailsForm.jsp

air asia 的e-vouher link 给delayed flight .....

Labis737

好，謝謝你，你們賺到了。

Labis737

2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思

原本打算好好享受難得的一場全馬賽，但是畢竟”攝”癮難忍又難戒，在快到碼頭處就拿出D40拍照（約25公里），想想，獨樂樂不如眾樂樂，而且今次也有不少好友參加，所以不想錯過，況且加上回程雙向路，以及自己左膝舊傷竟然有點痛，不敢太拼，停停拍拍過程下，拍了逾千張。

當然，有捨才有得，捨就是不介意完跑時間，得就是拍到一般在大都市馬拉松所不能看到情景，特別是不少當地人的參與，深深感動，有些只穿”甘榜阿迪達斯”配籃球褲，顯示他們對跑步的執著和熱誠，我想大都市的跑友會替自己感恩，條件比人好的情況下，我們又怎能常常找藉口偷懶不練呢?

結交一些新朋友，當中包括一位華裔57歲和一位40歲的當地土著婦人，兩人都是一起練，57歲的"安哥"扮演教練兼跑友的角色，但最令我感動的是這一次比賽都是兩人的”處女馬”，我想57歲的安哥，若欠一點對跑步的熱忱，全馬距離畢竟不是短程，而那位40歲女跑友，也好佩服她的勇氣，因為要鼓勵40歲的女人去參加馬拉松，可是一項艱巨的任務。所以，替他們拍下比賽途中和完跑照片，讓他們留下美好的初馬甜蜜回憶，希望能鼓勵他們繼續跑下去。

最令我感動的是一位認識的媽媽級女巫裔跑友，到了28公里處就很想放棄，當我走向她鼓勵她時，她兩行眼淚竟然控制不住，讓我一下子亂了手腳，只有安慰她，鼓勵她，替她打氣，暫時借出我的肩膀，哭過後，依然好想放棄，一直叮嚀她不要放棄，由於我在週末訓練時常遇到她與老公跑，所以知道她有能力，只是可能意志力比較弱一點。

幸好，在她繼續路程不到五分鐘，碰上跑第73馬的新加坡著名跑友莫翰，請他幫忙，鼓勵這位女巫裔跑友及陪跑，而我在過後不久也碰上她的老公，告訴他其太太的情況，請他務必要留下陪老婆一起最後的10公里，加上莫翰，這三人組終於在大約6小時15分完跑。

跑友一旦在比賽過程碰上意志受考驗煎熬的時候，外人的鼓勵是很重要的，所以不管你下次碰上類似需要鼓勵的跑友，請不要吝嗇，一聲加油，默默陪跑，我想這可能改變原本想放棄的跑友，有更堅強的意志，而且相信也可運用在生活上，何樂而不為呢?

碰上一名認識的跑友說與他一起完成全馬的參賽者竟有74歲，更是令我深深感動，雖然婆羅洲全馬只有不到300人參加，只佔全部參賽者的25%，但是裡頭有不少很感人的跑馬故事。

當然也有不少是夫妻檔一起參加，不管是否全馬或半馬，抑或是10公里，很高興沒有後悔早拿出D40攝下他們比賽的情影。

還有亞航X的CEO，也拍下他與一名跑友連環衝線鏡頭，讓他高興不已。對這些工作比一般人忙數倍的企管專才，能繼續跑馬，确實不易。

今次對比賽的期望原本並不是很高，不過主辦當局很用心，賽前一晚的晚餐竟然是免費，加上安排免費交通來回市區酒店和體育館，比賽水站非常充足，志願工作者的友善和站在路中間協助指揮交通，香蕉充足，31公里至32公里有Powergel，4點開跑避開熱天氣，加上海岸路線較平坦，這是一場值得參加的全馬賽事，因為有不少跑友在這裡意外跑出個人最佳，內心的高興並非筆墨所能形容的。

