【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

scchan27

脚跟还没有好完.... 不知道...希望可以今天好回...明天去跑

chaucky

原帖由 scchan27 于 2-8-2008 22:20 发表
脚跟还没有好完.... 不知道...希望可以今天好回...明天去跑

我也是。。我明天会慢跑 今天跑了5km而已。。

scchan27

我决定明天没有跑了... 脚还没有好
MYFM跟我说他明天有点事做,不会去

chaucky

原帖由 scchan27 于 2-8-2008 23:44 发表
我决定明天没有跑了... 脚还没有好
MYFM跟我说他明天有点事做,不会去

那么我也不跑咯 自己练跑算了。。或休息

来自亚庇的成

原帖由 scchan27 于 2-8-2008 11:44 PM 发表
我决定明天没有跑了... 脚还没有好
MYFM跟我说他明天有点事做,不会去

MYFM要报新闻吗???

姓朱的人

哈哈，我回来了，跑到蛮爽的

只看到DORIS 和 DORIS朋友啊明

来自亚庇的成

原帖由 姓朱的人 于 3-8-2008 08:08 AM 发表
哈哈，我回来了，跑到蛮爽的

只看到DORIS 和 DORIS朋友啊明

那么快就跑完啊!!!我下午自己跑..

姓朱的人

全程10KM 陪DORIS朋友兼保镖

来自亚庇的成

原帖由 姓朱的人 于 3-8-2008 08:13 AM 发表
全程10KM 陪DORIS朋友兼保镖

你要对她说:一路上有我....

兽王六月

想join，但不行
请去图，脚刚刮痧

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 3-8-2008 08:08 发表
哈哈，我回来了，跑到蛮爽的

只看到DORIS 和 DORIS朋友啊明

哈哈。。。我以为他星期六跑

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 3-8-2008 08:13 发表
全程10KM 陪DORIS朋友兼保镖

我打算这个星期都慢跑而已

chaucky

原帖由 兽王六月 于 3-8-2008 08:52 发表
想join，但不行
请去图，脚刚刮痧

身体很多毒素吗？

doriscbwong

日期：2008年8月2日，星期六
时间：6.00am
地点: Bukit Aman Car Park
项目：星期六破例长跑训练
距离：10.8公里

squareeight星期日不得空，所以今天就跟她一起跑个double hills。像上一次一样，我们慢慢跑，还算轻松。可是我有点不争气，由于近期一直不停地吃，又缺少练习（虽然缺少练习是因为“好朋友”到来的关系，不过我知道自己也开始朵懒了），所以这一次比较喘。不过我们两个女的还是有说不完的话，一直说个不停，只是上double hills时才收敛一下

全程：1:17:51

跑完后，跟我妹妹会合加入RunnersMalaysia跑友们，他们每个星期六7.30am都有初级跑步计划的常训练，我们再跑跑走走大约3.5公里。随后squareeight就直接回去了，我就留在那边跟跑友们“吹水”吹了大半个钟

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日期：2008年8月3日，星期天
时间：6.10am
地点: Bukit Aman Car Park
项目：星期天例常长跑训练
距离：10.8公里

几天前，傻强msn说星期日要join我跑。傻强叫到，我当然一定“冇托手踭”的。

昨天已经跑了double hills，到开跑前还在犹豫要跑double hills（10.8公里）或是Hartamas呢（19/20公里）。最后因为傻强第一次来这儿跑，不懂他的程度如何，加上懒劲儿，就决定跑double hills吧。

傻强这个衰仔包跑得很快，搞到我的步伐乱了，气喘到半死，但是还是追不到他。其实我可以不必理会他维持自己的速度的，可是他是第一次来这里跑啊，等下傻里傻气地跟到其他人跑Hartamas的路线，怎么办？加上double hills的路线“九曲十三弯”，如果他迷路了，我怎样赔偿人家阿妈的儿子啊？

不过也不能怪傻强啦，其实都是我的问题，跑了这样久没进步就算了，该打的我好像越来越退步，也跟不上那两夫妇了 还好遇到风驰而过和初次见面的朱（佳礼论坛的一员），就让精力充沛的傻强跟他跑吧，谢谢朱帮我解围了。因为之前的节奏搞乱了，上double hills时真的是有心无力，后半段的路程更加煎熬。。。

跑完后才听朱说佳礼的小弟弟们没有来，难怪这样静。如果他们如计划跑double hills，就算我不等他们而提早出发，他们也应该追上来了。

总括来说，如果昨天的练习算是在天堂的话，今天就是在地狱了  好，我对住灯火发誓*，我一定要更加勤力练习，一定要减掉那些肥油，一定不要败给傻强**！


* 偷TVB“家好月圆”Sa姨的对白
** 其实要赢男生很难啦，只是不想再搞到这么难看！

全程：1:17:19

[ 本帖最后由 doriscbwong 于 3-8-2008 06:26 PM 编辑 ]

兽王六月

原帖由 chaucky 于 3-8-2008 04:36 PM 发表
身体很多毒素吗？

之前脚蛮反复地，受伤，然后休息几天又恢复，再受伤
医师说是长期累积的伤，希望过几天回好咯
（原以为是推拿之类的，怎么知道会是刮痧，痛到我）

chaucky

原帖由 兽王六月 于 3-8-2008 19:18 发表

之前脚蛮反复地，受伤，然后休息几天又恢复，再受伤
医师说是长期累积的伤，希望过几天回好咯
（原以为是推拿之类的，怎么知道会是刮痧，痛到我）

我都怕我的脚有问题。。几天没跑了。。这个星期只是跑了2次而已

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 3-8-2008 18:24 发表
日期：2008年8月2日，星期六
时间：6.00am
地点: Bukit Aman Car Park
项目：星期六破例长跑训练
距离：10.8公里

squareeight星期日不得空，所以今天就跟她一起跑个double hills。像上一次一样，我们慢慢跑， ...

其实很多个都受伤了。。所以全部都休息比较好咯。。反正下个星期要比赛了。。多休息比较好。。迟点贴下一个星期前的准备要怎样。。又多以为高手。。下次叫他和我们一起跑

[ 本帖最后由 chaucky 于 3-8-2008 07:34 PM 编辑 ]

scchan27

今早没有跑... 自从加入BUKIT AMAN团后....
第一次缺席... 刚刚从家的公园跑来...哇!!!
不能啦...2KM已经不行呢.... 可能是一个星期没有跑的关系...
要加紧训练才行....ADIDAS快要到了....:@

chaucky

原帖由 scchan27 于 3-8-2008 19:35 发表
今早没有跑... 自从加入BUKIT AMAN团后....
第一次缺席... 刚刚从家的公园跑来...哇!!!
不能啦...2KM已经不行呢.... 可能是一个星期没有跑的关系...
要加紧训练才行....ADIDAS快要到了 ...

我昨天跑5km都有点辛苦。。 最近在学走步的跑法。。对knee没有那么伤 现在你最好休息多点。。不要跑那么多了

chaucky

希望比赛前脚会好完  今天跑了5km感觉还好