跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......

jie84 · 发表于 30-3-2008 06:15 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 30-3-2008 08:27 AM 发表
大家跑到怎么样了???

跑到很差!

没能跑进1:40,反而还慢了5分

jie84 · 发表于 30-3-2008 06:19 PM

原帖由 titanmax 于 30-3-2008 01:27 PM 发表
我朋友讲：今天的Ambank长跑比赛，几乎所有奖项的冠军都落入黑人的手上，而且还是赢一条街那么远！

我国的健儿成绩还须很努力，才可以与世界嵌接。

我国的水准才1小时30++
怎样去跟1小时10++的水准跑.
不止输一条街.....最少都输3~4km

jie84 · 发表于 30-3-2008 06:21 PM

原帖由 JiNG-y 于 30-3-2008 02:50 PM 发表
去跑了10km, 80min, 很慢。。
那些黑人很恐怖快，我们10km还没开始，已经有21和42的跑到了。

你是哪里人?要多练才能跑快.....加油!

chaucky · 发表于 30-3-2008 10:36 PM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 18:15 发表

跑到很差!
没能跑进1:40,反而还慢了5分

我觉得今年的距离拉远了。。应该有21.5km以上

因为前那1km10分钟就真的很慢

chaucky · 发表于 30-3-2008 10:37 PM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 18:19 发表

我国的水准才1小时30++
怎样去跟1小时10++的水准跑.
不止输一条街.....最少都输3~4km

他们的速度以哪个跑步机来算是17-18 =.=..平均

通常我都跑10-14 而已

chaucky · 发表于 30-3-2008 10:37 PM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 18:21 发表

你是哪里人?要多练才能跑快.....加油!

她条件不错的

来自亚庇的成 · 发表于 31-3-2008 07:42 AM

原帖由 chaucky 于 30-3-2008 10:36 PM 发表

我觉得今年的距离拉远了。。应该有21.5km以上因为前那1km10分钟就真的很慢

如果是因为加长了4KM,那么你21KM的时间应该是2小时7分咯?

来自亚庇的成 · 发表于 31-3-2008 07:45 AM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 06:19 PM 发表

我国的水准才1小时30++
怎样去跟1小时10++的水准跑.
不止输一条街.....最少都输3~4km

啊?大马今年的KLIM 21KM最快才跑1小时30分??有没搞错哦?大马一路来最佳的都是1小时15分内啊....在比赛中的话...

来自亚庇的成 · 发表于 31-3-2008 07:52 AM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 06:15 PM 发表

跑到很差!
没能跑进1:40,反而还慢了5分

是不是出状况???退步了3分钟....哈~下次加油吧!你那里比赛多的是,再参加过再跑回目标就好了...

来自亚庇的成 · 发表于 31-3-2008 07:54 AM

原帖由 jie84 于 30-3-2008 06:19 PM 发表

我国的水准才1小时30++
怎样去跟1小时10++的水准跑.
不止输一条街.....最少都输3~4km

输3-4KM是很大的距离....大马的10, 21KM不会输外国很远的啊..只是42KM就输世界第一25分钟.....大马的10KM输4分钟酱....

chaucky · 发表于 31-3-2008 01:58 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2008 07:42 发表

如果是因为加长了4KM,那么你21KM的时间应该是2小时7分咯?

我也不清楚。。我只是觉得一开头那1km10分钟就真的很假吧

第一名的1km都要5分钟出=。= 觉得最少都1.5km吧

chaucky · 发表于 31-3-2008 06:46 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2008 07:45 发表

啊?大马今年的KLIM 21KM最快才跑1小时30分??有没搞错哦?大马一路来最佳的都是1小时15分内啊....在比赛中的话...

klim的大马第一名一路来都没有那么快。。去年的好像也几乎这个时间而已

chaucky · 发表于 31-3-2008 06:47 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2008 07:52 发表

是不是出状况???退步了3分钟....哈~下次加油吧!你那里比赛多的是,再参加过再跑回目标就好了...

应该是拉长距离了。。不是他退步了

jie84 · 发表于 2-4-2008 07:36 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 31-3-2008 07:52 AM 发表

是不是出状况???退步了3分钟....哈~下次加油吧!你那里比赛多的是,再参加过再跑回目标就好了...

状况多的是....
hotel的冷气不能关小,也关不掉.....早上睡起来冷到发抖!
那晚也没有睡好......

比赛路上差点就跑进坟场

他们的cool down area不是喷雾,是喷热水的

chaucky · 发表于 2-4-2008 09:07 PM

原帖由 jie84 于 2-4-2008 19:36 发表

状况多的是....
hotel的冷气不能关小,也关不掉.....早上睡起来冷到发抖!
那晚也没有睡好......

比赛路上差点就跑进坟场
他们的cool down area不是喷雾,是喷热水的

你睡什么hotel？下次来我家睡。。哈哈。。。我也是睡不好。。。应该讲下午睡觉到12点。。然后等到5点。。。
哈哈。。你讲到cool down area就真的给他害死。。进去了好像好要辛苦

来自亚庇的成 · 发表于 3-4-2008 01:56 PM

原帖由 chaucky 于 31-3-2008 01:58 PM 发表

我也不清楚。。我只是觉得一开头那1km10分钟就真的很假吧第一名的1km都要5分钟出=。= 觉得最少都1.5km吧

如果是酱的话,我本身的时间都可以丢KENYA人一下了...

chaucky · 发表于 4-4-2008 12:28 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 3-4-2008 13:56 发表

如果是酱的话,我本身的时间都可以丢KENYA人一下了...

哈哈。。。有些还1km15分钟。。。哈哈。。

来自亚庇的成 · 发表于 4-4-2008 09:27 AM

原帖由 chaucky 于 4-4-2008 12:28 AM 发表

哈哈。。。有些还1km15分钟。。。哈哈。。

我看15分钟我都快跑完4KM了...

chaucky · 发表于 4-4-2008 09:51 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-4-2008 09:27 发表

我看15分钟我都快跑完4KM了...

4km就真的很快

jie84 · 发表于 4-4-2008 01:53 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 3-4-2008 01:56 PM 发表

如果是酱的话,我本身的时间都可以丢KENYA人一下了...

我朋友那天pick up很快才跑7分二十多....
我直接慢他两分.....

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