只练5km， 参加11km的比赛，行得通？

哗啦哗啦

w-chean 发表于 9-11-2014 10:44 AM
哈哈~~对，打算让人群先跑~~

大哥跑什么category？

wmcktn2007

哗啦哗啦 发表于 9-11-2014 01:31 AM
太久没回来，打扫一下。。。  

顺便记录一下，跑了这个惨不忍睹的11 km后，发奋图强，努力练跑 ...

跑得很快，大桥两小时可以搞定

哗啦哗啦

wmcktn2007 发表于 10-11-2014 11:12 PM
跑得很快，大桥两小时可以搞定

可以完成就OK了， 最近膝盖有点痛，怕跑不完而已。。  

w-chean

哗啦哗啦 发表于 10-11-2014 11:02 PM
大哥跑什么category？

我不是大哥~半马而以。慢几分钟就可以避开一些人群了。。起点就上桥了。。路有点窄小一定会卡的。

w-chean

哗啦哗啦 发表于 9-11-2014 01:31 AM
太久没回来，打扫一下。。。  

顺便记录一下，跑了这个惨不忍睹的11 km后，发奋图强，努力练跑 ...

你跑得比我好多了~~哈哈。。慢脚一名

哗啦哗啦

w-chean 发表于 10-11-2014 11:15 PM
我不是大哥~半马而以。慢几分钟就可以避开一些人群了。。起点就上桥了。。路有点窄小一定会卡的。

大哥， 跑完我会和家礼脚车版的网友见面，他们都是跑fm的。。。     

倪琦

哗啦哗啦 发表于 9-11-2014 01:31 AM
太久没回来，打扫一下。。。  

顺便记录一下，跑了这个惨不忍睹的11 km后，发奋图强，努力练跑 ...

经过了两年的帖，楼主果然进步神速哦

w-chean

哗啦哗啦 发表于 11-11-2014 12:13 AM
大哥， 跑完我会和家礼脚车版的网友见面，他们都是跑fm的。。。

强~~都跑FM..

sky_wei23

哗啦哗啦 发表于 10-11-2014 11:15 PM
可以完成就OK了， 最近膝盖有点痛，怕跑不完而已。。

当天你住哪里？驾车过去会场吗？

jogawei

哗啦哗啦 发表于 9-11-2014 01:31 AM
太久没回来，打扫一下。。。  

顺便记录一下，跑了这个惨不忍睹的11 km后，发奋图强，努力练跑 ...

小弟的偶像！！！
半年就进步神速，明年应该跑超马了啊，哈哈 =P

joeweng

哗啦哗啦 发表于 9-11-2014 01:31 AM
太久没回来，打扫一下。。。  

顺便记录一下，跑了这个惨不忍睹的11 km后，发奋图强，努力练跑 ...

九月-21km 两个小时3分, 很快
可以分享怎样作到？

哗啦哗啦

倪琦 发表于 11-11-2014 09:38 AM
经过了两年的帖，楼主果然进步神速哦

大姐， 我今年一月才跑回， 之前都是骑车。。。我们同期的啊。。。

哗啦哗啦

w-chean 发表于 11-11-2014 11:41 AM
强~~都跑FM..

来见面吧，大哥。。跑完我会在finishing 靠近vitrox那里集合。。。

哗啦哗啦

sky_wei23 发表于 11-11-2014 01:16 PM
当天你住哪里？驾车过去会场吗？

我住在gurney那里，会踏shuttle bus到会场。。。到时要等我喔。。。

哗啦哗啦

jogawei 发表于 11-11-2014 05:48 PM
小弟的偶像！！！
半年就进步神速，明年应该跑超马了啊，哈哈 =P

我明年只打算来个FM而已， 你应该是去ultra了吧。。。

w-chean

哗啦哗啦 发表于 12-11-2014 05:16 PM
来见面吧，大哥。。跑完我会在finishing 靠近vitrox那里集合。。。

如果时间配合到就可以咯。

哗啦哗啦

joeweng 发表于 12-11-2014 01:58 PM
九月-21km 两个小时3分, 很快
可以分享怎样作到？

203不会很快， 很多人都可以sub2，包括@jogawei 和@skywei
小第的训练都是乱跑一轮， 没什么计划的。。让你见笑了，如果有兴趣，可以去小弟的strava看。。

跑完第一个半马后， 脚板就痛到上个月才好，还以为中了脚底足膜炎 ， 最近就膝盖跑到一半会很紧，好像有一条根拉着。。所以，这次的半马就慢慢来 了。。。

古人说， "留的膝盖在，不怕没马跑！"

sky_wei23

哗啦哗啦 发表于 12-11-2014 05:20 PM
我住在gurney那里，会踏shuttle bus到会场。。。到时要等我喔。。。

倒时可能是你等我，我一个月多没有练跑步了
我们一起出发如果遇到的话

哗啦哗啦

sky_wei23 发表于 13-11-2014 08:36 AM
倒时可能是你等我，我一个月多没有练跑步了
我们一起出发如果遇到的话

唯大哥， 不可能的啦。。。要等我喔。。     

木健天

哗啦哗啦 发表于 11-11-2014 12:13 AM
大哥， 跑完我会和家礼脚车版的网友见面，他们都是跑fm的。。。

脚车版友有聚会吗？