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跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......
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发表于 20-3-2008 10:41 AM
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发表于 20-3-2008 12:16 PM
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回复 1967# chaucky 的帖子
对不起我酱错了我是天天跑公园.....不过最近才跑21公里
所以各朋友不要大惊小怪...对不起...对不起 |
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发表于 20-3-2008 02:22 PM
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发表于 20-3-2008 02:26 PM
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原帖由 ngkimhoong 于 19-3-2008 01:56 PM 发表 
我今年３９岁６１公斤１．６５米．．．
我每天在公园里练习跑２１个圈１个圈有１公里我已跑了３年......
我跑２１公里１小时５０分我并不知道快和慢．．
因为我以前都没有跑过步请各位朋友多多指教．．．
"我每天在公园里练习跑２１个圈１个圈有１公里我已跑了３年......"
哇，你的\练跑也瞒高的，还有其他运动吗？如果酱看。。你的成绩跟体态都很好了。。加油。期待你跑马拉松的一天。
你在那个公园跑的？permaisuri?perdana? titiwangsa? |
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发表于 20-3-2008 02:29 PM
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原帖由 titanmax 于 20-3-2008 01:47 AM 发表
请问是 Adidas 或 Mizuno 那一个型号？大约多少钱呢？那里有的卖？
我很想买一对跑步鞋！
我也是住KL，大家约一次出来跑步，完后还可喝茶聊天！
也可以考虑new balance的。 建议你去专卖店买比较好。。他们给你较专业的意见。 |
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发表于 20-3-2008 02:33 PM
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原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 20-3-2008 10:41 AM 发表
小腿,我朋友讲是脚不够休息。
可是我marathon回来也没有那么酸..
你跑量太高是不是？你有跑klim full marathon吗？ 如果比赛就快到是要减量了。。 现在看，到三十号就是比赛了，建议你现在的跑不要超过二十了。。 加油！ |
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发表于 20-3-2008 03:00 PM
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发表于 20-3-2008 03:08 PM
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原帖由 jie84 于 18-3-2008 10:00 PM 发表
膝盖关节处??
人家跟我说,肌肉拉到或酸痛是很小事,如果是关节的话,就要多加小心了..... |
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发表于 20-3-2008 04:23 PM
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原帖由 squareeight 于 20-3-2008 02:33 PM 发表 
你跑量太高是不是？你有跑klim full marathon吗？ 如果比赛就快到是要减量了。。 现在看，到三十号就是比赛了，建议你现在的跑不要超过二十了。。 加油！
我跑half而已，就是不懂为什么....
原帖由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 03:08 PM 发表 
人家跟我说,肌肉拉到或酸痛是很小事,如果是关节的话,就要多加小心了.....
哦，可是酸到很可怕下... |
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发表于 20-3-2008 04:27 PM
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回复 1978# 来自亚庇的成 的帖子
朋友不过我现在,肌肉关节痛....
是不是跑的太多... |
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楼主 |
发表于 20-3-2008 05:11 PM
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楼主 |
发表于 20-3-2008 05:13 PM
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原帖由 ngkimhoong 于 20-3-2008 04:27 PM 发表
朋友不过我现在,肌肉关节痛....
是不是跑的太多...
膝盖?还是肌肉痛?
有时关节痛是因为鞋的关系.... |
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发表于 20-3-2008 05:15 PM
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原帖由 ngkimhoong 于 20-3-2008 04:27 PM 发表
朋友不过我现在,肌肉关节痛....
是不是跑的太多...
那你得告诉我,你平时怎么跑啊..跑几KM啊..有休息吗?你的痛是那里呢?有伤痛就得快得去看医生....如果肌肉酸痛,一定是跑太多弄到啦..... |
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楼主 |
发表于 20-3-2008 05:16 PM
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原帖由 titanmax 于 20-3-2008 01:47 AM 发表
请问是 Adidas 或 Mizuno 那一个型号？大约多少钱呢？那里有的卖？
我很想买一对跑步鞋！
我也是住KL，大家约一次出来跑步，完后还可喝茶聊天！
这里有很多kaki住kl的.....这回你可有伴了..... |
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发表于 20-3-2008 05:19 PM
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发表于 20-3-2008 06:41 PM
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原帖由 jie84 于 20-3-2008 05:11 PM 发表
你工作或睡觉的环境会不会很冷?
常不常喝冰水?
