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『应该喝whey还是mass gainer??』
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发表于 6-4-2015 08:57 AM
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碳水化合物随处可见，你吃的面、饭、面包等等都是碳水化合物，啊不然有「糖」啊，那怕你是高代谢者，没有吃不肥的，因为碳水化合物到处都是，只是看你吃的量多少。讲吃不肥根本不可能，MCD 随便一餐都700kcal以上了。除非你消化能力很差，这要去看医生，不是喝mass 。 |
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发表于 6-4-2015 09:00 AM
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楼主 |
发表于 6-4-2015 09:47 AM
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不用想这样多。。。
要保险就买大众买的，保险是指口味方面。
不是吃一包两包就会变身。
长久的，有漫长的时间慢慢试慢慢换牌子。
除非你把健身当成短暂的运动。。。。
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发表于 6-4-2015 06:35 PM
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本帖最后由 传兴 于 6-4-2015 06:38 PM 编辑
 其实哦，会有人不建议喝Mass，也会有人建议喝Mass，大家的意见都会不同...
虽然小的本身没有喝Mass，不过也不会说Mass是浪费钱，毕竟Mass有Mass的好处...
其实最重要的是: Daily Calories Intake (每天身体所需要的卡路里)
如果@ vct 兄是要Bulking增肌增重的话，那daily calories就要提高，可能2500-3000kcal左右...
现在问题来了，到底要喝Mass还是Whey呢? 哪一个才是最好的选择呢？
先说Mass好了:
情况A: 如果因为喝Mass，肚子饱饱了，Skip掉一两餐，那等于白喝，没法到2500-3000kcal, Bulking增肌的话，慢慢等久久啦...
情况B: 如果因为喝Mass，肚子饱饱了，三餐小吃照吃，每天差不多2500-3000kcal，恭喜你，Gain很快就来了...
好处:方便，如果没时间准备食物，或者没办法吃那么多东西...
坏处: 比普通Whey贵，如果没认真健身乱乱喝太多会发胖...
再说Whey好了:
情况A: 如果因为喝Whey，三餐照吃，不过却没法到2500-3000kcal，那你要Bulking增肌的话，慢慢等久久啦，哈哈~
情况B: 如果因为喝Whey，三餐照吃，在多吃一些，每天差不多2500-3000kcal，恭喜你，Gain很快就来了...
好处:便宜又经济，不会发胖
坏处: 如果要bulking的话，要吃很多carbs，如果carbs乱乱吃也会发胖...
所以说，Mass和Whey都是实用的，看你日常生活是怎样而已...
听过有些之前瘦瘦的GYM友分享，说认真健身喝Mass，半年后变大只了很多...
也听过有些之前瘦瘦的GYM友分享，说认真健身只喝Whey和多吃，半年后也变大只了很多...
选择是由你自己决定的，看哪一个对你的生活比较适合，不必去听别人说什么喝Mass还是喝whey...
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发表于 6-4-2015 07:21 PM
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vct 发表于 6-4-2015 09:00 AM
那么whey的牌子你会介绍哪一个？
这要看你本身需要什么样的蛋白质呀。
蛋白质分好几种。简单来讲，就像血糖一样，有分快和慢被吸收的。你workout后喝快消化的，之后喝慢消化的。
你喝mass来增肥根本沒好处，碳水化合物太多=胰岛素会堆积成脂肪。虽然讲胰岛素对增长肌肉有好处，但过多其实对增长肌肉没好处，因为抗阻会把你的男性荷尔蒙消耗掉，另外脂肪也会产生女性荷尔蒙把你男性荷尔蒙中和掉。
你要喝mass当然沒问题，前提是你没时间吃东西，另你肌肉量太多，代谢太高才需要mass当补助。 |
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发表于 6-4-2015 07:37 PM
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本帖最后由 思念里的流浪猫 于 6-4-2015 07:38 PM 编辑
一天2500-3000kcal是很容易达成的。
碳水化合物不是身体唯一的燃料。你还有脂肪可以燃烧，脂肪的好处是，他比碳水化合物多一倍以上的热量(表示你不需要吃多)。
害怕脂肪？你脑是脂肪组成的，酱好的燃料你为什么不用？ |
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发表于 6-4-2015 08:02 PM
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mass gainer有对荷尔蒙有影响哦？
那如果男性荷尔蒙被中和的话 甚至女性荷尔蒙多过男性荷尔蒙
那不是变娘娘腔？
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发表于 6-4-2015 10:12 PM
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我还是觉得吃 whey + 大鱼大肉比较爽。。。 
Calorie 从各种食物很容易就能吃够的。。。 |
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发表于 6-4-2015 11:35 PM
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看后学后是自己的, 在这么有名的网站, 质料也不会假, 有诈的话那边可须要赔上不小的数目, 还有名誉上的损失。
可以的话上网再找找专家的见解, 再回来这里比较一下谁的解说较接近专家, 就会不攻自破了。
http://www.bodybuilding.com/fun/the-muscle-building-messenger-complete-guide-to-insulin.html |
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发表于 7-4-2015 10:41 AM
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发表于 7-4-2015 12:20 PM
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vct 发表于 6-4-2015 08:02 PM
mass gainer有对荷尔蒙有影响哦？
那如果男性荷尔蒙被中和的话 甚至女性荷尔蒙多过男性荷尔蒙
那不是变 ...