唯一的弱點就是全程中竟沒有流動廁所，所以時常在長跑或比賽中有三急的跑友去參賽，可要留意。

雖然參賽人數的反應遠遠不如預期的四千人，只有一千四百人左右（比去增加約四百人），但是我相信在主辦當局的用心下，這場馬拉松，若是時間允許，我可能還會再回去參加的。

適逢40歲跑40馬，也許12月一馬一超馬可能因工作關係無法去跑，不過我能繼續跑下去，已非常感恩，因為同事配合讓我參加10月的一馬一登山賽，深知已屬不易。

不論是否能在有生之年實現百馬目標，我都會一直很享受跑馬。對於對完跑時間的追求，也許會選擇性去追求，至少一次享受跑破四的感覺。

從我的初馬至第二馬的時間，我停了6年，主要是身旁週圍沒有跑友互相鼓勵，希望我在比賽中所拍的比賽照片，能夠讓跑友繼續對跑步的堅持與熱忱，我就很滿足了。

以下是我的40馬紀錄

(1)30.10.94 吉隆坡馬拉松 5:00:02
(2)25.6.00 檳城大橋馬拉松 5:37:49
(3)4.3.01 吉隆坡馬拉松5:32:54
(4)3.6.01 檳城大橋馬拉松 5:18:23
(5)2.12.01 新加坡馬松 4:49:23
(6)24.2.02 渣打香港馬拉松 4:54:10
(7)25.8.02 泰國宋卡馬拉松 5:19:56
(8)8.12.02 新加坡馬松 4:43:47
(9)16.2.03 吉隆坡馬拉松 4:37:39
(10)8.6.03 檳城大橋馬拉松 4:25:37
(11)28.8.2003 泰國宋卡馬拉松 5:05:03
(12)29.2.04 吉隆坡馬拉松 5:03:11
(13)4.3.04 第一屆吉打12小時超馬 84km
(14)28.11.04 曼谷馬拉松 4:51:59
(15)5.12.04 新加坡馬松 5:15:53
(16)12.12.04 曾文水庫馬拉松 4:58:31
(17)19.12.04 ING 台北馬拉松 4:13:19
(18)6.3.05 吉隆坡馬拉松 4:39:59
(19)20.3.05 第二屆吉打 12小時超馬 91km
(20)17.7.05 馬六甲馬拉松 4:21:53
(21)28.8.05 泰國宋卡馬拉松 4:08:16
(22)23.10.05 泰國普吉山與沙灘馬拉松 5:43:03
(23)5.3.06 吉隆坡馬拉松 4:28:40
(24)28.5.06 泰國合艾馬拉松 60k 7:05:38
(25)30.7.06 檳城大橋馬拉松 5:20:13
(26)27.8.06 泰國宋卡馬拉松 5:26:46
(27)10.9.06 布城馬拉松 5:29:31
(28)31.12.06 新加坡MR25超馬  52.5km 9:45
(--)18.3.07 吉隆坡馬拉松 6:03:40
(29)24.6.07 檳城大橋馬拉松 5:46:59
(30)2.12.07 渣打新加坡馬拉松 5:44:42
(31)30.12.07 新加坡MR25超馬 52.5km 9:56
(32)30.3.08 吉隆坡馬拉松 5:20:25
(33)31.5.08 新加坡日落超馬 13:36:14
(34)16.11.08 檳城大橋馬松 5:21:26
(35)7.12.08 渣打新加坡馬松 6:05:56
(36)28.12.08 新加坡MR25 超馬 52.5km 8:30
(37)8.2.09 渣打香港馬拉松 4:43:57
(38)30.5.09 新加坡日落超馬 12:46:15
(39)28.6.09 渣打吉隆坡馬拉松 4:41:06
(40)11.10.09 婆羅洲馬拉松 5:28:27
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chaucky

听到你们讲到borneo的路线很好跑..明年可能考虑过来跑全马破4

Labis737

快點訂機票吧，就很有動力了，肯定可以破四。

vin_ann

想问下。。。

明年的borneo 是几时了？？14 april 2010?

我在website 找不到。。。。

来自亚庇的成

原帖由 Labis737 于 15-10-2009 06:39 PM 发表
2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思

原本打算好好享受難得的一場全馬賽，但是畢竟”攝”癮難忍又難戒，在快到碼頭處就拿出D40拍照（約25公里），想想，獨樂樂不如眾樂樂，而且今次也有不少好友參加，所以不想錯過，況 ...

你的目标是百马吗?

nayiq

hats off to 蜡笔兄！40个马！五体投地。我也想要有一个这样的表，你是我的动力了！

Labis737

你有仔細讀完嗎??

請看倒數第二段。謝謝

要一起朝向這個目標嗎?

Labis737

嘩，歡迎歡迎，你就立下百馬全破四，那才有干勁！

Labis737

是囉，記者都沒有到，沒有寫進去。

可以伊妹兒給主辦當局嘛。

豬頭

原帖由 vin_ann 于 15-10-2009 09:39 PM 发表
想问下。。。

明年的borneo 是几时了？？14 april 2010?

我在website 找不到。。。。

是０４／０４／２０１０,清明节和Easter Sunday来的。

http://www.borneomarathon.com/eblast%2028sept2009.html

[ 本帖最后由 豬頭 于 16-10-2009 01:16 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

原帖由 Labis737 于 16-10-2009 12:54 PM 发表
你有仔細讀完嗎??

