爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 11-12-2007 11:36 发表

还以为你风雨不改的呢。。。

但是还是有跑

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 11-12-2007 01:34 PM 发表


但是还是有跑

哦。。。 原来如此

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 11-12-2007 16:41 发表

哦。。。 原来如此

还跑到脚痛

squareeight

原帖由 xiaoyuer82 于 10-12-2007 12:17 PM 发表
明年的一月 见不到你们吗？？？

有来吗？？报名了？？？？ 什么样的？我们怎样认你？？先生。。

杰：来吗？？？ 你一定要报三十公里的。。

squareeight

原帖由 来自亚庇的成 于 10-12-2007 04:03 PM 发表


要见到我不难..我几烂都可以参加比赛而会会你们 ...POLO就难讲..他"隐名埋姓"了,他讲练不出冠军级的时间是不可能"出脚"的

他练不出冠军级我们也没什么的。。就出场吧。。哈哈。。

xiaoyuer82

原帖由 squareeight 于 12-12-2007 12:44 AM 发表


有来吗？？报名了？？？？ 什么样的？我们怎样认你？？先生。。

杰：来吗？？？ 你一定要报三十公里的。。

已经报名的了 倒时一定会找到你们的。。 偶做大布条。。。

caremeat

原帖由 xiaoyuer82 于 13-12-2007 01:56 PM 发表

已经报名的了 倒时一定会找到你们的。。 偶做大布条。。。

大布条，你“博”拉啊？？

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 12-12-2007 12:45 AM 发表


他练不出冠军级我们也没什么的。。就出场吧。。哈哈。。

不过,他练好了和有争冠的能力再去比,也是对的...

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 13-12-2007 13:56 发表

已经报名的了 倒时一定会找到你们的。。 偶做大布条。。。

放大大个cari member!!

squareeight

原帖由 caremeat 于 13-12-2007 02:37 PM 发表


大布条，你“博”拉啊？？

就是啦。。敏感时期。。最好是写在你衣服‘carikaki'好了。。哈哈。。

squareeight

原帖由 来自亚庇的成 于 13-12-2007 07:04 PM 发表


不过,他练好了和有争冠的能力再去比,也是对的...

练不好也可以跑啦。。哈哈。。

caremeat

原帖由 squareeight 于 15-12-2007 12:05 AM 发表



练不好也可以跑啦。。哈哈。。

那就是为冠军而生的选手嘛……我们就好好支持他吧。

xiaoyuer82

原帖由 caremeat 于 15-12-2007 10:30 AM 发表


那就是为冠军而生的选手嘛……我们就好好支持他吧。

就由你 带头做拉拉队吧

polo22

没有冠军，只要减肥。

chaucky

原帖由 polo22 于 15-12-2007 12:10 发表
没有冠军，只要减肥。

你要减多少？

polo22

原帖由 chaucky 于 15-12-2007 02:22 PM 发表


你要减多少？

减八两有赚，少半斤无赔。

chaucky

原帖由 polo22 于 15-12-2007 15:39 发表


减八两有赚，少半斤无赔。

我也是要。。最少5-10kg吧

来自亚庇的成

我今天也是跑步20KM...跑公路....早上我特地驾车去量,算准准了10KM的距离..下午就去跑..还很热下..我4.45PM开始跑,还是有太阳....跑来回就刚好20KM....用了1小时34分多跑完20KM .....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 15-12-2007 21:08 发表
我今天也是跑步20KM...跑公路....早上我特地驾车去量,算准准了10KM的距离..下午就去跑..还很热下..我4.45PM开始跑,还是有太阳....跑来回就刚好20KM....用了1小时34分多跑完20KM .....

好快 =。=。。明天和他们跑20km

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 15-12-2007 09:15 PM 发表


好快 =。=。。明天和他们跑20km

公路也很难安心跑..又要注意车又要保持自己的速度...不能给自己慢下..今天就做到很好,对自己的速度保持到比较平均了...不会象以前那样前面快后面慢....今天的来回10KM都是47分钟多,加起来就1小时34分了...