正式开帖-向体重宣战

你爹临死前 · 发表于 23-8-2012 10:57 PM

楼主进展顺利吧？看来就来达成目标了！我还遥遥无期呢~

haddyai · 发表于 24-8-2012 11:38 AM

24.08.12 ( 星期五)
23.08.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 70.4kg
24.08.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 69.1kg

今天的体重下了1.3 kg

今天的正餐：四汤匙的白饭，四种蔬菜，水果两个。
今天是进入瘦身第二个月的最后一天，明天验算这两个月以来的战绩。

haddyai · 发表于 24-8-2012 11:40 AM

你爹临死前发表于 23-8-2012 10:57 PM
楼主进展顺利吧？看来就来达成目标了！我还遥遥无期呢~

谢谢关心。我离目标还有一段路好走，因为主要的是要甩掉体内丢掉脂肪，体重则在其次。你也要努力，记得选择正确的食物来进食。

haddyai · 发表于 25-8-2012 09:31 AM

25.08.12 ( 星期六)
24.08.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 69.1kg
25.08.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 69.3kg
今天的体重反弹 0.2 kg
今天的正餐：四汤匙的白饭，四种蔬菜，水果一个。
今天正式踏入瘦身的第三个月，也就是第九个星期。
总结两个月的战绩一共下了 11.2 公斤。
目前还剩下 3.8 公斤的目标有待这一个月内去完成。:@

haddyai · 发表于 26-8-2012 11:37 AM

这是今天获得的各项官方数据：至第八个星期的体重一共下降了11.2 公斤。

单单在上一个星期内的体重下了 1.8 公斤。

官方的正确体重是 70.9 公斤

1 体重: 82.1kg（30/6)，  72.7 kg ( 18/8 )， 70.9kg ( 26/8 )
2 体脂肪: 26.7(30/6),    22.4 ( 18/8 ）,     22.2 ( 26/8 )
3 体水分: 53.7(30/6),       56.8 （ 18/8 ）,     57.0 ( 26/8 )
4 肌肉重量: 57.2 ( 30/6),    53.5 ( 18/8 ）, 52.3 ( 26/8)
5 肌肉指数: 3 (30/6),    5 ( 18/8 ), 5 ( 26/8 )
6 新陈代谢率:1683 ( 30/6),    1557 ( 18/8 ),     1520 ( 26/8 )
7 新陈代谢率年龄: 50 (30/6),    39 ( 18/8 ),    39 ( 26/8 )
8 骨量: 3.1 ( 30/6 ), 2.9 ( 18/8 ）, 2.9 ( 26/8 )
9内脏脂肪率: 15 ( 30/6 )， 13 （18/8 ), 12 ( 26/8 ）

今天喜见体脂肪及内脏脂肪率下降了，尤其是顽固的内脏脂肪率。

本帖最后由 haddyai 于 28-8-2012 05:42 PM 编辑

haddyai · 发表于 27-8-2012 03:26 PM

27.08.12 ( 星期一)
26.08.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 69.2kg
27.08.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 69.1kg
今天的体重下了 0.1kg
今天的正餐：四汤匙的白饭，四种蔬菜，水果一个。

haddyai · 发表于 28-8-2012 06:10 AM

28.08.12 ( 星期二)
27.08.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 69.1kg
28.08.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 69.3kg
今天的体重反弹 0.2kg
今天的正餐：四汤匙的白饭，五种蔬菜，水果一个。
体重又再这几个指数中来去地拖拉着。 本帖最后由 haddyai 于 28-8-2012 05:40 PM 编辑

i_wan_slim · 发表于 29-8-2012 11:48 AM

哇~LZ 加油哦

haddyai · 发表于 29-8-2012 03:00 PM

29.08.12 ( 星期三)
28.08.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 69.3kg
29.08.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 68.6kg

今天的体重下了 0.7kg

今天的正餐：四汤匙的白饭，五种蔬菜。

今天终于破 9 入 8了。还剩下 3.9 公斤的体重质量甩掉就达至目标了。

haddyai · 发表于 29-8-2012 03:04 PM

i_wan_slim 发表于 29-8-2012 11:48 AM
哇~LZ 加油哦

谢谢你进来看我的帖，也谢谢你的鼓励。
我还剩下25天以达至在三个月内减掉15公斤的目标。日子已很逼促了，会更小心管理饮食及作息时间。

haddyai · 发表于 30-8-2012 06:39 AM

30.08.12 ( 星期四)
29.08.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 68.6kg
30.08.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 68.3kg