請看倒數第二段。謝謝

要一起朝向這個目標嗎?

我没随便看,我有看完了啦...你并没明确说到会不会真的朝向百马啊~
不过我是你的话,都已经40马了,你才40岁吗?好年轻 以你的天时地利来看,西马一年起码有2-3次全马吧,再加上新加坡起码2次对吗,
你参加完上述我所说的,然后再去外国参加1-2个全马,你到50岁前可能可以成为百马俱乐部成员了,最迟也可以在55岁前达到啊~
我无法跟你朝这目标啊,你都丢我太远了~要花好多钱买机票啊 ~

eugene_chan

Eugene_Chan 的 Borneo International Marathon 42km Run 2009 报告

日期: 11-10-2009
地点: Stadium Linkas, Kota Kinabalu.
开始: 4:00am
距离: 42km
号码: 84时间: 4hrs23mins


这次婆罗全马其实不在计划中,因为想重游亚庇轻松一下. 而为什么选择全马?去到酱远不来点特别的活动就感觉有点浪费,何谓特别活动就是全马咯. 何况佳礼跑友有男代表tey女代表chooi wan和她朋友doris跑全马,那里可以输泻... 参加半马chin an和他朋友licici, 还有jassy参加十公里.  


就从比赛前一天讲起,和licici一起去走走. 早上去买了个可以记圈数的手表迎接BIM,晚上也买了一对防水泡的新袜子.明天2点多就要起床,习惯了迟睡拖一下到了10点才迫自己去睡. 睡到半夜被进来的背包客吵醒,很讨厌那些背包客关掉冷气结果睡到不好.:@  


睡到大概2点多梳洗后在客厅等她们一起搭BIM的巴士,到了3点还不见踪影.联络上后原来她们已经在往体育馆的路途中...把我给忘了. 差点傻掉,没办法只好搭的士去了.在凌晨的街上车少的可怜,只好一边走一边截车.走了10分钟佳礼版主成打给我说chooi wan叫他载我,幸好没迟到谢谢chooi wan和成.


天气真的很好,常常在未天亮前练习很凉爽. BIM跑全马的人数不多,拍照一下然后热身一下就开始了. 心情很兴奋因为蛮久没有比赛了,但是又担心跑不好因为只练习两次20公里,应该练30公里结果病了1个星期多,可说是忐忑不安.


抱着完成路线的心态放掉了sub4的压力,轻松地奔跑着...谢谢成昨晚驾车陪我认路线,浪费了不少车油. 可是有准备工作是好的,毕竟是跑42公里! 在5公里处看表大约25分钟,希望保持酱的速度看看我可以耐到多少公里. 这时候旁边有个安哥不速不疾跟着我,我只好照自己的速度跑. 到了8公里one borneo遇见michelle tan,尝试跟着她的步伐.


12公里U转时大约1小时了,肯亚人早已经擦肩而过失去踪影,安哥也在后面不见了,对面遇到chooi wan, doris, tey打招呼下. 路途中还看到一位赤脚跑的人,心里佩服至执. 差不多到21公里水上回教堂,她已经越前而去. 24公里时间是2小时,她的背影已不见了. 下次有机会希望可以超越她.


而我的1公里5分钟的速度已经不能维持,就一边欣赏海边优美的风景和慢慢升起的阳光一边慢跑经过亚庇市中心. 每当到了加水站,我都会喝一两口以防缺水. 但是这次比赛太多水站了,一不留意喝多了就要上厕所. 一路上都有义工替我们加油和鼓励,跑得累了也很开心.


31公里sutera harbour U转时大约2小时50分钟, 脚已经累了心又没有一定要sub4因为我知道练习不足干脆随心所欲地跑. 在34公里tangjung aru U转时3小时13分钟感觉脚要抽筋了,没办法只好停了下来做拉筋顺便吃一包power gel. 走了一段路再慢跑,又经过市中心还好有交警开路.


40公里时时间已经4小时了,心里的压力/推动力完全没了. 最后的2公里就边走边跑的回到linkas体育馆, 时间是4小时23分钟. 身体的疲惫和心里头的失望让我完全不想移动, 不过这是可以预见的结果所以还好. 照BIM的路线和水站应该是可以出最好的成绩,有机会明年我还会来而且一定会有足够的练习.

来自亚庇的成

"出外靠朋友"...
你遇上漏车的情况,应该CALL我帮你吧~虽然S8帮你CALL了,万一她们没人带HP,你就麻烦了咯....