【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

eugene_chan · 发表于 28-3-2009 12:32 AM

原帖由 iamwen 于 22-3-2009 04:48 PM 发表
哈哈,看chaucky和chan商量这么多,我已经睡着了,睡熟到连chaucky sms给我都没听到,早上才看到他的sms
早上终于完成10km了然后就赶去办人生大事,提亲

恭喜恭喜

（够勇

）

chaucky · 发表于 28-3-2009 10:23 PM

以为本来要回家乡..忽然老妈叫我不用回去

chaucky · 发表于 29-3-2009 02:15 PM

好久没跑20k...跑的好辛苦..跟着一班全马4小时-4小时半的人马跑20k..
后半段给他们抛离了

今天不知道吃错什么..一直肚子痛

下个星期我会跑25k可能会6点就开跑了

兽王六月 · 发表于 29-3-2009 02:57 PM

原帖由 chaucky 于 29-3-2009 02:15 PM 发表
好久没跑20k...跑的好辛苦..跟着一班全马4小时-4小时半的人马跑20k..
后半段给他们抛离了今天不知道吃错什么..一直肚子痛下个星期我会跑25k可能会6点就开跑了

下礼拜Bkt.Aman 25km吗？

scchan27 · 发表于 29-3-2009 03:53 PM

原帖由 兽王六月 于 29-3-2009 02:57 PM 发表

下礼拜Bkt.Aman 25km吗？

如果你要的話...

我可以陪你的...

chaucky · 发表于 29-3-2009 04:45 PM

原帖由 兽王六月 于 29-3-2009 14:57 发表

下礼拜Bkt.Aman 25km吗？

我会跑25km..但不知道你们..如果你们要练习最好20km先

然后下个星期才25km

兽王六月 · 发表于 29-3-2009 05:07 PM

原帖由 scchan27 于 29-3-2009 03:53 PM 发表
如果你要的話...
我可以陪你的...

我刚归队, 最多还是challenge自己的limit，20km先咯

原帖由 chaucky 于 29-3-2009 04:45 PM 发表
我会跑25km..但不知道你们..如果你们要练习最好20km先然后下个星期才25km

在下个星期orange run哦，然后隔一个礼拜就是我们的bidor half了
看看怎样先啦

strawberry2008 · 发表于 29-3-2009 05:59 PM

我要参加，可以吗？？？现在还来得及报名吗？

chaucky · 发表于 29-3-2009 06:15 PM

原帖由 兽王六月 于 29-3-2009 17:07 发表

我刚归队, 最多还是challenge自己的limit，20km先咯

在下个星期orange run哦，然后隔一个礼拜就是我们的bidor half了
看看怎样先啦

刚练习就练回20k先比较安全

orange run我不打算跑了

chaucky · 发表于 29-3-2009 06:15 PM

原帖由 strawberry2008 于 29-3-2009 17:59 发表
我要参加，可以吗？？？现在还来得及报名吗？

你讲的是orange run？

strawberry2008 · 发表于 29-3-2009 07:15 PM

就是下个星期日的20KM。。。

chaucky · 发表于 29-3-2009 07:50 PM

原帖由 strawberry2008 于 29-3-2009 19:15 发表
就是下个星期日的20KM。。。

当然欢迎

squareeight · 发表于 30-3-2009 12:56 AM

对了，补充一下，去年十月大家在mizuno 楼
，有讨论过怎样去padang merbok,我那时大约画了个很cincai的地图，

直到我到了今天，当我跑时，刚好有个义跑在padang merbok,有个驾车的人刚好问我们怎样去，我才发现还有另外一条路可以去到。（那时我都没想到），所以我update了那个地图一下，以免‘误人子弟’，哈哈。

青色的路线是可以去到的，那时我也没想到，只是一直想到了roundabout转上去而已。

纯属分享。因为很多比赛有时也在那边开始，大家可以认认路。

iamwen · 发表于 30-3-2009 08:39 AM

原帖由 chaucky 于 29-3-2009 04:45 PM 发表

我会跑25km..但不知道你们..如果你们要练习最好20km先然后下个星期才25km

我在考虑是否在平时练20km,在星期日跑double hill而已

这是我的问题而已.
因星期日中午的跆拳道训练量越来越大,越来越辛苦.如果早上跑20km的话会负荷不来

chaucky · 发表于 30-3-2009 09:22 PM

原帖由 iamwen 于 30-3-2009 08:39 发表

我在考虑是否在平时练20km,在星期日跑double hill而已这是我的问题而已.
因星期日中午的跆拳道训练量越来越大,越来越辛苦.如果早上跑20km的话会负荷不来

如果你不能就不要勉强啊

等下你下午的训练睡着了

vin_ann · 发表于 30-3-2009 09:31 PM

原帖由 chaucky 于 29-3-2009 02:15 PM 发表
好久没跑20k...跑的好辛苦..跟着一班全马4小时-4小时半的人马跑20k..
后半段给他们抛离了今天不知道吃错什么..一直肚子痛下个星期我会跑25k可能会6点就开跑了

我看到你跑的不错麻。。。。。

chaucky · 发表于 30-3-2009 09:40 PM

原帖由 vin_ann 于 30-3-2009 21:31 发表

我看到你跑的不错麻。。。。。

前10km还好..一直肚子痛

后半段顶不顺找toilet了

vin_ann · 发表于 30-3-2009 09:48 PM

原帖由 chaucky 于 30-3-2009 09:40 PM 发表

前10km还好..一直肚子痛后半段顶不顺找toilet了

哦。。。不错麻。。。。 at least 能跟上10km....

chaucky · 发表于 30-3-2009 09:56 PM

原帖由 vin_ann 于 30-3-2009 21:48 发表

哦。。。不错麻。。。。 at least 能跟上10km....

都是慢慢跑而已

iamwen · 发表于 30-3-2009 10:09 PM

原帖由 chaucky 于 30-3-2009 09:22 PM 发表

如果你不能就不要勉强啊等下你下午的训练睡着了

睡眠不是问题.问题是早上跑2小时,中午练跆拳道3小时,而且练跆拳道是没穿鞋的,脚直接和地上冲击,练对打时对方又用手block我的脚block到黑青......我的脚会负荷不来

就像昨天练习后,除了脚肌疼痛,脚板底碰地的时候也很痛,搞到现在不能练习更不能跑步

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