应该讲碳水化成脂肪堆积在你肚子会影响你宝贵的雄性激素。
如果你运动量很大可以喝啦，比如早上gym，晚上跑10km，甭担心，mass 一scoop才600kcal左右。。。你可以的。。。 |
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发表于 7-4-2015 07:11 PM
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发表于 10-4-2015 03:00 PM
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吃什么都好，疯了还是神经病的都一样，不是吗？
你确定乱骂人不会有报应？
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发表于 29-6-2015 03:16 PM
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本人 183CM， 84KG， 目前喝 MASS TECH， 不过是分量减半，WORKOUT前后喝3Scoop， 感觉MASSTECH价钱比较便宜分量又多 7lbs，喝了半年，一直都在围绕83KG左右， 这样OK吗 ？好像换去WHEY， 可是感觉又贵份量又少才4lbs。。。请给意见 |
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楼主 |
发表于 29-6-2015 03:30 PM
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本人 183CM， 84KG， 目前喝 MASS TECH， 不过是分量减半，WORKOUT前后喝3Scoop， 感觉MASSTECH价钱比较便宜分量又多 7lbs，喝了半年，一直都在围绕83KG左右， 这样OK吗 ？好像换去WHEY， 可是感觉又贵份量又少才4lbs。。。请给意见
你减半喝。。。然后分量多7lbs。。。。
但是它的每一个serving,的蛋白质含量是不是也减半呢？
如果把mass gainer 和whey 对比， 1serving 对1 serving, 价钱还是不是比较便宜?
感觉不靠谱的
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发表于 29-6-2015 03:51 PM
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发表于 29-6-2015 03:53 PM
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ON 100% GOLD WHEY PROTEIN 好喝吗？ 想买10lbs 的比较划，但又没喝过。。。。。 |
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发表于 29-6-2015 04:25 PM
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如果WORKOUT前 喝 MASS ,WORKOUT后喝WHEY 这样 OK吗 ？ |
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发表于 19-7-2015 10:08 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 19-7-2015 11:04 PM 编辑
gnne兄~
问一下~ 为何在第一页 serious mass 那边你会highlight (Maltodextrin)这个字？？ 上网找了咨询~可是不是很了解。所以还是问你了解一下。
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楼主 |
发表于 20-7-2015 12:37 PM
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市场上很多mass/weight gainer 里边含有的碳水化合物（carbohydrate）是maltodextrin。一种商用低级的便宜淀粉，
But what about maltodextrin?
For those of you who don't know, maltodextrin is really nothing more than a basic sugar that is almost completely devoid of any real nutritional value. But it's cheap, lasts on the shelf and keeps the shake tasting sweet, which is why it's included in virtually every single weight gainer out there.Most commercial mass gainer protein drinks contain 60, 80 or 100 grams+ of this stuff in every single serving, and it makes up nearly 100% of the carbohydrate content for the entire shake.When selecting carbohydrates for your bodybuilding diet, you want to get the majority from sources that are minimally refined, high in fiber and micronutrient dense. This will provide you with the energy your muscles and brain require along with the additional nutrients you need for optimal performance.
就如我放的字面意识咯。
maltodextrin=一种商用低级的便宜淀粉.
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