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跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......
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楼主 |
发表于 21-3-2008 09:34 AM
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原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 20-3-2008 06:41 PM 发表 
用旧鞋跑回来了，原来是鞋的关系
是新鞋太硬了！我的脚不适应..
用回旧的跑一段日子后(让受伤的部位有时间恢复)再交替来穿....应该没问题了 |
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楼主 |
发表于 21-3-2008 09:37 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 09:28 PM 发表
老兄,也许是你自己不知道所谓的"专业"的时间吧 ....我没不相信这人跑21KM跑1小时50分..而且1小时50分的时间并不难完成,我自己也都能跑出底于这时间的速度,我说我21KM能跑1小时35分内,那你也要不要也怀疑我?找我出来跑?? ....也许是他自己打错字,把"每次"打成"每天"吧....如果"每次"跑21KM跑1小时50分是不奇怪啦,大把人都可以,如果"每天"跑21KM的话就才够力 .....不过我相信这老兄是打错字....还有一样就是....跑21KM的人,不用从小练起的...从小的那些所谓学校运动员,长大后都是不会跑的...要练出能跑21KM实力的人,一年内就能做到了....有何难?我自己都是小学中学都不是运动员来的,是出来工作后才练跑的...除此之外,"会跑"跟"会保护"脚是两回事....很多人都是跑出痛来了,才会知道如何保护脚的....
这句我举脚赞成 |
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发表于 21-3-2008 09:39 AM
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楼主 |
发表于 21-3-2008 09:45 AM
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楼主 |
发表于 21-3-2008 10:01 AM
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发表于 21-3-2008 10:17 AM
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发表于 21-3-2008 10:25 AM
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原帖由 jie84 于 21-3-2008 10:01 AM 发表 
我有一次在这里的公园跑(绕公原外围)一圈2km.
因为一个人跑的关系....所以就跑自己的速度....
虽然不是很快但是一路上逢人必超,也没有人跟到我的速度.....
几天后我的朋友跟我说.....她男友那天跟我一起跑! : ...
你的"槽遇"我明白....你朋友的男友是要"抬高"自己的身份 他说他能"跟"你跑,就是说他的实力跟你一样 .....我也遇过酱的情况..有个很"大炮"的朋友,"会讲不会跑"的家伙...他也是每次在朋友面前说他"跟"我练的....人家听起来就会想象到我每次跑步时身边都会有他跟着的 ...朋友每次也会问我,你每次跟他一起训练的吗???其实我对此说法蛮在意下的..因为那人是"软脚虾"来的..跟他"齐名"对我是污蔑....有一天,我在公园跑,也看见那朋友,也更刚好又看见他的朋友..他的朋友就问他:你跟啊成练啊?那人就不好意思了....因为酱的话,等下跑出来会穿包的 我就问那朋友,要不要一起跑快的10KM?其他人都看向那朋友,他就回答说:今天脚痛,不太想跑.... |
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发表于 21-3-2008 10:28 AM
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原帖由 jie84 于 21-3-2008 09:30 AM 发表
39岁,61kg,165cm,跑1:50内其实不过份.......
就算他说跑1:40分内我也会相信.....因为这是有可能的.
跟我一起跑步的uncle一个45岁一个48岁,两位的体重身高都在65kg&165cm左右
他们的实力分别都在1:45(跑六年)和1 ...
跑21KM能进2小时内时间的人,太不出奇了....只是那网友不相信那人跑1小时50分.... |
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发表于 21-3-2008 10:30 AM
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原帖由 jie84 于 21-3-2008 09:45 AM 发表
真正的好手也不可能天天练长距离的.....
他们的训练表一定会穿插一些关于肌肉&速度的训练.
其实..我所听过的是....他们(外国人)每次早上慢跑25KM....然后下午练短程的距离..跑速度训练....下午的分段训练,也是达10KM的... |
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发表于 21-3-2008 10:34 AM
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原帖由 ngkimhoong 于 20-3-2008 12:16 PM 发表
对不起我酱错了我是天天跑公园.....不过最近才跑21公里
所以各朋友不要大惊小怪...对不起...对不起
哦..原来是最近才跑21KM...你的时间OK啊..不慢...算是中等的水平....再练多几下,时间会更好... |
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发表于 21-3-2008 10:51 AM
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发表于 21-3-2008 10:55 AM
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发表于 21-3-2008 10:56 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-3-2008 10:30 AM 发表
其实..我所听过的是....他们(外国人)每次早上慢跑25KM....然后下午练短程的距离..跑速度训练....下午的分段训练,也是达10KM的...
马来西亚的国家队也是有酱练的......
我听那个uncle(前国家队员)讲过.....
早上跑长.....傍晚跑speed....
可是要能承受到酱的运动量.....可要很高的修为..... |
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发表于 21-3-2008 11:12 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-3-2008 10:28 AM 发表
跑21KM能进2小时内时间的人,太不出奇了....只是那网友不相信那人跑1小时50分....
有时有的事不由得你不信.....
套用刘德华-every one is number one 里的一句
不要问可不可能,要问自己肯不肯..... |
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楼主 |
发表于 21-3-2008 11:17 AM
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发表于 21-3-2008 04:45 PM
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原帖由 jie84 于 21-3-2008 09:30 发表 
39岁,61kg,165cm,跑1:50内其实不过份.......
就算他说跑1:40分内我也会相信.....因为这是有可能的.
跟我一起跑步的uncle一个45岁一个48岁,两位的体重身高都在65kg&165cm左右
他们的实力分别都在1:45(跑六年)和1 ...
其实我也和1分钟50秒的uncle 40岁一起跑过 之前也和他一起跑。。 |
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发表于 21-3-2008 04:46 PM
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发表于 21-3-2008 04:48 PM
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原帖由 jie84 于 21-3-2008 10:56 发表
马来西亚的国家队也是有酱练的......
我听那个uncle(前国家队员)讲过.....
早上跑长.....傍晚跑speed....
可是要能承受到酱的运动量.....可要很高的修为.....
听过ytle说过他认识的一个uncle也是早上和傍晚都有跑的。。 |
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发表于 21-3-2008 07:12 PM
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原帖由 chaucky 于 21-3-2008 04:48 PM 发表
听过ytle说过他认识的一个uncle也是早上和傍晚都有跑的。。
早晚都跑是没东西的..看你早晚的质量吧了.... |
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发表于 21-3-2008 07:13 PM
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原帖由 chaucky 于 21-3-2008 04:46 PM 发表
MU的球员不知道是不是那样练的看他们的跑动那么厉害
足球员是不一样的练法啦..... |
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