用旧鞋跑回来了，原来是鞋的关系
是新鞋太硬了！我的脚不适应.. |
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发表于 20-3-2008 07:38 PM
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原帖由 ngkimhoong 于 19-3-2008 01:56 PM 发表
我今年３９岁６１公斤１．６５米．．．
我每天在公园里练习跑２１个圈１个圈有１公里我已跑了３年......
我跑２１公里１小时５０分我并不知道快和慢．．
因为我以前都没有跑过步请各位朋友多多指教．．．
没跑过马拉松自己一个人跑....
我住在K.L...在家附近的小公园跑....
膝盖痛停10天...
adidas鞋?
朋友不过我现在,肌肉关节痛....
是不是跑的太多...
这好像有一点问题:
跑了三年, 能在1小时50分钟内跑完 Half Maratohon 是很有水准的运动员,
通常是从小就训练成田径代表, 才有这种能耐, 普通老百姓想在二小时内完成都有问题.
他会跑的这么专业水平, 但他好像完全不知道如何保护脚, 而且他分不清是脚部什么地方损伤?
他说:
" 膝盖痛停10天...
肌肉关节痛....
是不是跑的太多... "
他连自己是否跑伤了也搞不清楚? 膝盖痛?肌肉痛?关节痛?跑太多(如何伤都不知道)?
(专业运动员都会做热身, 用冰敷来疗伤, 不可能伤重到要休息十天)
每天跑21圈, 不知道须不须要上班做工?
(专业运动员都受不了, 有一些还会晕倒, 比赛就经常看到很多人不支倒地, 须要救护人员协助)
另外, 我很想问ngkimhoong是住在KL那一个地方?
(KL好像没什么公园是一圈只有1公里)
我想这里很多人都想约你出来跑步, 大家交流一下, 我是不很会跑, 可否由我拿秒表为你计时!
[ 本帖最后由 titanmax 于 20-3-2008 07:52 PM 编辑 ] |
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发表于 20-3-2008 09:28 PM
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原帖由 titanmax 于 20-3-2008 07:38 PM 发表
这好像有一点问题:
跑了三年, 能在1小时50分钟内跑完 Half Maratohon 是很有水准的运动员,
通常是从小就训练成田径代表, 才有这种能耐, 普通老百姓想在二小时内完成都有问题.
他会跑的这么专业水平, 但他 ...
老兄,也许是你自己不知道所谓的"专业"的时间吧 ....我没不相信这人跑21KM跑1小时50分..而且1小时50分的时间并不难完成,我自己也都能跑出底于这时间的速度,我说我21KM能跑1小时35分内,那你也要不要也怀疑我?找我出来跑?? ....也许是他自己打错字,把"每次"打成"每天"吧....如果"每次"跑21KM跑1小时50分是不奇怪啦,大把人都可以,如果"每天"跑21KM的话就才够力 .....不过我相信这老兄是打错字....还有一样就是....跑21KM的人,不用从小练起的...从小的那些所谓学校运动员,长大后都是不会跑的...要练出能跑21KM实力的人,一年内就能做到了....有何难?我自己都是小学中学都不是运动员来的,是出来工作后才练跑的...除此之外,"会跑"跟"会保护"脚是两回事....很多人都是跑出痛来了,才会知道如何保护脚的....
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 09:35 PM 编辑 ] |
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发表于 20-3-2008 09:44 PM
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原帖由 titanmax 于 20-3-2008 07:38 PM 发表 
这好像有一点问题:
跑了三年, 能在1小时50分钟内跑完 Half Maratohon 是很有水准的运动员,
通常是从小就训练成田径代表, 才有这种能耐, 普通老百姓想在二小时内完成都有问题.
他会跑的这么专业水平, 但他 ...
每天跑21圈, 不知道须不须要上班做工?
(专业运动员都受不了, 有一些还会晕倒, 比赛就经常看到很多人不支倒地, 须要救护人员协助)
你太小看专业运动员了...我所知道的他们的训练是5天...一天都是跑超过21KM的距离,1星期要跑150KM的 ...他们的10KM都是29分内....21KM都是1小时10分内....42KM都是2小时15分内...这种才是专业的时间吧...世界记录的话,就10KM是26分的..21KM是1小时的...42KM是2小时04分内的...
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 09:46 PM 编辑 ] |
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发表于 20-3-2008 10:00 PM
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