今天的体重下了 0.3 kg
今天的正餐：四汤匙的白饭，五种蔬菜。

还剩下 3.6 公斤的体重质量甩掉就达至目标了。

haddyai · 发表于 31-8-2012 11:53 AM

31.08.12 ( 星期五)
30.08.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 68.3kg
31.08.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 68.1kg

今天的体重下了 0.2 kg

今天的正餐：四汤匙的白饭，五种蔬菜。

还剩下 3.4 公斤的体重质量甩掉就达至目标了。

今天是瘦身第三个月第一个星期的最后一天，明天将验算战绩。
顺祝大家国庆日快乐。

haddyai · 发表于 31-8-2012 08:35 PM

趁公假到购物中心逛逛。三星期前所买的33寸裤子已经松了，顺便看看是否有合意的裤子可买。结果，发现到32寸的裤子已经可以穿上了。最后，我觉得还不是时候买新裤子，因为还能再瘦下去，买了浪费钱。两个月的瘦身收获得来不易，从36寸的裤子可以换成32寸的裤子来穿，这是我想也不敢想的事儿。我不会让身体有机会再胖回去，只为了健康这两个字。

haddyai · 发表于 1-9-2012 10:06 AM

非官方数据显示，至第九个星期的体重一共下降了12.3 公斤。

01.09.12 ( 星期六)
31.08.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 68.1kg
01.0912 ( 星期六) 家里的电子秤 : 68.2kg
今天的体重反弹 0.1 kg
今天的正餐：四汤匙的白饭，五种蔬菜。
第九个星期的体重一共下了 1.1 公斤。

还剩下 2.7 公斤的体重质量甩掉就达至目标了。

haddyai · 发表于 1-9-2012 10:11 PM

原本很高兴的认为十年前的旧裤子终于可以穿回去了。哪知道，那些裤子全部都不能穿，因为这些旧裤子太松了。目前只剩下三件裤子可勉强穿上，但是不时要拉上来，挺麻烦滴。目前不敢花钱买新裤子，怕买了之后不到两个星期，裤子又松了，浪费钱。这真的是一个要面对的问题。

Mylittlecabbage · 发表于 1-9-2012 10:58 PM

haddyai 发表于 1-9-2012 10:11 PM
原本很高兴的认为十年前的旧裤子终于可以穿回去了。哪知道，那些裤子全部都不能穿，因为这些旧裤子太松了。 ...

適時地獎賞自己是需要的，這不但是讓自己有終于邁入另一個階段的感覺
新衣新褲子，新的形象，更可以讓旁人發現並訝異于你的改變，
從而獲得力量，再努力前進，既然你已可以穿上32，不要買32寸，買個30/31的，
當作送給自己將達到的目標的獎勵，gogo！

你爹临死前 · 发表于 1-9-2012 11:36 PM

haddyai 发表于 1-9-2012 10:11 PM
原本很高兴的认为十年前的旧裤子终于可以穿回去了。哪知道，那些裤子全部都不能穿，因为这些旧裤子太松了。 ...

哗！你就好啦！就快达成目标了！

我就还有很远很远很远很远。。。

你的裤头瘦这么多啊？如果怕浪费钱，不能改裤头吗？我拿了西裤去改，一条才RM15，还能穿呢！

绝对赞同！不浪费钱，环保，为地球！

haddyai · 发表于 2-9-2012 02:05 PM

Mylittlecabbage 发表于 1-9-2012 10:58 PM
適時地獎賞自己是需要的，這不但是讓自己有終于邁入另一個階段的感覺
新衣新褲子，新的形象，更可以讓旁 ...

您说得也是有道理。谢谢。

haddyai · 发表于 2-9-2012 02:10 PM

02.09.12 ( 星期日)
01.09.912 ( 星期六) 家里的电子秤 : 68.2kg
02.0912 ( 星期日) 家里的电子秤 : 67.8kg

今天的体重下了 0.4kg

今天的正餐：二汤匙的白饭，三种蔬菜。

离目标越来越近了。当目标还剩下 1 公斤的时候，我将开始倒数。

待会儿才上传今天的官方数据。

haddyai · 发表于 2-9-2012 02:13 PM

你爹临死前发表于 1-9-2012 11:36 PM
哗！你就好啦！就快达成目标了！
我就还有很远很远很远很远。。。
你的裤头瘦这么多啊？ ...

裤头不能更改，就算能改的话，其他的部分也不合身了，穿起来挺怪的感觉。
我的裤头从 36寸减到 32 至 31 寸之间。
你也可以达至目标的一天，只要不放弃。

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所属分类: 时尚生活